An mhias is fearr san Iodáil
- 2 iasc mór nó 4 mheán
- spíosraí d'iasc
- 3 piobair milis
- 5 trátaí
- 1 líomóid
- sprig de thyme
- ola olóige nó lus na gréine
- salann
Cócaireacht ar chos:
Laghdaítear éisc, más gá, ansin a ghlanadh ó na scálaí, sruthlaigh faoi uisce fuar, salann taobh istigh agus lasmuigh agus cuir spíosraí le spíosraí. Mura bhfuil spíosraí ann don iasc, ansin piobar é, is féidir leat coriander beag talamh a chur leis. Ansin cuir an t-iasc ar ais ar feadh 10 nóiméad. 2. Gearr na glasraí. Criocaigh piobar ó na síolta, agus gearrtha i leath fáinní, agus gearrtha na trátaí i slisní. 3. Cuir an t-iasc i bhfoirm greased, ar an mbarr - glasraí. Sprinkle le thyme. 4. Gearr slisníní líomóide tanaí, bain cnámha agus bain na ciorcail ar fud an mhias. Ansin doirt an t-iasc 4 tbsp. spúnóg bhoird ola. Má úsáideann tú lus na gréine, ansin déan scagtha. Ní bhraitheann sé aroma an mhias lena bholadh. 5. Cuir an t-iasc le glasraí san oigheann agus é a bhácáil ag teocht 160 ° C ar feadh thart ar 20-30 nóiméad.
Am cócaireachta: 1 uair an chloig
I gcuid amháin, thart ar 180 kcal
Má úsáidtear an Rúis, níl an t-iasc ach salainn ach ansin tá sé friochta san Ísiltír. Agus tá sé delicious. Agus is é an rud is mó ná go bhfuil sé á ullmhú go simplí, agus tá sé inacmhainne. Bain triail as! Ceannaigh scadán, ach gan éag, gut é, gearrtha as an ceann, gearrtha an chuid eile den iasc i bpíosaí, rolladh i plúr agus cuir Fí in ola ar an dá thaobh. Gheobhaidh tú anraith sobhlasta ó sprat i dtrátaí. Agus ullmhaíonn sé go han-tapa. Boil uisce, ann - duille bá, cúpla piseanna agus piobar milis, 1 oinniún, píosaí prátaí, salainn. Nuair a bhíonn na prátaí bruite, cuir 1 can de sprats sa trátaí agus cócaireacht ar feadh 5-10 nóiméad.
Ní féidir 3 gearrtha éisc a idirdhealú ó fheoil
Má chócaíonn tú iad ó shiúl, ach ní hé seo an rún iomlán. Chomh maith le táirgí eile, is gá duit 2-3 píosa aráin dhubh a chur sáithithe i mbainne. Stuff maith an talamh (is féidir leat agus sa chumascóir). Bíonn gearrthóga an-lush agus croí. Chun blas a chur air, déanann siad feoil le feoil.
"Samhraidh"
8 píosa
- 2 piobair milis
- 2 cairéid
- 2 leannán arán bán
- 1 méarra glasraí
- Maonáis
- 6 prátaí meánacha
- 1/2 cupán bainne
- 50 g im
- ola glasraí
- 3 clóibh garlic
- salann
Cócaireacht ar chos:
Bréagáin prátaí ón gcraiceann, cócaireacht agus mash, ag cur im, bainne agus salann. 2. Gearradh cairéid, piobair agus zucchini i gciúbanna. 3. Gearr an t-arán isteach i 8 sraithe, déan iad a chraobháil le gairleog brú agus friochta in ola. 4. Cuir 4 sraitheanna aráin isteach sa mhias bácála, an leathleibhéal barr, ansin glasraí, maisithe arís. An ciseal deiridh - déanann na 4 píosa aráin atá fágtha, a forluí a chéile, a lubricate le maonáis. Bácáil an císte ar feadh thart ar 20 nóiméad.
Am ullmhúcháin: 40-50 nóiméad.
