An chéad rogha
Seo a rá, le rá, go bhfuil aiste bia (cé go bhfuil níos mó cosúil le galar), fiú an réalta féin glaoch go brutal agus níl sé in ann ach amháin má chaithfidh sé mórán meáchain a chailleadh i mbeagán ama. Is éard atá sa aiste bia ar fad iasc agus caora amh. Is é an príomhbhuntáiste atá ann ná go dtiocfadh ionfhabhtú trí pharasítí i dtomhaltas neamh-rialaithe agus neamhrialaithe na n-iasc amh, agus ní féidir an baol seo a sheachaint ach amháin má fhothaíonn duine ar iasc amh i mbialanna Seapáine daor agus tástála. Ina theannta sin, tá substaint atá ag níochán as an gcomhlacht vitimín B1, atá rannpháirteach san inchinn, ag iasc amh. Ní shábhálann an cás fiú úsáid a bhaint as caora.
An dara rogha
Tá an rogha seo níos caoga, cé nach bhfuil sé go hiomlán gan uaim i dtéarmaí cothaithe cuí. Is é an rún gur féidir leat na táirgí go léir a ithe, ach amháin le haghaidh cúpla. Ní féidir siúcra a chaitheamh, ach tá sé go leor i glasraí, ionas nach mbeidh an comhlacht ag fulaingt ó easpa siúcra. Tugann Victoria Beckham feoil a dhiúltú i bhfabhar iasc agus bia mara. Ar an gcéad amharc, is éard atá i gceist le aiste bia go cothrom neamhdhíobhálach agus fiú úsáideach, ach úsáid a bhaint as táirgí gaile le diúltú úsáid a bhaint as saillte glasraí agus ainmhithe, agus tá siad riachtanach chun an comhlacht a fheidhmiú go cuí.
An tríú rogha
Dearadh an aiste bia seo le haghaidh ceithre bhéile in aghaidh an lae, ionas nach gcuirfeadh na báisí ocrais ort go mór.
Le haghaidh bricfeasta, ceadaítear cúpla toasts agus tae gan siúcra.
Maidir leis an dara bricfeasta, is féidir leat féin a shaothrú le sailéad torthaí déanta as torthaí a bhfuil cion ard vitimín C - go ginearálta, tá aon toradh ceadaithe ach amháin le haghaidh bananaí agus fíonchaora.
Le haghaidh lóin, ceadaítear cíche cearc gan craiceann, garnished le glasraí stewed nó fiú glasraí friochta. Ach ní mór duit cócaireacht a dhéanamh gan séasúir agus salann, agus as an tábla le tuiscint beag ar ocras, ionas go mbeadh na codanna beag.
Maidir leis an dinnéar, itheann sailéad glas nó glasraí stewed, ceadaítear cáise beag agus ribí róibéis.
Ba cheart cloí leis an aiste bia seo ar feadh trí lá, agus is gá an intestines a ghlanadh ina dhiaidh sin. Ar an ábhar seo, is gá uisce mianraí a mheascadh gan gás agus sú grapefruit úr. Ba chóir an meascán seo a bheith ar meisce dhá nó trí huaire sa lá. De réir ráitis an réalta, má dhéanann tú glanadh den sórt sin go rialta, ní féidir leat a bheith buartha faoin méid a itheann tú. Is é an rud is mó ná ró-éadrom, ach an tábla a fhágáil le tuiscint beag ar ocras.
Ní féidir an aiste bia seo a bheith ar a dtugtar gan amhras freisin. Ar an gcéad dul síos, bricfeasta ró-thrua, agus go deimhin, de réir aisteoirí, is é seo an béile is tábhachtaí den lá. Ina theannta sin, tá an aiste bia féin teoranta i dtéarmaí an méid bia a chaitear, agus mar sin níl sé fiú sásamh a dhéanamh ar an aiste bia seo ar feadh i bhfad.
An ceathrú rogha
Dearadh an aiste bia seo ar feadh deich lá, is é an rud is mó ná a riocht - cloí leis an am céanna ithe.
Bricfeasta leath naoi mbliana anuas ar maidin, ceadaítear gráin iomlán cruithneachta agus dhá bhósta.
Lón an leath-lá, itheann cíche cearc gan craiceann, gan séasúir agus salann le sailéad mango.
Dinnéar tráth nach déanaí ná sé sa tráthnóna. Is féidir leat duille sailéad agus sicín friochta a ithe. Tá an méid bia beag.
Tar éis deich lá aiste bia, is féidir leat tae, cócó, caife, éisc, glasraí bruite agus amh, prátaí a úsáid. Is féidir muiceannáin a chur in ionad an sicín, ullmhaítear an bia gan salainn. Is é an diúltú salainn agus aiste bia teoranta a fhágann nach bhfuil an aiste bia seo oiriúnach chun a bheith ag cloí leis.