Sú trátaí le haghaidh meáchain caillteanas

Go hiomlán, déan dearmad ar na mná ar mian leo a thógáil, faoi tháirgí neamhchostasach, saor in aisce mar sú trátaí. Ní hamháin go n-éiríonn sé go maith, tá sé sásta go maith, tá méid íosta calories ann freisin. Cad é sú trátaí an-suimiúil le haghaidh meáchain caillteanas, agus conas a mholtar é a ól chun meáchan a chailleadh i ndáiríre?

Na buntáistí a bhaineann le sú trátaí don chomhlacht

Tá ábhar taifead de mhicreaileachtaí úsáideacha i measc sú trátaí, vitimíní éagsúla. Ina theannta sin, gnáthlaíonn sé meitibileacht substaintí, cabhraíonn sé leis an serotonin comhlacht a tháirgeadh. Is é seo an hormone a bhfuil iontas áthais, euphoria go fear. Tá líon beag de tháirgí ag an hormone seo, cuid mhór díobh calories. Mar gheall ar sú trátaí, is é an t-ábhar calorie a bhfuil sé ar gach 100 ml de 20 kcal níos fearr ná méadú ar an leibhéal serotonin i bhfuil na ndaoine ar mian leo meáchan a chailleadh.

Ina theannta sin, tá an sú trátaí sin ag streachailt le punt breise, sé:

• cailleadh bile
• laghdaíonn próisis athlastacha sa chorp
• cosc ar atherosclerosis
• Tá gníomhaíocht frithmhiocróbach ann
• neartaíonn ribeadáin
• cobhsaíonn obair na n-intestines agus na n-orgán
• deireadh a chur leis na próisis a bhaineann le táirgí a díleá a dhíothú sa intestine
• Cuidíonn le thrombosis a sheachaint.

Maidir le meáchain caillteanas, i gcás sú trátaí, tá ról tábhachtach aige i láthair na lipidí. Is iad seo substaintí a dhíscaoileann na cealla saille. Toisc go bhfuil sú trátaí an-éifeachtach sa chomhrac i gcoinne cellulite nó cileagraim.

Sú trátaí a chur i bhfeidhm le haghaidh meáchain caillteanas

Is féidir an sú ó thrátaí a bheith ar meisce mar chomhábhar breise leis an mbia is mó. Is féidir leat é a ól seachas dinnéar nó lón, mar shneaiceann, nuair is mian leat a ithe. Tá éagsúlacht ann freisin ar aistí bia trátaí, ina bhfuil ról mór ag an sú.

Tá sú trátaí le haghaidh meáchain caillteanas riachtanach d'oidis áirithe. Níl an sú ceannaithe chun críocha sláinte oiriúnach le haghaidh meáchain a laghdú. Chun a bheith níos beacht, tá níos lú airíonna úsáideach ann ná i ndeoch féin-dhéanta.

Oideas 1. Níos mó le trátaí úra nigh go maith, tirim le tuáille páipéir agus cuir iad ar an juicer iad. Sa sú mar thoradh air, cuir le do rogha feamainn, biataiséad, pumpkin, soilire, sú líomóide. Is féidir leat éagsúlacht de na súnna seo a chur le trátaí. Ní dhéanfaidh a ghníomhaíocht sin méadú ach as seo.

Is féidir an t-oideas seo de sú trátaí a athrú, rud a chuireann súnna glasraí eile, greens leis. Is féidir leat pinch de phiobar dearg nó dubh a chur le gach gloine sú. Cuireann piobar feabhas ar éifeacht dhó sú trátaí.

Oideas 2. Sú cáilíochta a ullmhú ó ghreamú trátaí. Ba chóir go mbeadh an ghreamú ardchaighdeáin, geal dearg, gan donn. Cruthaíonn cuaspúnóg trátaí le sleamhnán, caol le huisce fuar, cuir pinch salainn leis. Is féidir leat na comhábhair bhreise a eascraíonn as an t-oideas thuas a chur leis.

