Ar bheagán tábhacht is ea an bealach inar thug an máthair amach anseo a saol. Má bhí bean á stiúradh ar bhealach slí bheatha, siúlóidí agus cruinnithe oíche, droch-nósanna cosúil le deochanna alcólacha lag a chaitheamh nó a ól, caithfidh sí a bealach beatha a athrú. Ós rud é go bhfuil an toirchis ag tosú, tá an bhean freagrach as dhá shaol - di féin agus an leanbh, agus mar is eol duit, tarraingíonn an kid a shláinte as acmhainní a mháthar.
Mná nach raibh cead acu saoirsí den sórt sin a bheith acu agus stíl mhaireachtála eisceachtúil a dhéanamh dóibh féin, ag caint ar chodladh iomlán, trí nó ceithre béile in aghaidh an lae, sa chás seo, le tosú an toirchis, ní bheidh orthu aon athruithe speisialta a dhéanamh ina ngnáthamh laethúil.
Má tá an toircheas a bhfuiltear ag súil leis le gnáth gan aon chlaonadh ar bith ón norm agus na deacrachtaí, is féidir leis an mbean leanúint den obair a rinne sí roimh an toirchis. Más rud é go raibh baint ag an máthair sa todhchaí le hobair mheabhrach, ansin i gcoitinne níl aon chontúirt ann agus is féidir léi an obair seo a dhéanamh ar feadh an toirchis. Beidh obair fhisiceach measartha úsáideach freisin do shláinte an linbh agus don mháthair amach anseo, ós rud é go bhfuil éifeacht tairbheach aige ar ghníomhaíocht an chórais imshruthaithe, néaróg agus riospráide.
Gan obair fhisiceach neamhshuntasach (arís) i dáileoga measartha chun ton a choinneáil sa chorp, chomh maith le meitibileacht mhaith - agus is é seo ceann de na príomhchodanna de stíl mhaireachtála shláintiúil do mháthair sa todhchaí. Tar éis an tsaoil, ní mór go n-éireoidh an cheerfulness agus an fhuinneamh go dtí an leanbh!
Ach tá an-mhaolú ar an stíl mhaireachtála agus ar an gcéad dul síos, ar shlí eile laghdaíonn an ton muscle agus beidh tionchar aige seo le linn saothair agus le linn toirchis, agus go sonrach féadfaidh sé fadhbanna den sórt sin a bheith mar thoradh ar na cosa agus na lámha, na srianta agus na taiscí níos mó saill. Tá aon saothar fisiceach a bhaineann le meáchain a ardú eisiata go catagóir. Níor cheart go dtarlódh gluaiseachtaí tobann, athruithe cruithneachta, tobann nó tobann. Má tá spórt gairmiúil agat, le linn toirchis beidh ort spóirt a thabhairt suas agus cleachtaí fisiceacha tosaigh a dhéanamh ach amháin ar threoracha an dochtúir.
Má tá aon tinneas ainsealach agat a thosaigh tú ar bhealach éigin agus nach ndearna tú cóireáil ar feadh i bhfad - is é an tréimhse pleanála toircheas an t-am is fearr duit cuimhneamh ort faoi deara féin agus siúl tríd na dochtúirí go léir. Bí cinnte go ndéanfaidh tú tástálacha a mholadh don dochtúir duit, agus cuirfear tús le cóireáil le haghaidh galair faillí. Cuimhnigh go nglacann an leanbh gach rud a theastaíonn uaidh ó chomhlacht an mháthair. Agus cad is féidir le leanbh a fháil ó orgánach breoite?
Go han-mhaith, nuair a chloíonn an máthair amach anseo le córas áirithe le linn toirchis. Cabhróidh an córas seo di le dochtúir comhairliúcháin a roghnú, agus is féidir le bean a lán eolais úsáideach a fháil ó litríocht speisialaithe, rud a bhfuil an-tábhachtach freisin. Is cosúil le meaisín ardteicneolaíochta é an gcorp an duine, agus géilltear le teicníocht den sórt sin le rithim atá sainithe go soiléir agus is annamh a bhriseadh síos le "saothrú" cuí.
Mar sin, tá orgánaigh bean torracha cosúil le teicníc den sórt sin, agus d'fhonn nach gcaillfidh sé a rithim, ní mór é a fhéachaint agus a ullmhú i gcónaí le haghaidh timthriallta beatha nua. Ansin déanfaidh an comhlacht an ghníomhaíocht seo le caitheamh agus cuimilt níos lú agus costas fuinnimh ríthábhachtach.
Is fachtóir fíorthábhachtach anseo stíl mhaireachtála shláintiúil an mháthair, an cháilíocht agus an cothaithe measartha, an chuid eile agus an t-am ar an aer agus aeráil rialta a dhéanamh ar an mbonn ina bhfuil an bhean ag iompar clainne (tá sé riachtanach chun nach mbeidh fadhbanna ag an máthair sa todhchaí le easpa ocsaigin).
Ba chóir go gcaithfeadh codlata bean torrach seacht nó ocht n-uaire ar a laghad sa lá ar a laghad agus ní féidir go gortaítear é má tharlaíonn bean uair an chloig nó dhó san iarnóin chun codlata. Le linn codlata, déan an corp iomlán, gach orgán inmheánach, ach an-tábhachtach agus scíthe agus scíth a ligean don néarchóras. Sula dtéann tú ag dul a chodladh, is féidir leat siúlóid a dhéanamh agus roinnt aer úr a fháil.
Chomh maith leis sin, ba chóir aird ar leith a thabhairt ar an leaba ar a dtéann an bhean ag iompar clainne - níor chóir go mbeadh sé deacair, ach ní ró-bhog. Moltar codladh ar chúl nó ar thaobh na láimhe deise, ach ní mór tréimhsí a chaitheamh ar an bholg sa chéad mhí ó thoircheas.
De ghnáth, molaíonn gynecologists go n-itheann máthair sa todhchaí vitimíní casta. Go háirithe baineann sé leo siúd a rugadh a leanbh sa gheimhreadh agus go luath san earrach, nuair a thagann an tréimhse éadrócaireach éadrócaireach - ansin bíonn stíl mhaireachtála sláintiúil ina léiriú casta ach dodhéanta: féadfaidh an máthair sa todhchaí laige agus dúlagar a fháil, rud a bheidh, ar ndóigh, ag droch-éifeacht ar an iomlán forbairt an linbh.
Mar a fheiceann tú, tá go leor comhpháirteanna de stíl mhaireachtála shláintiúil do mháthair sa todhchaí - agus ba chóir gach ceann díobh a chur san áireamh agus iad ag pleanáil toirchis agus leanbh a bheith acu. Agus ansin beidh do pháistí sláintiúil agus láidir, agus beidh tú i bhfad níos luaithe i gcruth tar éis breith a thabhairt. Agus beidh neart go leor agat don leanbh!