Teicnící agus teicnící de massage spreagúil
Má thugann tú faoi deara go laghdaigh léiriú gan choinne le codlata méadaithe, deacrachtaí le lúbadh na maidine, feidhmíocht a laghdú, agus má tharlaíonn tú níos mó irritable, is é an massage tonic ná an méid is gá duit taithí a fháil. Thairis sin, ní ghlacann sé níos mó ná 10-15 nóiméad, agus ní ghlacfaidh an toradh fada.
Is iad na príomh-mhodhanna a úsáideadh ina iompar ná:
- Snáithín. Go traidisiúnta, tá sé leis go dtosaíonn an nós imeachta. Teannann an comhlacht suas agus ullmhaíonn sé le haghaidh tuilleadh nochtadh.
- Teas suas. Déantar an chéim seo le haon mhodhanna atá ar fáil duit. Is féidir leat an massage seo a dhéanamh faoi shaoirse, agus foghlaim na gluaiseachtaí ó na ceachtanna físeáin comhfhreagracha.
- Fáscadh. Is éifeacht níos ionsaitheach é seo ar an gcomhlacht. Cuireann speisialtóir, mar a bhí sé, réimsí áirithe dá chorp ina chuid pailme agus trí ghluaiseachtaí láidre méadaíonn sreabhadh na fola, agus dá bhrí sin beoga.
- Cuidíonn slapping le sraitheanna domhain craiceann agus fíocháin a bhreacadh.
- Crapadh, ag soláthar tonnchrith bhreise.
Seicheamh an nós imeachta
Ba cheart a mheabhrú gur gá comhsheasmhacht dhian a bheith ann leis an gcineál seo den massage.
- Tosaímid ón gcúl, agus de réir a chéile téighimid síos go dtí an limistéar pelvic.
- Ansin, téighimid ar chúl na méarloige.
- Chun massage tonic a chríochnú, caithfidh tú cófra, muilleoga tosaigh agus géaga níos ísle.
- Ina theannta sin, moltar an nós imeachta a dhéanamh ar maidin chun uasmhéid a bhaint amach agus, ar a mhalairt, ní thugann gairmithe comhairle ar mhaisíocht a dhéanamh sa tráthnóna nó sula gcuirtear i gcodladh orthu, mar go dtéann sé le ton níos mó den chomhlacht agus go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le insomnia.
An féidir leanbh a dhéanamh?
De ghnáth, ní mholtar aon ionramhálacha a dhéanamh le comhlacht an linbh. Baineann sé leis agus sa chás seo - ní mór speisialtóir ard-ghairmiúil a dhéanamh ach amháin más amhlaidh. Murab ionann agus massage toning do dhuine fásta, cuimsíonn leanbh gluaiseachtaí éighníomhacha áirithe a dhéanann an leanbh le cabhair ó dhuine fásta, chomh maith le postures ceartaitheacha. Chun a chinneadh an bhfuil do leanbh tairbhe as an nós imeachta seo, is leor aird a thabhairt ar an dóigh a mothaíonn sé - má chuireann a ghníomhaíocht tar éis massage a mhéadú, ansin déanann an saineolaí gach rud ceart.
Éifeacht an nós imeachta
Go raibh maith agat le massage toning, cuirfidh tú faoi deara go luath athruithe suntasacha i do chorp.
- pléasctha fuinnimh
- laghdaigh codlatacht
- laghdú greannaitheachta
- imoibrithe méadaithe an chomhlachta, agus cumas oibre freisin.
- Ina theannta sin, tá éifeacht tairbheach aige maidir le beocht a mhéadú, feabhas a chur ar chuimhne, ar aird agus ar phróisis mheitibileach.
- Chun an toradh a chomhdhlúthú go hiomlán, molaíonn saineolaithe cúrsa iomlán massage.
De réir mar a fheiceann tú, ní hamháin leigheasanna speisialta ná leigheasanna tíre a thógtar mar leigheasanna, ach freisin tionchar seachtrach ar an gcomhlacht, a d'fhéadfadh a bheith i bhfad níos éifeachtaí i go leor cásanna, is féidir leis an duine féin a chur isteach go tapa agus dul i ngleic leis na bluacha.