Mar sin, d'fhonn an cheist a fhreagairt i gceart: "Conas déileáil le cellulite sa bhaile?", Is gá, ar dtús, breathnú ar do roghchlár laethúil agus é a dhíscaoileadh "ag na cnámha", rud ar bith is féidir leat a dhíscaoileadh a dhéanamh gan, agus gan nach féidir leis an cellulite tubaisteach a dhéanamh ar chor ar bith. Ba cheart duit cineál aiste bia a shocrú duit - ní bheidh sé diana, ach má shásaíonn tú a phríomhphointí, is féidir leat "sraitheanna" nua de chraiceann oráiste a sheachaint. Mar shampla, gnáthchóipeáil a ithe gach lá an oiread glasraí amh agus, ar ndóigh, torthaí. Is féidir leat leanúint go héasca ar phiana soighe agus cnónna. Is saladóir agus cabáiste úr é an cúntóir den scoth sa streachailt le haghaidh figiúr álainn, glasra an ghairdín fiú arán, ach ní gá ach gráin. Kashka ar an uisce, cabhróidh gach cineál iasc agus bia mara i gcoitinne in aon cheann dá léiriú freisin chun troid le cellulite.
Tá tuairim ann go gcuirfí kefir i gcainníochtaí móra chun fáil réidh leis an "craiceann oráiste". Mar sin féin, tá sé cearr - más rud é go bhfuil tú ag dul chun an fhigiúr a cheartú, ní mór duit líon na dtáirgí déiríochta a úsáideadh a laghdú de réir amanna, toisc go dtéann siad isteach sa chorp agus go gcuireann siad le cuma scannán speisialta de mucus fíneáil a chuireann cosc ar bhaint de shaillte agus tocsainí ó do lymphatic córas. Is éard atá i Carbaihiodráití ná do naimhde freisin, agus mar sin ní mór duit a líon a laghdú. Gcéad dul síos, tabhair suas siúcra scagtha suas.
Is pointe an-tábhachtach an aiste bia an leacht - ba chóir duit dhá lítear ar a laghad a lá sa lá. Má tá tú ina lucht leanúna de dheochanna alcólacha éagsúla, ba chóir duit a fhios go bhfuil siad sáraithe go simplí dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Chomh maith leis sin, ní féidir leat Coca-Cola a ól (níl sé cuma cé acu is gnáthchothaithe nó mar a thugtar air, aiste bia - is é an dochar céanna é). Moltar caife a dhiúltú agus a intuaslagtha, toisc go bhfuil sé greannmhar do do intestines agus, dá réir sin, cabhraíonn sé le cellulite "a shealbhú" duit. Is féidir leat gráin caife uaireanta, más rud é nach féidir leat saol a shamhlú gan an deoch seo. Ar chostas tae - gabháil le riail an ól glas. Chomh maith le tae agus caife, is féidir leat méid beag uisce neamhtheoranta a ól, is é an rud is mó ná go bhfuil soda beag agus is féidir. Mura mian leat gnáth-uisce, is féidir leat deoch sú nádúrtha a fhás go úr - go háirithe citris, ós rud é go ndéanann vitimín C milleadh ar cellulite. Déan iarracht é a dhéanamh gan gach cineál coileach agus bia mear díobhálach, bí cinnte ar na breiseáin shaorga iomadúla agus ar bhia le dathanna geala, ní féidir leat aon rud a bhfuil siúcra saorga agat a ithe.
Folctha le salann mara
Is salann mara é do chabhair dílis i ngach rud a bhaineann le deireadh a chur le cellulite. Ag tabhairt folcadáin le salann mara, ní hamháin go gcuireann tú an craiceann isteach go ton, ach freisin feabhas a chur ar do chuid giúmar, do shláinte a dhéanamh níos láidre, an comhlacht ar fad a spreagadh. Cuidíonn salann farraige chun microcirculation fola a luathú, feidhmíonn sé mar ghníomhaire frith-athlastach den scoth agus tá éifeacht fíor-spreagtha aige.
