Is baróiméadar fíor é ár gcraiceann . Cé go bhfuil an t-aer tais, mothaíonn sé go hiontach, ach is fiú an reachta a bhriseadh - tosaíonn sé a bhrú agus a scuabadh. Agus is minic nach fiú an duine, an fuar agus an ghaoth a oscailt i gcónaí, ach is minic a bhíonn fulaingt ar "phacáistithe", ar chosa daingean, chomh maith le lámha. Sa gheimhreadh, ní mór aird agus cúram ar leith a bheith acu. Cén fáth agus cén ceann? Déan iarracht iarracht a thuiscint.
Tá roinnt gnéithe ag craiceann na lámha agus na cosa. Ciseal seachtrach garbh agus neamhláithreach de faireoga sebaceous a bhaint amach, dá bhrí sin, an claonadh a bhaineann le triomacht, feannadh agus scagadh. Ach tá a lán de na faireoga allais, mar sin i mittens nó bróga an-te déanta láithreach "swamp". Is beagnach is fearr a bhaint amach teas compordach na lámha sa gheimhreadh. I lámhainní solas, reoiteann siad láithreach, mar gheall ar an gcomhlacht fuar a thógann meáchan an fhórsa ar théamh na n-orgán inmheánach. I mittens - preyut. Ansin, lorgfaimid orthu rud beag a fháil sa sparán nó an uimhir ar an bhfón póca a dhiailiú, agus ní bhíonn an craiceann taise sna craiceanna fuar níos measa ná an adhmad fliuch. Ós rud é go bhfuil an dromchla briste, reáchtálann sé níos doimhne agus faigheann sé turraing chomh maith de bharr titim ghéar ar thaise agus ar theocht. Caithfear craiceann na lámha agus na cosa a ghlanadh i gcónaí sula dtéann sé amach ar an tsráid i rith an tsamhraidh.
Bíonn sweets i gcónaí i rith an gheimhridh . Tar éis an tsaoil, níl an deis ag gach duine bróga a athrú i bróga éadrom san oifig. Agus má tá bróga déanta as ábhair shaorga, agus stocaí sintéiseacha nach ligeann don chraiceann spraoi! Téann craiceann na coise fliuch agus bogann sé, mar atá sé ag ullmhú le haghaidh pedicure, lagraíonn a chosaint. Is féidir leis seo galair fhungacha a spreagadh. Nó, ar a laghad, mar thoradh ar dhíhiodráitíodh agus feannadh. Ós rud é go bhfuil ciseal seachtrach an-tiubh ag na cosa, déantar scoilteanna a dhéanamh go héasca anseo, rud a ghabháil ní hamháin le ciseal na gcealla marbh, ach freisin an craiceann beo faoina bhun - an foirceannadh casadh go pian agus cuireann sé slán ar feadh i bhfad.
Níl cúram craicinn an gheimhridh chomh casta. Is é an rud is mó é a chur i bhfeidhm go córasach. Gcéad dul síos, faigh na mittens "ceart". An chuid is fearr ar fad - olla le líneáil síoda nádúrtha. Déanann síoda an t-uisce a ghlanadh go foirfe agus éalaíonn sé é chomh maith, mar sin níl na lámha fliuch, agus tá na mittens i gcónaí tirim ón taobh istigh. Tabhair aird ar lámhainní na Fionlainne de olann chaorach Merino. B'fhéidir nach bhfuil siad chomh geal le sintéiseacha faisin, ach is cinnte go bhfuil siad níos úsáidí: níl an ailléirgineach agus níl éifeacht frith-athlastach iontu ar an gcraiceann éadrom. Is fearr an gallúnach alcaileach is gnách a thréigean. Ina áit sin, bain úsáid as leanaí, an chuid is mó milis, mar shampla, gallúnach do leanaí le deirmitíteas atópach "Atoderm" ó Bioderma. Tar éis níocháin maidin, cuir uachtar láimhe speisialta i bhfeidhm. Go hidéalach, beidh: comhpháirteanna moisturizing a chabhraíonn le hiomláine ciseal uachtair an chraiceann agus a scannán hidreacipíde a athbhunú, chomh maith le substaintí coinneála taise: aigéad hyaluronic, collagen, casta vaseline-glycerine, etc.; comhpháirteanna cothaitheacha: aimínaigéid, aigéid shailleacha neamhsháithithe, etc.; Is éard atá i gceist le cryoprotectants móilíní speisialta a chosnaíonn an craiceann ó sioc.
Chun na lámha agus na cosa a bheith níos reoite sa fuar, ní mór duit feabhas a chur ar microcirculation fola. Traenáil na soithí le cabhair ó thráidire codarsnachta. Seachas, ar feadh 5-7 nóiméad, do lámha / cosa a thumadh in uisce fuar nó te. Lean ar aghaidh ar feadh 30-40 nóiméad, agus ansin rub na géaga agus cuir isteach iad i tuáille. Cuir i do bhiana aiste bia saibhir i vitimíní A, C, E, D agus aigéid sailleacha riachtanacha (ae triopa, iasc sailleacha) - feabhas a chur ar choinníoll na soithí fola. Molaim freisin glacadh le ginseng nó ullmhóidí radiolucent 15-20 a thiteann lá go laethúil. Tá éifeacht toning acu ar na soithí.
Ná bac a chur ar scaipeadh fola le bróga agus lámhainní daingean. Caillfidh na cosa fliucha teasa níos tapúla, mar sin ní cheadaítear sweating, úsáid antiperspirants. Ó thosaigh sé ag reoite, fuarthas fuar i gcónaí ó leideanna ár méar, gúna níos teo.
Má tharlaíonn hypothermia, is féidir leat do mhéara a théamh in uisce (gan níos mó ná 30 ° C) a thrú, agus ansin iad a chasadh le camphor nó ola mustaird, rud a chuireann sruthán fola ar fáil.
Má tá na lámha agus na cosa fuaraithe ar fad agat, déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir: d'fhéadfadh sé seo a bheith ina comhartha ar ghalar endocrine nó fadhbanna leis an spine: tá na matáin ag spasáil, tá na soithigh fola brú ... Má tá osteochondrosis agus athruithe sa réigiún ceirbheacsach - déantar na lámha fuar, má bhíonn stopanna lumbar .
Ní cóta fionnaidh é an uachtar. Chun an craiceann a chosaint ó sioc, ní gá go mbeadh sé ar a bharr le ciseal tiubh. Fuair eolaithe na Seapáine ó Ollscoil Tohoku go raibh fuasú éadromach ar an gcraiceann ina chúis le fuar, rud a léiríonn íogaireacht mhéadaithe agus deargadh, agus chruthaigh sé: is fearr an t-athlasadh seo a bhaint de bharr moisturizer éasca.
Uachtar níos saille ach amháin le haghaidh an tráthnóna. Déan é a chur ar na lámha, cuir ar mhiotáin flannel (is féidir leat féin a sheachaint i bhfoirm dhá mhálaí) agus fág ar feadh 30-40 nóiméad. Dhá nó trí huaire sa tseachtain, déanfaidh sé an craiceann a chóireáil le scrobarnach - laghdóidh sé seo feannadh agus feabhsófar cothaithigh. Is féidir an seoltóir is simplí agus is éifeachtaí do dhaoine a ullmhú sa bhaile: meascán 1 tbsp. l. bláthanna calendula agus thart ar 100 g de ola glasraí, boil, lig fionnuar agus brú. Bain úsáid as an meascán agus faoi na mucíní flannáin.