Tá go leor bealaí ann chun dul i ngleic leis an cellulite tosaigh. Níl ach "ach" ann: níl siad an-éifeachtach ina n-aonar! Tiocfaidh toradh maith má chomhlíonann tú na nósanna imeachta go léir sa chasta sa bhaile. Mar sin, ní oibreoidh sceitheanna "gan am nó tuirseach". Ag an am céanna cuirfimid miotais faoi mhodhanna éagsúla cosmaideacha: ní chruthaigh uachtar amháin de miracle. Déanann gach rud a áirithímid thíos go gcomhlíonann a chéile.
Agus is é an chéad rud atá le tosú ná clár frith-strus. Tá teipeanna sa saol a sheachaint agus níl sé dodhéanta ach cúinsí strusacha, ach is féidir go mbainfí an dearcadh i dtreo iad a athrú. Foghlaim conas chuimhneacháin dearfacha a aimsiú fiú amháin sa diúltach. Is dea-smaoineamh é a mháistir ealaíon scíthe. Déan Yoga, scíth a ligean ar gach cuid den chorp, faoiseamh a chur ar an strus, lig an chuid eile don chomhlacht tar éis an taithí - agus laghdaíonn tú an dóchúlacht go bhfuil do cellulite agat.
Cothú ceart
Tar éis an t-aigne a athbhunú, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile chun fáil réidh le cellulite sa bhaile. Is é an dara céim ná do chothú a rialáil. Faigh amach ó d'aiste bia táirgí friochta, deataithe, marinades, buns. Má tá réamhshocrú agat ar cellulite, ansin b'fhearr na táirgí seo a bheith eisiata ó d'aiste bia go deo. Deatach tú, lucht leanúna as caife óil, alcól nó deochanna carbónáitithe - iarracht a dhéanamh athsholáthar taitneamhach agus úsáideach a aimsiú dóibh. Mar shampla, súnna torthaí agus glasraí úra nó teas luibhe, is féidir an dara ceann a mhilsiú le spúnóg mil.
Ba chóir go mbeadh go leor vitimíní agus mianraí sa réim bia, go háirithe vitimín E, rud a chabhraíonn leis an soláthar fola a chothú ar an gcraiceann. Cúntóir sa troid i gcoinne cellulite agus cabhrú leat an comhlacht a ghlanadh, ar ndóigh, uisce. Sa lá is gá go gcaithfidh tú suas le hocht gloiní uisce a ól, agus is fearr mianraí (le mianraí íseal).
Gníomhaíocht fhisiciúil
Gan strus fisiceach sa bhaile, tá sé deacair dul i ngleic le cellulite. Is cosúil go bhfuil cellulite den chéad uair i gcás ina ndéantar scaipeadh fola agus lymph a lagú mar gheall ar neamhghníomhaíocht na matáin. Dá bhrí sin, déan iarracht gach rud a sháraíonn an scaipeadh forimeallach a sheachaint: éadaí daingean, bróga le sála ard. Cuideoidh na matáin fórsa a oibríonn le cleachtaí fisiciúla:
• Brúigh do chúl i gcoinne an bhalla, na cosa ag an am céanna - leithead an ghualainn óna chéile. Sleamh go mall go dtí go bhfuil tú sa phost "ina suí ar chathaoir". Chomh maith leis sin, díreach suas go mall, ag cur strainsí na cosa agus na muilleoga níos ísle.
• Bend do chosa, atá suite ar do chúl, i do lap. Ag an am céanna brúigh na sála le chéile. Ansin, tarraing do chosa suas agus brúigh ar ais arís.
• Labhraigh ar do bholg, tóg do chosa nach bhfuil an-ard. Sa phost seo, coinnigh ar feadh cúpla soicind. Do chosa a choinneáil ar an meáchan - iad a bhrú amach agus a dhúnadh arís.
• Cuir an chos (sa seasamh supine ar chúl) an chos dheis ar ghlúin na láimhe clé,
Ag an am céanna lean ar chathaoirleach. Ardaigh agus ísligh an pelvis arís agus arís eile. Ansin, do chosa a athrú in áiteanna.
• Gach maidin agus tráthnóna, agus tú ag luí sa leaba, lean na cosa ardaithe agat ar feadh cúpla nóiméad i gcoinne an bhalla. Spreagann an cleachtadh seo scaipeadh fola agus sreabhadh lymph.
• Gnáth a ghlacadh le reáchtáil nó ag snámh.
• Gach lá, cuir cithfholcadáin i gcodarsnacht leis. Sruthlaigh do chorp le spúinse, scuab nó gloine crua, agus is féidir salann farraige a úsáid.
Cosmaidí Nádúrtha
Tá línte cosmaideacha ar fad ina bhfuil láibe leigheasach agus salann uathúil na Mara Mharbh. Mar shampla, tá cuidiú mór le cosmaidí mianraí AHAVA sa troid i gcoinne cellulite faillí. Tarraingíonn sí amach níos mó uisce, saill agus slaig ó na masa agus na mná. Tar éis an cithfholcadh, is féidir leat cosmaidí frith-cheallalít a úsáid: uachtair le teirmeach-éifeacht, paistí míorúiltí, fillteáin. Dála an scéil, is féidir an dara ceann a dhéanamh sa bhaile.