Conas folctha a ullmhú le salann mara? Go han-simplí: ní mór 350 gram salainn a bheith agat, le haghaidh aon seisiún amháin, bíonn folctha iomlán uisce ann (le haghaidh an teocht a ghluaiseacht laistigh de 36-37 céim Celsius), agus luí i uisce salann beagnach farraige ar feadh 10-15 nóiméad. Is é atá i gcúrsa teiripe "salty" den sórt sin ná dhá sheomra folctha, agus is gá duit gach lá eile a ghlacadh.
Massage le mil
Tá an massage i gcoitinne fíor-riachtanach dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh agus a gcruth a cheartú. Tar éis an tsaoil, nuair a fheabhsaíonn tú go mór le sreabhadh na fola go sraitheanna domhain do chraiceann agus do na matáin a theastaíonn uait, tosóidh d'orgáin agus fíocháin inmheánacha láithreach "bia" níos láidre a fháil, ionas go mbeidh an saille dóite arís agus arís eile. Tá an massage le mil go háirithe mar gheall go dtugann an tsubstaint seo sa phróiseas an tiúchan go léir sin de shubstaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta a thógann an próiseas as substaintí tocsaineacha a asaithe agus a gcuireann an t-aistriú is tapúla chun cinn. Méadóidh massage mil láithreach sreabhadh lymph agus cleanses go réidh an craiceann. Is cosúil go bhfuil an dara ceann acu níos óige tar éis na nósanna imeachta seo go léir, go dtiocfaidh sé leis an teagmháil. Tá elasticity caillte, agus tá na tiúcáin agus na rónta beagán báúil atá báúil faoi bhá a bhrú. Feabhsaíonn coinníoll ginearálta an chomhlachta freisin, beidh taithí agat ar cheerfulness and lightness.
Ba chóir massage mil a dhearadh le haghaidh 15 seisiún, ní mór iad a dhéanamh gach lá, ach in aghaidh an lae - agus tá sé seo an-tábhachtach. Ná déan dearmad air ar do mhian meáchan a chailleadh.
Mar sin, cad é mar is gá duit le haghaidh massage mil?
Ar ndóigh, ar dtús, mil féin. Is féidir le beagán a ghlacadh beagnach aon cheann, ach nádúrtha agus gan éadrom a dhéanamh, gan a bheith faoi choinne. Is féidir leat bláth nó aol a roghnú, Bealtaine nó mil ruán - aon cheann a bhfuil tú sa teach. Ní thugann comhairle duit ach ceannacháin siopadóireachta a cheannach, toisc go bhfuil sé beagán cosúil le fíor-mheala.
Rogha iontach a bheadh ann ná olaí aramatacha éagsúla a chur le mil. Olaí ciotrais is fearr a oireann: oráiste agus líomóid, grapefruit agus tangerine, is féidir leat ola a úsáid as aspaill, lavender agus eucalyptus, gráin mhara.
Ba cheart líon na gcomhábhar a dhéanamh, bunaithe ar an ríomh seo a leanas: le haghaidh aon spúnóg amháin de mhál, tá cúig bháisteach d'aon ola (más féidir leat, is féidir leat an meascán a ullmhaíodh cheana féin a mheascadh agus a chur leis). Mura ndéanfaidh an massage leathnú ach amháin do chrios na masa agus na muilleoga, ansin beidh sé dóthain dhá spúnóg mil a úsáid le cúig titeann ola.
Sampla amháin: tabhair cúpla spúnóg de mil milte, cuir cúig thit de ola líomóide, cúpla titeann d'ola eucalyptus agus dhá thiteann níos mó de ola lavender.
Sampla a dó: ar feadh dhá spúnóg de mheala is gá duit trí thiteann ola líomóide a thógáil, dhá thiteann ola oráiste, an méid céanna ola lavender agus, mar theagmháil dheiridh, trí thiteann an aighil.
