Cad is féidir a bheith níos úsáidí ná sú úr a fhuaim? B'fhéidir nach bhfuil ach mhanglaim sú nádúrtha. Ní hé an rud is mó ná leisciúil, déanann tú féin na deochanna sláintiúla seo a chaitheamh ar feadh na bliana. Tar éis an tsaoil, tá ionas go leor vitimíní, microelements agus substaintí luachmhara eile mar táibléad multivitamin, ach tá buntáiste amháin acu - blas taitneamhach. Agus iad a chócaireacht go simplí! Seo iad na h-oidis "vitimín" is mó de na súnna ó thorthaí agus glasraí úra.
"Fuinneamh i gloine"
Muileann sé go maith i cumascóir 2 duilleoga leitís, leath cúcamar, an ceathrú cuid de phiobar milis agus é a dhoirteadh le sú ó thrí chairéid. Is uirlis iontach é chun eagrúlacht tuirseach agus slaite a chealladh. Bíonn tionchar tairbheach ag an Vitimín A ar an gcraiceann agus ar an radharc na seachtaine, cuireann carotene cosc ar thumaí a fhorbairt, agus déanann vitimín C an córas imdhíonachta a neartú.
Measc 1 banana, 2 fáinní anann, 3 spúnóg bhoird iógart bainne sa chumascóir agus cuir sú beag anann. Tá bananaí ar cheann de na torthaí a bhfuil crome ann. Luasann an mianra seo go mór leis an meitibileacht, agus mar thoradh air sin faigheann an comhlacht fuinnimh bhreise. Cabhróidh ardchéatadán de photaisiam leat bogadh gan tuirse agus feiniméan an-áitéiseach a sheachaint mar chrampaí muscle.
"Éiliúir Glanadh"
Déan sú seó cairéid agus úll milis amháin a bhriseadh, an meascán a dhoirteadh isteach sa sciathán, cuir an ginger talamh ar bharr an scian agus cromadh go maith. Leagann milis sú úll agus súile an tsú ó glasraí go comhchuí leis an deoch seo le spiciness spice. Tá sé úsáideach a ól ar bholg folamh, toisc go bhfuil éifeacht iontach glanta aige. Tar éis cúpla lá d'úsáid, braitheann tú solas agus feabhas a chur ar an gcoinníoll iomlán.
"Tine Orange"
Sa sú, brúite as dhá oráiste, cuir pinch de ginger talamh agus cneasaigh an meascán le sciathán. Cuir uisce beag sóid óil leis - agus tá an deoch réidh. Tabharfaidh sé tacaíocht do do chóras imdhíonachta le dáileog turraingí de ascorbic, agus beidh buíochas leis na hairíonna cneasaithe atá ag ginger feabhas a chur ar scaipeadh fola agus cuirfidh sé spreagadh ort.
"Punch Fuinnimh"
Grind sa chumascóir 2 kiwi neamhréite, 2 péitseoga, fréimhe agus greens soilire agus an sú puree a dhoirteadh, brúite as dhá úll úr. Tá an deoch torthaí agus glasraí úra seo rósháithithe le vitimín C, tá carotéin, vitimín A, aigéad fólach agus potaisiam. Tá inmunomodulators plandaí an-úsáideach ann freisin. Ní bhfaighidh tú ach splancscáileán de bheochaileacht!
"Tailte trópaiceach"
Síolta feoil dhá daddies, slice de watermelon gan craiceann agus síolta lus na gréine, scaoileadh leath líomóide agus dornán fíonchaora de réir mar is gá i cumascóir. Cuirfidh an deoch seo feabhas mór ar do dhíleá mar gheall ar einsímí luachmhara a bheith ann. Ina theannta sin, tacóidh sé go maith leis an gcomhlacht ag ualaí ard. Beidh sé thar a bheith úsáideach do dhaoine a ghlacann páirt mhór i spóirt.
Sútha talún
Milleann i bíogán cumascóir, piorra, leath líomóid gan craiceann agus 450 g de sútha talún. Gheobhaidh tú deoch le mór-ábhar radacach saor in aisce, frithocsaídeoirí, vitimíní A, C agus E, a spreagfaidh do díolúine agus cabhrú le haíonna nach dteastaíonn uait cosúil le víris. Is é a phríomhfheidhm ná ionfhabhtuithe éagsúla a chosc. Is é seo an "vacsaín nádúrtha" mar a thugtar air as a lán galair.
Tango Mango
Measc na torthaí mango íonnaithe, an úll, an leath-anann, 125 g de na gorm-ghorm agus an méid céanna sútha talún go dtí an stát íon, caol an meascán le sú úll. Neartaíonn an deoch seo go mór an córas imdhíonachta, ar a mbraitheann gnáth-fheidhmiú an orgánaigh ar fad. Tá líon mór de shubstaintí antiviral agus antibacterial ann freisin.
Buíochas leis na h-oidis simplí seo de shúnna a dhéantar as torthaí agus glasraí úra, is féidir leat tacaíocht mhór a thabhairt do shláinte, do ghiúmar a fheabhsú agus dul isteach inmheánach a fháil. Bain triail as - feicfidh tú nach bhfuil focail ach iad seo.