Gcéad dul síos , is táirge an-ardchallaíochta í seacláide, ina bhfuil thart ar 500-600 calories in aghaidh an 100gram. Tá thart ar 50% de charbaihiodráití (barra siúcra, stáirse, srl.) Agus thart ar 30% saillte glasraí. Bíonn sé ina aisling ar fhigiúr álainn ag ithe seacláid i gcainníochtaí móra. Cé go bhfuil bainne agus glúcóis ag na foinsí calraí i seacláid, a dhéantar díleá go héasca agus a bhriseann síos go tapa ag an gcomhlacht, ach i gcainníochtaí móra déantar iad a thaisceadh go héasca mar shaill. Is seacláide bán é an chuid is mó calórach, nach bhfuil púdar cócó ann.
Ar an dara dul síos , cuimsíonn comhdhéanamh líon mór seacláide substaintí cosúil le caiféin agus teobromine, a bhfuil tionchar spreagúil acu ar an gcóras cardashoithíoch. Cuidíonn Caiféin leis an buille a mhéadú, brú fola a mhéadú. Dá bhrí sin, ná mí-úsáid seacláid sa tráthnóna, mar go bhfuil roinnt barraí seacláide le haghaidh ábhar caiféin cothrom le cupán caife amháin. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le seacláid "searbh". De ghnáth, diúltaíonn daoine atá ag fulaingt ó insomnia seacláid dorcha a ithe san iarnóin. Roimh meán lae is féidir leat a ithe, ach i gcainníochtaí beaga. Chomh maith leis sin, ná seacláid a thabhairt do leanaí sa tráthnóna.
Is féidir le níos mó ná 400 gram seacláide a ithe go laethúil, de bharr an ábhair a bhaineann leis an teirimínín, go gcuirfí nádúr támhshuanach air. Chomh maith leis sin i seacláid tá substaintí atá gar do marijuana ina ngníomh, áfach, chun an éifeacht seo a bhaint amach ó ghníomhaíocht na marijuana, is gá duit 55 barra seacláide a ithe go laethúil.
Ar an tríú dul síos , tá úsáid mhór seacláide, chomh maith le húsáid milseáin eile, díobhálach do na fiacla. Siúcra atá i gcúiseanna seacláide Caries. Cé go bhfuil milseáin seacláide níos lú díobhálach ná caramal, agus i gcomhdhéanamh na pónairí cócó de réir roinnt eolaithe tá substaintí antibacterialacha a d'fhéadfadh cosc a chur ar charies, ach nuair a tháirgeadh seacláid a bhaint as an bhlaosc pónairí cócó, is é sin an tsubstaintí is saibhre i substaintí antibacterial.
Sa cheathrú , is féidir acne a ithe mar thoradh ar a lán de na seacláide. Is fíor, i bhformhór na gcásanna, go dtarlaíonn an chuma ar acne mar gheall ar théalaingt na gcomhpháirteanna comhlacht a dhéanann suas an seacláid. D'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith ina chúis le cócó, go háirithe i leanaí óga. Dá bhrí sin, ní mholtar seacláid a thabhairt do leanaí faoi bhun dhá bhliain d'aois.
Cuimsíonn comhdhéanamh seacláide substaint tannin. Is substaint é an tannin a chuireann na soithigh fola i bhfeidhm, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tinneas cinn. Is cúis eile é seo nár chóir duit seacláid a dhí-úsáid. Rialóidh tannin eile obair na n-intestines, cuireann tocsainí as an gcomhlacht. Dá bhrí sin, is féidir go dtiocfadh tromaithe sa bholg ar sheacláid mhór.
Tá mórán cailciam i gceist le seacláid, go háirithe bainne. Ar an gcúis seo, is gá an seacláid aiste bia a eisiamh do dhaoine a bhfuil clocha sa chonair urinary acu.
Go ginearálta, is táirge an-úsáideach é seacláid, go háirithe seacláid searbh searbh, i gcainníochtaí beaga. Áirítear comhdhéanamh na pónairí cócó polapróilóil, a chosnaíonn an córas cardashoithíoch ó éifeachtaí saillte agus colaistéaról. Chomh maith leis sin tá polyphenols i gcoinne forbairt galair ailse, cur le cosaint ó stróc an inchinn, croí-ionsaí. Tá na mianraí sin sa seacláid mar mhaignéisiam agus potaisiam is gá chun an córas matáin agus néaróg a fheidhmiú. Tá beagán iarann freisin i seacláid searbh. Dá bhrí sin, moltar i gcainníochtaí beaga a úsáid le haghaidh daoine atá ag gabháil do spóirt, tugann seacláid dóibh fuinneamh, gan cosc a chur ar dhíleá. Arís eile, is féidir liom labhairt le húsáid seacláide amháin nuair a úsáidtear é i gcainníochtaí beaga!
Nuair a bhíonn seacláid á cheannach agat, tabhair aird ar an lipéad, agus ba cheart go léireofaí na trí phríomhchomhábhar - mais cócó, púdar cócó, im cócó. Ar ndóigh, i dteannta na dtrí chomhábhar seo, tá siúcra san áireamh sa seacláid, an leictin, an eibleachtóir, an blasanna, etc., ach má tá saillte agus olaí eile liostaithe de bhreis ar na príomhábhair, níl seacláid fíor, agus ní bheidh aon úsáid acu. Ba chóir duit aird a thabhairt freisin ar an dáta a dhéantar seacláid, ní húsáid ach seacláide úr. Ní léiríonn sciath bán ar bharra seacláide i gcónaí go bhfuil an seacláid ag meath. Is cosúil go bhfuil an chuid is mó de na plaic de bharr go dtéann méadú ar an teocht, go dtéann im cócó ar an dromchla. Is fearr seacláid a stóráil ag teocht an tseomra, gan teocht an-ard nó íseal a sheachaint, ná seacláid a stóráil sa chuisneoir nó sa teas.