Sampla trí: i dhá spúnóg de mheala stir cúig thiteann de olaí oráiste aramatacha agus lomóim.
Sampla a ceathair: le haghaidh an massage is gá duit mil i méid dhá spúnóg, trí thiteann ola líomóid, dhá ola lavender agus cúig titeann níos mó de ola aramatach mint.
Tabhair faoi deara: ní gá an meascán meala-aramatacha a ullmhú roimh an massage roimh ré, ní foláir é seo a ghlúine díreach roimh an seisiún, ionas go mbeidh na comhábhair uile úr. Má tá tú ag dul chun cúpla ola a mheascadh le haghaidh massage, cuir an nós imeachta seo ar dtús, agus ansin cuir an meascán le mil. Caithfear é seo a mheascadh go maith.
Teicníc massage mil
Cuir mil ar phalms do lámha, ansin le tairiscint solas, déan iarracht an meascán greamaitheach a aistriú chuig na codanna sin den chomhlacht go bhfuil tú ag dul go dtí massage. Fanfaidh an chuid is mó den mheascán mil ar do chorp, áfach, beidh cuid bheag ann i láthair - tá sé seo go leor. Má tá tú ag dul i mbun massage níos mó ná cuid amháin den chomhlacht ag an am, ná déan iarracht aird a thabhairt ar gach rud láithreach - massage gach crios fadhb ar leithligh. De réir a chéile, toisc go mbeidh an mil ar do chorp cheana féin. Nuair a thugann tú faoi deara é - dul ar aghaidh go díreach chuig gluaiseachtaí massage. Chun seo a dhéanamh, cuir "gliú" ar do chuid lámha chuig an gcomhlacht chomh crua agus is féidir - agus iad a scriosadh go géar. Beidh sé cosúil le cineál cadáis. An rud eile - ba chóir go mbeadh na claiseanna seo níos géire agus níos láidre, ná déan dearmad gur chóir go gcuirfí na lámha as dromchla an chomhlachta chomh géar agus is féidir. Ba chóir go gcuirfí lámh ar láimh chomh dian agus is féidir, níos gaire don chomhlacht. Déanfar mil a chur sa chraiceann de réir a chéile, ar dhromchla na gceantair fhadhb nach mbeidh ach ciseal tanaí agus beagnach dofheicthe ann. Tar éis sin tabharfaidh tú faoi deara go mbeidh roinnt substaint bháin le feiceáil ar do lámha. Ar dtús, beidh sé le feiceáil ó phócaí craicinn mar gheall ar ghluaiseachtaí na lámha, agus déanfar é a aistriú chuig na palms ina dhiaidh sin. I gcoitinne, tugann massage le mil an-pianmhar, neamhchlaonadh. Mar sin féin, ní mór duit 10 nóiméad a bheith ag fulaingt - beidh na torthaí fíor-iontach!
Tar éis an tseisiúin, ní mór duit an mil a nigh sa seomra folctha faoi uisce te, ag baint úsáide as níochán bog. Cuir an t-ábhar ar fad ar an gcraiceann go léir a ndearnadh massage, uachtar maith é.
Go minic an lá dár gcionn tar éis an chéad seisiún de massage mil is féidir leat a fheiceáil ar roinnt codanna den chraiceann a thagann chun críche, agus is féidir liom imithe go han-tapa - laistigh de dhá nó trí lá. Ná bíodh eagla ort ar a gcuma - beidh sé níos éasca níos déanaí. Ní hé seo ach an chéad cúpla uair a ghortóidh sé i ndáiríre, agus ansin déanfaidh do chraiceann coigeartú leis an massage agus beidh deireadh le feiceáil i gcónaí.
Ná cuir an iomarca brú ar an gcraiceann le linn an massage mil, toisc nach bhfuil an éifeacht mar gheall ar an bualadh leanúnach mil faoi do chraiceann, ach de bharr a n-airíonna cneasaithe bunúsacha agus an éifeacht draíochta. Ná bíodh tú ag céasadh ort féin agus ná céasadh ort, cuirfidh suathaireacht in aon chás a chuid torthaí.