Ní chuireann sú trátaí faoi deara fo-iarsmaí sa chorp, léiriú ailléirgí bia. Mar sin féin, le linn galair ainsealacha an chonair gastrointestinal a dhíscaoileadh, ní bhreathnófar ar aiste bia le sú trátaí. Chomh maith leis sin, le cúram, deoch sú má tá aigéadacht mhéadaithe agat sa bholg.

Bia éifeachtach le sú trátaí

Chun meáchain a chailleadh le bianna friochta a thógadh trátaí, ró-saill, saill. Tá táirgí feola, éisc agus éanlaithe clóis in éineacht leis. Déan iad a chócaireacht le haghaidh cúpla, bácáil san oigheann, ilbhlós, is féidir leat boil.

Tá táirgí cothromaithe eile sa roghchlár le sú trátaí ríse bruite, cáis teachín saille íseal, leite ruán, caise crua nó cineál brynza, arán seagal nó arán seagal, glasraí úra, torthaí.

Le cineálacha eile leachtacha forlíontar cothaithe trátaí. Chomh maith le sú trátaí, ba chóir duit deoch glas a ól, gnáth-uisce (suas le 1-1.5 lítear in aghaidh an lae). Siúcra, miasa plúr, tá pasta eisiata go hiomlán ó bhia, más mian leat meáchan a chailleadh.

Tithe Trátaí

Lá 1 a dhíluchtú . Ar feadh lae amháin, uair sa tseachtain, níl sú trátaí ach le leath lítear. Is féidir leat uisce glan a ól freisin.

Lá 2 a dhíluchtú . Morning - gloine uisce tar éis dó a dhúiseacht, uair an chloig ina dhiaidh sin gloine sú trátaí; lá - aon uibhe cruite bruite amháin le gloine sú trátaí agus aon-chochall; tráthnóna - sú trátaí. Moltar roghchlár den sórt sin uair sa tseachtain.

Lá 3 a dhíluchtú . Maidin - cáis agus dhá thrátaí úra; lá - anraith trátaí, píosa cáis; tráthnóna - sú trátaí. Le linn an lae, tá tae éadaithe freisin le sú trátaí. Ba cheart an aiste bia seo a choinneáil 1-2 uair sa tseachtain. Le linn na laethanta díluchtaithe thuasluaite, cailltear suas go dtí 1-1.5 kg de mheáchan in aghaidh an lae.

Aiste bia trí lá . Ar feadh trí lá, lean an béile eile. Is é an mhaidin uibhe crua amháin, tae glas nó caife gan siúcra. Lón - cáise teachín saille íseal100-150 g, sú trátaí. Lá - iasc bácáilte nó bruite nó sicín, sailéad glasraí, sú trátaí. Snack - sú trátaí. Tráthnóna - is féidir aon tae a bheith glas, luibhe. Ina theannta sin, deoch 1 lítear uisce gach lá. Caillteanas meáchain le linn na trí lá den aiste bia - suas le 3-4 kg.

Aiste bia seachtainiúil . Gach lá is gá duit suas le 1 lítear sú trátaí a ól. Ina theannta sin, ar an gcéad lá den tseachtain, is féidir leat cúig phrátaí bácáilte a ithe sa chraiceann. Sa dara lá den aiste bia, cuirtear cáis teachín le feistis leis an sú sa mhéid 500 g. Sa tríú lá den aiste bia, in éineacht leis an sú, itheann cileagram d'aon toradh, gan aon stáirse amháin. Sa cheathrú - feoil bruite nó éanlaithe agus sú bácáilte. Sa chúigiú cuid, ach amháin an sú, itheann muid torthaí triomaithe, is fearr le rísíní, aibreoga triomaithe agus prúnaí. Sa séú roghchlár den lá tá leath lítear de iógart nádúrtha agus lítear sú trátaí. Ar an lá deireanach den seachtú lá, is é iasc agus sú an aiste bia. Is féidir aiste bia seachtainiúil a mhéadú go dtí dhá sheachtain. Caillteanas meáchain le linn na seachtaine ar aiste bia trátaí - 5-7 kg, ar feadh dhá sheachtain - 8-10 kg.