Rolla
10 píosa
- 2 piobair milis dearga
- 1 kg de muiceoil (loin)
- 2 prátaí
- 200 g de cháis chrua
- basil (úr nó i bhfoirm séasúcháin)
- salann
- oinniún glas
- piobar dubh
- 2 cnoic gairleog
- 2 spúnóg as an soy sauce
Cócaireacht ar chos:
Créigh na prátaí agus iad a ghoil. Gearr isteach ciúbanna. 2. Déan an piobar ó na síolta agus é a ghearradh ró-bheag. 3. Buail an fheoil, más féidir é i bpíosa amháin. Mura n-oibríonn sé amach, déan cúpla píosa agus déan forluí orthu - ionas go dtiocfaidh an dronuilleog amach. 4. Taobh istigh den dronuilleog, salainn le salann agus piobar. Leag na glasraí, oinniún chopped agus basil, cáis ghrátáilte. Rollaigh na rollaí agus cuir isteach iad le snáithe ionas nach dtéann an rolla. 5. Gearr an gairleog isteach i plátaí tanaí, déan an sauce soy a mheascadh agus cuir an rolla leis an meascán seo. Bácáil é.
Am cócaireachta: 1 uair an chloig
I bpíosa amháin thart ar 200 kcal
Glasraí
2-3 seirbhís
- 1 piobar milis dearg
- 1 piobar milis buí
- 1 piobar milis glas
- 4 trátaí
- 2 zucchini (nó zucchini beag)
- 1 oinniún
- 4 clóibh de Rosemary garlic
- basil (úr nó i bhfoirm séasúcháin)
- 1 tbsp. spúnóg ola glasraí
- salann
- piobar dubh
Cócaireacht ar chos:
Bain na piobair as na síolta, agus gearrtha iad i bpíosaí móra. Fry in ola glasraí le fáinní oinniún mionghearrtha agus slices zucchini. 2. Laghdaigh na trátaí, cuir iad amach iad. Déan iad a ghearradh ar grater nó a ghearradh go mín agus a chur le glasraí. Stew 15 nóiméad. ar theas mheán, ag cur salann, piobar agus uisce beag. 3. Ar feadh 5 nóiméad. Go dtí go mbeidh tú réidh chun an garlic luibheoil a bhriseadh, cuir uaisleáin agus basil. Ní chuireann an saute isteach i praiseach, ná clúdaigh sé le clúdach.
Am cócaireachta: 30 nóiméad.
I gcuid amháin, thart ar 150 kcal
Sa mhargadh
2-3 seirbhís
- 3 piobair buí
- 3 piobair oráiste
- 3 tbsp. spúnóga de 9% fínéagar
- 2 cnoic gairleog
- 2 tbsp. spúnóga sú líomóide
- basil úr
- piobar milis
- salann
Cócaireacht ar chos:
Bíonn piobair milis soiléir ar shíolta agus gearrtha iad i 4 chuid. 2. Fill an piobar in sospan agus doirt sú líomóide agus fínéagar. Cuir salann, piobar milis, basil agus gairleog mionghearrtha. Measc go réidh ionas nach ndéanfaidh tú dochar do na píosaí piobar. 3. Fág an piobar chun maireachtáil ar feadh 4 uair an chloig. Ba chóir é a stirred gach uair an chloig. Má chuireann tú an piobar ar feadh cúpla nóiméad i bhfiuchphointe agus an craiceann a bhaint astu, caillfear é in uair an chloig. Ach ní bheidh crunching níos mó ann. In ionad piobar, is féidir leat glasraí ar bith a dhéanamh.
Am cócaireachta: 4 uair an chloig 10 nóiméad.