Fíonta le cré gorm. Is foinse nádúrtha microelements agus salann mianraí é géar gorm, glanann sé agus dífhabhraíonn sé an craiceann, cuireann sé scaipeadh fola i bhfeidhm. Ba chóir an cré a chaolú le huisce te go dtí an stát gruel, is féidir leat olaí aramatacha a chur leis. Ba chóir an meascán a chur i bhfeidhm ar an gcomhlacht agus fillte le scannán teirmeach. Mura bhfuil aon brístí frith-cheallalóide ann, ansin cuir isteach i bratéad agus luíonn sé ar feadh thart ar uair an chloig. Ansin is gá go n-uachtar uachtar a mhaolú nó a chur ar ais nó a chur ar fáil.
Dathú mil. Go dtí seo tá cáil ar a chuid maoine leighis. Go rathúil é a chur i bhfeidhm sa troid i gcoinne cellulite faillí. Cuireann mil nádúrtha tocsainí as, srianadh sreabhadh lymph agus scaipeadh. Tá an teicníc timfhilleadh mar an gcéanna le cré, agus chuirimid an meascán mar seo:
• 200 gr. Comhcheangail mil le 3 titeann ola riachtanach (líomóide nó oráiste);
• Measc mil le bainne nó uachtar i gcóimheas 2: 1.
De ghnáth bíonn Wraps tar éis 2 - 3 lá, cúrsa i ndeich nós imeachta.
Táimid ag tabhairt cuairte ar an sabhna
Gan amhras, is amhras gur hiontach éifeachtach agus taitneamhach é siúil sa tsabhna chun dul i ngleic le cellulite faillí. Sa sabhna faoi thionchar ardteochta agus taise tá scaoileadh tocsainí ann, tá an t-eis-sreabhadh sreabhach lymph níos déine. Tabharfaidh tú faoi deara go mbeidh an craiceann níos leaisteacha agus leaisteach. Tá sabhna, mar aon leis an bpríomhchlár chun dul i ngleic le cellulite, go maith ag gach céim. Ach má tá an chéad chéim go leor le haghaidh turas amháin sa tseachtain, ansin an chéad cheann eile - ba chóir cuairteanna a thabhairt suas go 2-4 huaire sa tseachtain. Ach amháin sula n-úsáidtear an modh seo, déan cinnte nach bhfuil aon chonairí ar bith agat.
Massage
Sa bhaile, is féidir leat féin-massage a dhéanamh freisin. Anseo, tiocfaidh an meala thuasluaite chun ár gcabhair. Cleansann an massage an craiceann agus sáithíonn sé le substaintí úsáideacha. Roimh iarratas, ba chóir mil a théamh i ndabhach uisce. Massage an comhlacht le gluaiseachtaí sleamhnáin. Moltar do shaineolaithe massage a úsáid ag úsáid blátholaí. I 70 ml d'ola glasraí, cuir 25 titeann de ola líomóide, cedar nó asail, déanann an comhdhéanamh seo na limistéir fhadhb a réiteach. Dóibh siúd ar fearr leo ullmhúcháin réamhdhéanta a úsáid, ansin ar na seilfeanna i gcógaslanna agus i siopaí is féidir leat uachtair frith-cheallalít a fháil i gcónaí, chomh maith le brushes massage agus mittens.
Cumhartheiripe
Tá bealach eile neamhbhósta, ach taitneamhach ann chun dul i ngleic le ceallalítí - aromatherapy. Tá fáilteoirí nó cealla íogair ar fáil ní hamháin ar na seicní múcasacha den bhéal agus ón srón, ach freisin scaipthe ar fud an dromchla. Tugann siad faisnéis don néarchóras maidir le conas a bheith ag obair. I cumhartheiripe frith-cheallalítí, moltar meascáin éagsúla de olaí bonn agus leachtanna cúnta le blátholaí - citris (mandarin orrange, orrange, grapefruit, límon), cuaircíní (asail, péine) a úsáid den chuid is mó. Mar shampla, folctha bainne aramatach a ullmhú, meascán gloine iógart le deich mbiteann ola riachtanach. Níor chóir go dtiocfadh níos faide ná fiche nóiméad ar fhad na snámha aramatacha a ghlacadh, agus an teocht an uisce - laistigh de 36 - 37 céim. Ní hionann olaí riachtanacha, ní hamháin le do chraiceann a fheabhsú, ach tá éifeacht bhreise agat freisin: an mothú ar an ocras a laghdú, má shuíonn tú ar aiste bia daingean, bí ag caint, scíth a ligean duit.
Sa troid i gcoinne cellulite faillí sa bhaile, tá gach bealach maith. Ach ba chóir iad a chur i bhfeidhm i casta! Ach sa chás seo is féidir defeat cellulite.