Cóireáil salainn agus láibe de cellulite
Mar a dúirt muid cheana féin, tá airíonna den scoth ag salann farraige a chuideoidh le haitheantas coibhneasta de cellulite agus feabhas a chur ar riocht iomlán an orgánaigh ar fad. Mar shampla, luathaítear próiseas scaipeadh fola agus sreabhadh fola ar na horgáin agus na fíocháin inmheánacha, mar thoradh air sin faigheann an dara ceann cothaithe feabhsaithe, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht dul i ngleic le tocsainí agus tocsainí ón gcomhlacht a asú agus a bhaint. Ina theannta sin, is féidir le salann farraige próisis athlastacha inmheánacha agus seachtracha a ainéistéis agus próisis meitibileachacha a athshlánú, próisis mheitibileach a athshocrú, feidhmiúlacht gach orgáin agus fíocháin inmheánacha a fheabhsú. Tá airíonna cneasaithe den chineál céanna ag Dirt, mar sin níl siad in-athsholáthair ach an úsáid a bhíonn acu sa troid i gcoinne cellulite sa bhaile. Is fearr úsáid a bhaint as láibe agus salann a bhaintear as an Mhuir Mharbh.
Conas úsáid a bhaint as salann na Farraige Mharbh?
Tá roinnt roghanna ann. Ar dtús, tá salann foirfe do ról scrobarnach, rud a chuireann rubair ar fad ar réimsí an chomhlachta tar éis duit an gaileadh suas i cithfholcadh te. Déan criosanna massage atá clúdaithe le "craiceann oráiste" duit féin - níl sé deacair idir, agus ní bheidh do lámha an-tuirseach ar feadh 5-10 nóiméad. Tar éis an nós imeachta seo, caithfear an craiceann a mhúscailt le huachtar. Is féidir le níos mó salann mara a dhíscaoileadh sa seomra folctha agus luíonn sé ann 15 nóiméad ag teocht 37 céim.
Glac láibe teiripeach agus cuir isteach é chuig na háiteanna ina mbíonn an cellulite go háirithe i dtoil ort. Cuir an craiceann le scannán teirmeach. Má tá pants speisialta frith-cellulite agat - fíneáil, gúna suas iad, agus má tá tú i gcríoch na nithe sin is gá, ansin gúna go teas agus glactar leat féin i bratéad nó brat. Mar sin, caithfidh tú bréag ar feadh uair an chloig ar a laghad, ansin téigh agus nigh an láibe faoin cith, agus cuir an craiceann le huachtar.
Airíonna draíochta olaí
Anseo ní mór dúinn idirdhealú a dhéanamh láithreach idir an coincheap bonn ola agus ola bhreise. Mar an gcéad cheann, mar shampla, ola olóige, féadfar ola chnua, ola almón nó ola jojoba agus frith-chruithneachta a chur ina n-ionad. Agus an ola bhunúsach bunúsach seo, is gá duit olaí riachtanacha nó a meascáin a chur leis.
Cuimhnigh na comhréireanna bunúsacha a bhaineann le hullmhú na meascáin ola: i 20 millilítear an ola bhunúsach is gá trí thiteann blátholaí líomóide, asail agus lavender a chur leis.
Is é an chéad rud atá le déanamh ná comhpháirteanna riachtanacha an mheascáin a mheascadh go maith, agus ansin iad a chur leis an árthach leis an ola "bonn".
Déan an meascán de olaí a chur i bhfeidhm ar na limistéir craiceann sin a mbíonn tionchar millteach cellulite orthu, agus as an barr atá fillte i scannán traidisiúnta de pholaitiléin. Ansin tá dhá rogha ann: bíodh tú ag gúna go teas agus tú féin a ghlanadh i bratéad nó clóca, nó dul i mbun gné áirithe de ghníomhaíocht fhisiceach ar feadh leathuair an chloig (má mhaireann tú san uair - sármhaith!). Tar éis sin, sa seomra folctha, nigh an ola faoi uisce te agus cuir moisturizer i bhfeidhm.
