Conas a massage i gceart do chíche? Tá teicnící éagsúla ann, agus tá gach ceann acu dírithe ar spriocanna éagsúla a bhaint amach.
Is fearr le méadú cíche a mhéadú, rud a thógann a fréamhacha i gcleachtais Taoist. Is féidir leat é féin a dhéanamh.
Chun seo a dhéanamh, bain an dá breasts ar láimh, ionas go dtiocfaidh lár na balmáin agus na siní i dtosach. Anois massage go mall an cófra, ag rothlú na bosaí i dtreo a chéile sa treo ón ghualainn go dtí lár do chorp. Déan 9 rothlú. Labhraigh anáil dhomhain, agus ansin, ar éalú, brúigh ar do chiste mar is mian leat é a phreasáil níos gaire duit féin. Déan an ghluaiseacht seo arís 9 huaire. Níos mó ná níos lú, toisc go dteastaíonn cruinneas uasta ar chleachtais an Oirthir. Tabhair aird ar an anáil, agus déan cinnte freisin go bhfuil lár na bosa ag teacht i gcónaí leis na siní. Is féidir maisíocht chíche den sórt sin a dhéanamh ar feadh 5 nóiméad, ag malartú gluaiseachtaí ciorclach agus brú. Ní neartaíonn an cleachtadh simplí seo matáin ach go héifeachtach, ach spreagann sé scaipeadh fola, agus cuireann sé freisin le scaipeadh sreabhach fíocháin.
Chun cineál eile massage cíche ceartaitheacha a dhéanamh, beidh ort ola massage. Roimh an nós imeachta seo, tá sé an-mhaith nósanna imeachta uisce a dhéanamh le haghaidh faireoga mamaigh - hidromassage, caidrimh chodarsnacht nó comhbhrúite. Cuir ola beag massage isteach ar do lámh, ach níl sé ar do chófra, déan é a rubú idir do lámha agus tosú i gcur chuige ciorclach go réidh agus cuir isteach beagán ar chraiceann do chiste. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil na matáin ach os cionn an chíche. Dá bhrí sin, chun na matáin seo a spreagadh, a thacaíonn leis an gcíche agus breac-chuntas álainn a thabhairt dó, is é an ceantar atá os cionn an chíche ba chóir a mhacáistiú ar bhealach is déine. Ba chóir treo an uainíochta sa chiste uachtarach a threorú ó na guaillí chuig an ionad, agus ba cheart go ndéanfaí gluaiseachtaí ó sternum go dtí na báisíní axillary leis an gceantar faoin gcíche.
Is féidir an nós imeachta a dhéanamh i 3-5 nóiméad. Tar éis seo, ba chóir duit fanacht go dtí go n-ionsálann an ola agus an dries craiceann, agus ansin cuir brú compordach air. Le linn ceartú cíche, is fearr é a sheachaint ó línéadach a chaitheamh le línéaracha paralón nó silicone, agus gnáthphíosa a úsáid ina n-éireofar an cíche agus beidh sé in ann cur síos nádúrtha a ghlacadh.
De réir mar a bhíonn an t-hid-massage thuasluaite an chíche an-úsáideach, agus níos tábhachtaí fós, nós imeachta taitneamhach is féidir le bean ar bith a dhéanamh gach lá. Ar an ábhar seo tá sé go leor chun seasamh sa chithfholcadh chun scaird uisce, an teocht agus an déine a roghnaíonn tú chun taithí a fháil ar na mothaithe is compordaí. Le cabhair ó scaird, suathaigh an chíche i ngluaiseacht ciorclach sa treo suas. Maidir le gach cíche, caithfidh tú 10 athrá a dhéanamh. Agus ba chóir go mbeadh sé níos déine faoin gciste agus os cionn na gluaiseachta cíche, mar is eol dúinn, tá sé anseo go bhfuil na matáin freagrach as cruth airde do bust. Agus ar na siní agus na limistéir in aice leo, is fearr gan sruth díreach a stiúradh, toisc go bhfuil an craiceann an-íogair anseo.
Is féidir an cleachtadh seo a dhéanamh ar feadh 8-10 nóiméad, ag díriú an scaird suas, ansin na cavities axillary agus arís chun an chíche féin. Ag an am céanna, nuair a bhíonn tú ag maireachtáil na faireoga mamach féin, ba chóir an brú uisce a lagú chun gortuithe féideartha a sheachaint. Is féidir le sruth níos déine difear a dhéanamh freisin ar na matáin.
Is é an chaoi a bhfuil massage cíche ort a dhéanamh. In aon chás, tá na teicnící go léir atá tuairiscithe thuas ar fáil do gach duine, ní ghlacann siad ach cúpla nóiméad gach lá. Agus ní féidir an t-éifeacht a bhaineann le massage den sórt sin a ró-mhéadú, mar go gcabhróidh na nósanna imeachta seo le fada an lá cruth tarraingteach foirfe do bhrollach a choinneáil.
Ksenia Ivanova , go háirithe don suíomh