Pancóga lush ar bainne géar Ullmhaítear pancóga i mbainne géar gan uibheacha a chur leis. Beidh an líonadh inár bpancóga mar an gcéanna zucchini tóir. Agus is féidir leat úsáid a bhaint as an líonadh agus an úll, agus banana, agus glasraí torthaí eile. Má bhácáil tú gan a líonadh, beidh na cuisíní fiú níos mó. Pancóga Fry i brat friochta le bun tiubh leis an gclár dúnta. Ná bíodh eagla ort spúnóg mór a úsáid don taos. Tá pancóga rósta chomh maith le gaile. Is maith liom an t-oideas seo. Le pléisiúr a roinnt liom leat. Bain triail as!
Comhábhair:- Im 200 ml
- Plúr Cruithneachta 100 g
- Courgette 100 g
- Ola olóige 5 tbsp. l.
- Toirmeach 1 g
- Siúcra 1 tbsp. l.
- Soda 1 cíp.
- Bioráin 1 salainn
- Céim 1 Chun pancóga a dhéanamh is gá duit bainne géar a dhéanamh (baile-aimseartha), is féidir leat iógart, siúcra, salann, sóid, turmeric (más mian leat), plúr, zucchini, ola olóige (is féidir leat aon ola glasraí a úsáid).
- Céim 2 I measc na miasa, meascann kefir, siúcra, salann, sóid, tuirlingthe (roghnach).
- Céim 3 Cuir an plúr leis an spúnóg agus é a mheascadh go tapa ionas nach mbeidh cnapáin ann.
- Céim 4 Sa taos, cuir 1 spúnóg bhoird d'ola olóige - corraigh.
- Céim 5 Gearr squash de zucchini, a ghearradh amach an lár, go mín a chop an chuid chrua.
- Céim 6 Cuir na zucchini mionghearrtha isteach sa taos.
- Céim 7 Scrios an taos. Beidh sé cosúil le huachtar géar tiubh.
- Céim 8 Téigh an brat friochta, cuir an ola le glasraí leis. Cuir an taos i spúnóg mór. Fry thar teas mheán faoin gclár.
- Céim 9 Bain na pancóga as an tuáille páipéir. Cool sé síos. Freastal le subh ó zucchini nó ó aon cheann eile. Níl pancóga milis.