Scrobarnach Caife
Chun an nós imeachta seo, caithfidh tú caife nádúrtha - bíodh cupán úr á bhriseadh, nó fágáin "spit" a thógáil cheana féin. Tóg folctha te - agus tar éis dó an mais caife a chur ar na limistéir a bhfuil drochthiompraíochtaí cellulite orthu. Déan massage beag duit féin - agus scrobarnach caife a fhágáil ar an gcomhlacht ar feadh ceathrú uair an chloig (uasmhéid). Sruthlaigh an caife go maith le huisce te - agus feicfidh tú conas a bhí an craiceann tar éis éirí as an gcraiceann agus taitneamhach leis an dteagmháil, mar a bhaintear ar fad na gcos ar na cosa agus go raibh siad i bhfad níos lú.
Is féidir é a chur chun cinn ag an gcaifé sin de réir an nádúir agus is féidir leis próisis malairte a fheabhsú agus leacht ó orgánach a chur i gcrích - mar gheall air agus mar gheall ar fhágáil saoil. Mar shampla, más rud é go mairfidh do aghaidh beagán ar maidin, ansin deoch cupán caife díreach - agus beidh gach rud ag dul.
Arís eile, tugtar faoi deara nach gcaithfí caife ach nádúrtha, agus mar sin tá bealaí difriúla ag an intuaslagtha chun tionchar a imirt ar an gcomhlacht - tá sé greannmhar don bholg agus ní bhriseann sé cellulite ach cabhraíonn sé le socrú a dhéanamh sa chorp ar feadh i bhfad.
Cleachtas na n-ionaid sa bhaile
Tá go leor salons áilleacht i dteiripe casta chun fáil réidh le húsáid cellulite a leithéid de theicníc mar wraps. Agus iad á dhéanamh sin, úsáideann siad uirlisí gairmiúla speisialta. Níl an nós imeachta saor. Mar sin féin, cad a chuireann cosc ort as na huaireanna céanna a shocrú sa bhaile? Ní mór duit ach uachtar frith-cellulite a cheannach sa chógaslann (mar shampla, ina bhfuil caifé) - agus clúdaigh a dhéanamh sa bhaile. Dála an scéil, níl aon bhealach amháin ann chun an nós imeachta seo a chur i gcrích.
An chéad bhealach: an táirge a cheannaítear a chur i bhfeidhm ar réimsí an chomhlachta, an barr scagtha ar an scannán poileitiléin (níl sé deacair é a fháil, cuirfidh aon siopa crua-earraí ar fáil duit), agus cuirfidh sé ar na gearrthóga atá déanta as ábhar rubairithe (is furasta iad a fháil freisin). Tar éis sin, caithfidh tú a bheith ag gluaiseacht ar feadh cúpla uair an chloig (mar shampla, gan dramhaíl ama agus fuinneamh a dhramhaíl, chun gach ceann den teaghlach a dhéanamh, go háirithe, an t-áitreabh a ghlanadh).
An dara bealach: cuirfidh tú an uachtar i gceantair an fhadhb arís, agus ansin imréitigh, ach ní le pláta plaisteach, ach le bannaí leaisteacha. Tá an scéal eile mar an gcéanna - déan iarracht bogadh an oiread agus is féidir.
Massage frith-cellulite
Sula dtéann tú go díreach chuig an massage, ní mór duit dul chuig an seomra folctha agus socrú a dhéanamh ar cheantair fhadhb le haghaidh cithfholcadh codarsnachta - is cosúil go bhfuil siad "ullmhaithe" le haghaidh na dtástálacha atá le teacht.
Conas massage a thosú? B'fhéidir gurb é an t-tús is fearr ná strokes éadroma, ag bogadh sa treo ó na glúine agus suas. Gcéad dul síos, amhail is dá mba ceithre huaire an t-oighear a stroking ar gach taobh, agus ansin déine, brú agus luas gluaiseachtaí a mhéadú.
