Tá go leor bealaí ann, agus tá sé inmhianaithe iad a úsáid go réasúnach. An príomh-arm, coinnigh do chomhlacht glan, nósanna imeachta sláinteachais, an bealach is fearr chun déileáil le drochthionchar. Is fearr le go leor fós gallúnach, agus diúltóidh siad modhanna speisialta a úsáid: glóthacha cithfholcáin, bainne. Déanann gallúnach an craiceann agus déanann sé bealach cosanta speisialta an chomhlachta a mhilleadh, rud a dhéanann díobháil don chomhlacht. Cé go ndéantar táirgí nua-aimseartha a ghlanadh go héifeachtúil, ach ag an am céanna coimeádann siad an t-iarmhéid craiceann agus taisíonn siad, ag spreagadh cealla an chomhlachta.
Is modh éifeachtach eile é do chuairt a thabhairt ar an sabhna agus ar sabhna chun do chorp a choinneáil i riocht maith agus i riocht maith. Ós rud é nuair a théitear an t-aer go láidir, déantar na pores a oscailt, dá bhrí sin glanann an craiceann. Tugann cith i gcodarsnacht leis ton. Ach cuimhnigh, tá contraindications ag an nós imeachta seo, gach galar cardashoithíoch. Tar éis na nósanna imeachta uisce go léir a dhéanamh, bainne an craiceann le bainne nó le ola speisialta, go háirithe go cúramach le háiteanna ina bhfuil an craiceann an chuid is mó tirim, glúine, uillinneacha, is mó a bhíonn na codanna sin den chomhlacht faoi lé éifeachtaí díobhálacha.
Is féidir le fulaingt an craiceann le héadaí a bheith ina chúis le greann agus frithghníomhú ailléirgeach, agus mar sin moltar fabraic a dhéantar as ábhair nádúrtha a roghnú. Is gá monatóireacht a dhéanamh ar do chorp i rith an tsamhraidh. Ar ndóigh, tá súdaireacht álainn, tá sé an-álainn, ach ná déan dearmad go dtéann fadtéarmach sa ghrian agus nochtadh díreach ar solas na gréine ar an gcraiceann agus go gcuireann sé le dul in aois tapa. Sa gheimhreadh, bain úsáid as uachtar speisialta a mhaisíonn an craiceann níos déine, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos fearr cosanta ó fhíonúlacht agus ó reo. Ach níl aon chás ag dul níos luaithe ná leath uair an chloig tar éis an uachtar a chur i bhfeidhm. Le linn na tréimhse seo, tá an craiceann fós ró-leochaileach, níl an mhaoin ag na pores oscailte a dhúnadh go tapa, na hiarmhairtí a d'fhéadfadh neamhchomhlíonadh an riail seo a chothú, feannadh craiceann.
Tá nósanna imeachta sláinteachais le húsáid táirgí cosmaideacha, ag obair iontais. Ach ní hé seo an t-aon bhealach chun cúram a thabhairt don chomhlacht. Chun leaisteachas craicinn a thabhairt, is gá cleachtaí a dhéanamh, agus go leanúnach. Is é an fírinne ná go gcaitheann an comhlacht le linn oiliúna, rud a chuireann scaipeadh fola níos fearr chun cinn, agus go dtiocfaidh ocsaigine fiú i gcealla i bhfad i gcéin an chomhlachta. Tá cleachtaí ann a chuireann feabhas ar choinníoll craiceann an duine, ach ba cheart aird ar leith a thabhairt ar na réimsí fadhbanna: an muineál, an limistéar díghleachta. Ós rud é go bhfuil na codanna sin den chomhlacht oscailte i gcónaí, rud a chuireann isteach ar a n-ag dul in aois roimh ré.
Is éard atá i gcúram an chomhlachta saothair hellish. Ach cad is féidir le bean a stopadh ar a slí chun a saothrú.
Oibrigh ar do shon féin, is é seo an meáchan is fearr is féidir a chothabháil trí chleachtaí, masc cosmetology, wraps, glanadh an craiceann le cabhair ó uachtar agus scrubs agus i bhfad níos mó. Ar an gcéad dul síos, déanann mná é féin. Ach cad a bhogann linn? Ar ndóigh, is mian leis fir a chur le do thoil. Saol ar an bhfianaise agus ina chúis le admiration. Ach go deimhin, ní gá dúinn fir "uile". I gcás gach duine againn, níl ach ceann amháin tábhachtach, a thabharfaidh buíoch as iarrachtaí an beloved, agus measfaidh sé a bhean.