I gcuid amháin, thart ar 100 kcal
Uibheacha fréamha ar lón
2 sheirbhís
- 1 piobar milis dearg
- 2 uibheacha
- 1 leek
- 1/2 lítear de bhrat
- 1 gabhar arbhar (nó is féidir le stánaithe)
- 1 zucchini (nó zucchini)
- 2 trátaí
- oinniún glas
- salann
- ola glasraí
- piobar dubh
Cócaireacht ar chos:
1. Gearr na slices leek, zucchini - píosaí beaga. Bain an piobar milis ó na síolta, agus gearrtha i gcearnóga móra. 2. Gach an stew seo in ola glasraí 10 nóiméad. 3. Ba chóir trátaí a bheith clúdaithe le huisce fiuchphointe agus an craiceann a bhaint astu. Ciorcail nó grá a dhéanamh. Cuir le glasraí, salann, piobar agus suanbhruith ar feadh 5 nóiméad eile. 4. Chun na glasraí stewed, cuir arbhar bruite roimhe seo, a bhaint as an cob. Má tá tú ag baint úsáide as an stánaithe, ansin an doras a dhoirteadh ón gceann. 5. Doirt na glasraí le brat, cuir boil agus cócaireacht ar feadh 10-15 nóiméad eile. 6. Fíontaigh na huibheacha friochta agus fónamh le glasraí, ag garnú le oinniúin glasa. Am cócaireachta: 30 nóiméad.
I gcuid amháin, thart ar 230 kcal
Piobair Stuffed
Tá siad go maith mar sneaiceanna, agus mar mhias neamhspleách. Agus is é an rud is mó gur féidir leat triail a bhaint as an líonadh!
4 píosa
- 2 piobair milis mhór
- 200 g Champignons
- 1/2 oinniún
- 2 slisní arán bán
- 1 buíocán
- 1/4 cupán rís
- 1/3 cupán de 10% uachtar
- bun peirsil
- 50 gram de cháis chrua
- ola glasraí
- salann
- piobar dubh
Cócaireacht ar chos:
1. Oinniúin Fry in ola glasraí go dtí go donn órga. Cuir beacáin agus Fry a chur le chéile go dtí go dtiocfaidh an leacht óna chéile. 2. Gearr an t-arán isteach i ciúbanna beaga, cuir cilantro agus uachtar brúite. 3. Boil ríse go dtí leath réidh, cuir buíocán, salainn agus piobar dubh leis. 4. Measc na ríse, na beacáin, an t-aran agus na rudaí seo a chur ar shíolta agus gearrtha i dhá phiobair. 5. Scrios cáis, sprinkle piobair agus bácáil ar feadh 25 nóiméad. ag teocht 160 ° C.
Am cócaireachta: 40 nóiméad.
I bpíosa amháin thart ar 240 kcal
I jar
Déantar cannaí tiny a nite, a éascú le éadach bog le sciathán, líonadh le piobair buí agus oráiste in aon chruth. Déanaimid an tábla "Ikebanks" seo a mhaisiú.
Cuideachta te
Roghnaigh na piobair Bulgáiris na heiseamail is mó - beidh siad mar vases le haghaidh na bláthanna dearga deiridh.
Cuirtín
Ceanglaíonn muid na piobair ar na ribíní il-daite agus cuirimid an imbhalla glasraí leis an cornice. Níos gaire don gheimhreadh, is féidir rogha teo a chur ina ionad, agus ag féachaint ar an dearcadh álainn ón bhfuinneog.
Bíodh rushed!
Chun barra saibhir piobar den sórt sin a fhás sa bhaile, roimh ré a phéinteáil go geal sa bhosca ina bhfásfaidh na glasraí - ansin cuir piobar duit féin don gheimhreadh ar fad.
Gnó Lyko
Le haghaidh an phota a ghluáil, bainimid úsáid as basta daite, a roghnaítear i ton leis na piobair. Mura bhfuil an cáis ar láimh, cuir sreang sintéiseacha daite nó snáitheanna olla tiubh. Ag obair tá an piostail glutinous úsáideach.
Ag Freastal ar
Fágamar an naipcín le feadán, gannamar cos beag le ribín, agus cuirimid an piobar faoi sin. Chuir muid an naipcín eile ionas go bhfaighidh muid póca, a líonann muid piobair dearga láithreach agus maisítear le duilleoga.