Anois, an craiceann a ghlanadh ag an glúine i gciorclán beag "sorcóir", ag gabháil leis an gcraiceann agus saill araon, agus déan iarracht é a aistriú feadh an chos ar fad go dtí tús an mhéara. Gcéad dul síos, bogadh ar an taobh istigh den thigh, agus ansin na gluaiseachtaí céanna a athdhéanamh ar feadh an chuid "tosaigh" agus ar na taobhanna. Rollaigh do "sorcóir" faoi dhó i ngach suíomh fadhb.
An cleachtadh eile. Samhlaigh go bhfuil do chromáin taos, agus is gá duit a knead go cúramach leis an dá lámh. Mash tú féin go maith, in ainneoin na mothaithe pianmhar.
Anois, uachtar frith-cheallalít nó ola citris ethereal a thógáil - agus é a rub le palms do lámha, ag gluaiseacht na ghathanna i ngach treo. Samhlaigh go bhfuil tú ag iarraidh an craiceann a iarann.
Tar éis sin, cuir do lámh isteach i ndorn agus go tapa agus go géar, ag brú do chnáin go crua i gcoinne do thigh, tosú ag tiomáint do dhorn suas agus síos le do dhorn. Ba chóir gach crios a bheith marcáilte le "craiceann oráiste" a mhaisiú thart ar chúig huaire.
Agus ar deireadh, go bríomhar agus le haon anam, slap do lámha ar do chromáin ionas gur féidir éisteacht a dhéanamh ar na sleamhnáin fiú sa seomra eile.
Tar éis "strus" den sórt sin, caithfidh an craiceann a bheith scagtha ag caressing strokes. Tabhair aird do chuma do thighsí: ba chóir dóibh blush, agus ón taobh istigh ba chóir go mbeadh an mothú go bhfuil na cosa á dhó. Ba chóir uachtar frith-cheallalít nó ola a ionsú go hiomlán isteach sa chraiceann.
Cuimsíonn teicníc an ghabháil massage ceithre theicníc éifeachtacha a chabhróidh leat fáil réidh leis an "craiceann oráiste" fiú níos tapúla. Is é an rud go bhfuil an "ghabháil" gníomhach i bhfad níos doimhne agus níos cumhachtaí ná mar a bhíonn ag maisíocht dromchla is gnách, go dtarlaíonn sé go sreabhadh fola níos flúirseach go dtí na fíocháin, go comhthreomhar, a ghníomhaíonn na soithí agus na fíocháin cheangailteach. Is é sin, pléascfaidh an comhlacht, mar a bhí, agus scrios sé cealla saille a scriosadh, tocsainí agus dramhaíl a bhaint as an gcomhlacht.
Ag croílár an fhoirm seo tá massage ag gluaiseacht gluaiseachtaí, is féidir leat é a chur i bhfeidhm ní hamháin le massage coise, ach tuiscint a fháil ar limistéar an forearm, na glúine agus fiú an bholg. Tá an massage seo oiriúnach chun an comhlacht a thabhairt isteach i tonus, mar shampla, tar éis toirchis.
Agus sa chás seo moltar uachtar frith-chilléite a úsáid, áfach, i gcás ar bith go dtí massage. Ós rud é go dtugann teicníc a chuid gluaiseachtaí greim láidir, ní léir go soiléir é sin le lámh sleamhain ón uachtar. Dá bhrí sin, a luaithe a chríochnaíonn tú "a chéasadh" do chraiceann - cuir láithreach uachtar a scriosann cellulite ó thuas.
Mar sin, déanaimis labhairt níos mó faoi na hionghabhálacha seo.
Déantar an chéad ghreamú ar an bolg, na cluaise agus na masa.
