- im - 2,5 st. spúnóga
- plúr - 1/2 cupán (grán iomlán)
- plúr - 3/4 Gloine
- síol lín - 1/4 cupán
- Salann - 3/4 Taespúnóg
- púdar bácála - 1/2 spúnóg
- Soda - 1/2 teaspoonfuls
- ubh - 1 píosa
- uibhe bán - 1 píosa
- siúcra donn éadrom - 1/2 cupán
- sliocht de bhileog - 1 1/2 spúnóg
- banana puree - 3/4 Gloine
- gallchnónna - 1/2 cupán (tostáilte agus coarsely mionghearrtha)
Preheat an oigheann go 170 céim. Déan an ola arán le ola agus cuir i leataobh é. Measc le chéile plúr, flaxseed, salann, púdar bácála agus sóid i mbabhla, ar leataobh. Buille an ubh agus an ubh bán i mbabhla le meascthóir leictreach ag luas meán, thart ar 2 nóiméad. Cuir meascán im leáite, siúcra, fanaile agus banana leis. Cuir meascán plúr agus cuisle ag luas íseal, thart ar 10 soicind. Cuir gallchnónna. Doirt an taos isteach sa mhúnla. Bácáil go dtí go donn órga, thart ar 35 nóiméad. Lig chun fuarú beagán sa bhfoirm. Bain as an múnla agus lig dó fuarú go hiomlán ar an gcliath.
Freastal: 8