Tugann na Breataine aird mhór ar fhíor Keith Middleton mar "maoin an náisiúin" - agus ní mór dúinn a admháil go bhfuil forais ann le haghaidh a leithéid de theideal. Breathnaíonn Bhancáiste Cambridge níos fearr ná a 20 - agus tá sé seo le grafaicí ríchíosa daingean, atá lán de eitiltí, gníomhaíochtaí sóisialta agus gníomhaíochtaí prótacail, chomh maith le beirt leanbh a bhfuil aird leanúnach orthu. Cad é rún a cruth iontach?
Aiste bia Ducane - ach amháin mar uirlis SOS: nuair is gá caitheamh suas le cúig cileagram breise a chailleadh san am is giorra. Is é an prionsabal simplí: uasmhéid de phróitéiní go héasca digestible, ar a laghad carbaihiodráití agus de dhíth - nach lú ná leath lítear uisce glan ar a laghad. Is é an bunús a bhaineann le gnáth-aiste bia Kate miasa simplí a bhfuil cóireáil teasa ar a laghad: min-choirce le torthaí bran agus úra, feoil thrua agus éisc, glasraí stewed. Ag an am céanna, ní dhiúltaíonn an duidína pléisiúir gastronómach féin: ó am go ham go maireann sí í féin le steaks, prátaí, uiscebheart maith nó milseog.
Is é an spórt a chabhraíonn le Middleton a choinneáil go socair laistigh de 6 mhéid galánta sa Ríocht Aontaithe le meáchan de 55 cileagram a bhfuil 175 cm ar airde aige. Soiléiriú tábhachtach - ba chóir go n-éireodh le cleachtadh pléisiúr: reáchtáil, damhsa, déan yoga, marcaíocht ar rothar, dul ar thuras coise nó ach a chaitheamh sneakers compordach agus dul ar siúl. Tabharfaidh gníomhaíocht aeróbach figiúr beacht, cosa caol, giúmar agus dea-ghiúmar duit.
Socraigh laethanta "díluchtaithe" go tréimhsiúil. Tugann Duchess Cambridge tús le péire sailéid ísealchallaithe ó ghránaigh agus glasraí. Is é an chéad - tabula - meascán de bhulgur amh, glasraí úra mionghearrtha, greens le blas agus ola olóige: ní mór é a mheascadh go maith agus a fhágáil thar oíche sa chuisneoir. Is éard atá sa dara - farraige - polba bruite, trátaí, piobair milis agus luibheanna. Is í ola olóige an t-anlann is fearr le haghaidh mias le titim sú líomóide, salann agus piobar.