Ba chóir go mbeadh an lámh brúite go daingean isteach sa champa agus an greim a dhéanamh leis na múnlaí a ghreamú de na méara. Brúigh an lámh leis an gcomhlacht go géar agus is féidir agus go géar, ag brú, ag dul ar feadh na mná (boilg nó masa) ag gluaiseacht ón mbarr go dtí an bun, agus ansin - vice versa. Cuireann na gluaiseachtaí seo sreabhadh na fola chun na limistéir massaged, tosaíonn siad le blúchadh agus le sruthán - is comhartha maith é seo. Níl ach "ach" ann: má tá úinéir mogalra ribeach agat, ansin tá an fheidhmiú seo agus an cleachtadh seo a leanas frithchúiseach duitse.
Déantar an dara greim ar na glúine, na masa agus na mianta.
Dún do mhéara le chéile agus tús a chur le gluaiseachtaí massage ciorclach i réimsí an fhadhb an chomhlachta, le brú beag ar an gcraiceann. Is féidir leat na manipulations simplí seo a dhéanamh le do mhéara, agus ní hamháin le do thumbs agus do pailme ar fad - cé go mbeidh do lámha "collide" go tréimhsiúil lena chéile.
Déantar an tríú greim ar an taobh istigh den arm agus na cromáin.
Glac an huaire den chraiceann agus déan é a phiocháil i bioráin, idir an ordóg agus an bioráin. Le do lámh saor in aisce, ba chóir duit do chraiceann a ghlanadh, ag bogadh suas. Ní gá duit féin a phionósú go mór, ós rud é go bhfuil an craiceann ar an taobh istigh den lámh agus na gcosa an-tairisceana, beidh brónna ag dul suas i d'aonar.
Déantar an ceathrú urghabháil a dhéanamh ar an bolg, na masa agus na mianta.
Fill an t-innéacs agus na sleachta de na lámha cosúil le triantán, brúigh sé i gcoinne craiceann na méarloige agus an chéad uair le gluaiseacht géar, ag bailiú fillteáin an chraiceann, cuir na méara innéacs ar na cinn mór. Tar éis duit iad a chur ar ais chuig an "seasamh tosaithe", Déan an rud céanna, ach tá tú ag brú do thumbs i dtreo an innéacs.
Déanfaimid draenáil lymph a dhéanamh de láimh!
Tá smaoineamh brú ar a laghad ag gach duine againn ón scoil ar an gcóras lymphatic. I measc a phríomhfheidhmeanna is fiú aird a thabhairt ar chosaint ár gcomhlachta ó ghalair iomadúla, mar go gcoinníonn sé miocróib chontúirteacha. Mar sin féin, cuireann an bealach nua-aimseartha cosc ar an gcóras lymphatic ó fheidhmiú de ghnáth: uaireanta tá sé mar thoradh ar aon díobhálacha, go minic - meáchan agus droch-nósanna, easpa cleachtadh fisiceach. Mar thoradh air sin, is féidir go ndéanfaí dochar suntasach ar phróiseas den sórt sin mar ghluaiseacht lymph, sreabhán agus fola idirchéime.
Mar gheall air seo, faigheann an lymph comhsheasmhacht éagsúil, tiubhraíonn sé agus déantar éilliú le salainn, slapaí. Ag an gcéad chéim, déantar é a thiontú mar fhíochán cosúil le saill, rud a bheidh go luath saill. Is minic gur cúis cellulite é seo, agus sa bhreis ar an sciúradh seo, is féidir le galair ainsealacha an pelvis bheag agus na cosa a fhorbairt.
Cabhair do chomhlacht chun cosc a chur ar phróiseas den sórt sin neamh-inmhianaithe cabhrú le massage draenála lymphatic. Ní féidir aon nós imeachta atá dírithe ar ghlanadh inmheánach an chomhlachta a dhéanamh gan an massage seo, toisc nach féidir é a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí a úsáid a ghlanann na fíocháin go léir agus go dtógann sé go hiomlán as an gcóras lymphatic na táirgí díobhálacha uile ar ghníomhaíocht ríthábhachtach ár gcealla. Chomh maith leis an bhfeidhm seo, cabhróidh massage draenála lymph an comhlacht chun an sreabhach a thagann isteach a dháileadh go cothrom, agus cuir breis réidh. Dá bhrí sin, beidh comhrianta do chomhlachta níos galánta, agus beidh na réimsí fhadhb imithe go gairid go deo le áthas.
Is é bunúsach an massage draenála linfhatic ná go bhfilleann sé an lymph tiubhaithe go dtí an stát tosaigh cuí, rud a éascaíonn deireadh a chur le dramhaíl agus leacht sreabhach ón gcomhlacht. Chomh maith leis sin, cuireann massage feabhas ar phróisis meitibileach chun cinn, gnáthlaíonn sé brú "ag léim" agus méadú ar fiú díolúine.
Chun cuidiú le massage agus le húsáid substaintí díobhálacha ón gcóras lymphatic a éascú, caithfidh tú neart sreabhán a ól ar feadh an lae (is féidir seo a bheith ina ghnáth-uisce nó, mar shampla, sú neamh-mhilsithe). Braitheann na cosa ar thorthaí maiséala draenála lymphatic: beidh siad ag cailliúint, cuirfidh tú de bheith tuirseach le fada ag siúl. Feabhsaíonn obair na duáin, an ae agus na n-intestí freisin.
Is féidir leat maisíocht simplí a iompar go neamhbhealach le draenáil lymph, ach níor chóir é seo a dhéanamh, tá teicnící feidhmíochta éagsúla acu. Dearadh an massage is gnách chun na matáin a shíneadh, tá sé níos déine agus baineann sé le cleachtaí cumhachta. Ach le linn an massage den sórt sin ní ghlanfar gach soitheach lymph, ach, ar a mhalairt, tá siad comhbhrúite, ag meath na próisis marbhántachta. Agus is gá duit rud éigin go hiomlán difriúil: chun iad a fháil chun sreabhach breise a chaitheamh amach ón gcorp.
Mar sin, déan suathaireacht chun riocht an chórais lymphatic a fheabhsú i gceart: tá a chuid gluaiseachtaí bunúsacha éadrom, bog agus milis, is éard atá i gceist leis an bpróiseas seo a dhéanamh, ach tá sé an-chúramach, ag scíth a ligean. Chun éifeacht massage a fheabhsú, is féidir leat aon bhreiseáin fhiotocosmetic a chur i bhfeidhm. Tá treo amháin ag gluaiseachtaí uile massage draenála linfhatacha: ó bhun aníos, mar shampla, ó na cosa agus na rúitíní - go dtí na cromáin.
Agus wrap amháin níos mó ...
Caithfidh tú caolú i gcomhréireanna comhionanna le fínéagar leann úll úll agus uisce. Tá dríodar le beagán olaí líomóide, mint agus Rosemary beag (tá sé seo roghnach) Cuirtear an meascán seo i bhfeidhm ar na codanna sin den chorp ina bhfuil an cheallalít i gceannas ar an gcineál is mó. Cuir na plátaí plaisteach seo ar an mbarr agus cuirfear ar ais iad chomh tapaidh agus is féidir (is fearr ceannóg speisialta rubairithe a cheannach chun na críche seo). Ansin tóg suas faoin bpléad agus bréag ar feadh thart ar uair an chloig, nó déan rud éigin gníomhach, an scannán a dhúnadh agus an meascán a nigh faoin uisce. Ag an mbarr, moisturize an craiceann le huachtar.
Cabhróidh na teicnící simplí simplí seo leat figiúr a ullmhú do shéasúr an tsamhraidh, agus déan na scéimeanna go léir a scíth a ligean agus a shocrú, ag cur réidh le cellulite ar feadh i bhfad. Níl gá le scíth a ligean chun torthaí a bhaint amach áfach, ní mór duit féin a choinneáil i gcónaí, a fheidhmiú, a ithe go ceart - agus ansin níl "craiceann oráisteach" ort ní bheidh tú eagla ort!