01.02.
Inniu, tá an córas díleá íogair go háirithe d'éifeachtaí na gealaí. Is féidir leat: deoch ar maidin a mhaisiú le luibheanna - camomile, burdock, mint, ithe cáis chrua, iasc saillte. Rabhadh: feoil deataithe, bagún, ispíní, cnónna le séasúir. Roghchlár molta: min-choirce le torthaí triomaithe, slice cáis chrua, iasc agus sailéid (cabáiste le seagal sprouted).
02-03.02.
Tá córas na faireoga inchríneacha gníomhach, tá na duáin agus an lamhnán leochaileach. Lá maith le haghaidh massage. Eat níos mó de na táirgí is fearr agus is tábhachtaí i mí Feabhra: glasraí, torthaí, súnna, uisce mianraí nádúrtha. Táirgí saibhir, beoir, a lán leachtach roimh an gcéanna faoi deara láithreach. Níl sé inmhianaithe ar an lá seo agus tabhair cuairt ar an bhfiaclóir.
Is féidir leat: is féidir le táirgí feola agus éisc a bheith níos saill ná mar is gnách. I caife agus tae, cuir uachtar nó bainne iomlán. Bainfidh sé leas as spúnóg ola glasraí (lín, amaranth, gallchnó, pumpkin) ar bholg folamh. Rabhadh: margarine, milseogra le líonadh uachtar. Roghchlár molta: leite eorna le hola olóige agus finéal, sailéad cairéad le huachtar géar, éisc, feoil, halbha ar mil, pomegranates. Mana an lae: ní féidir le duine ar bith a chiontú gan mo thoiliú.
04.02.
Is fearr a thagann faoi láthair. Má tá sé deacair gan aon rud a ithe - deoch soilire úr, pumpkin, cairéad ar maidin.
05-06.02.
Tabharfaidh an ghealach i Scairp i bhfeidhm go hiontach ar an néarchóras - déanfaidh sé srian le léiriú na mothúchán. Bainfidh an tsláinte agus an áilleacht leas as an folctha luibhe le melissa, yarrow, Chernobylnik. Is féidir leat: bia carbaihiodráite - arán gráin iomláin, glasraí, torthaí triomaithe, gránaigh ó ghráin iomlán orgánach úr-talamh. Rabhadh: táirgí a bhaineann le próiseáil il - scuabóga, muesli, groats snasta! Féach ar mhothúcháin agus ráitis (tá baol ann naimhde a dhéanamh).
07-08.02.
Beidh meáchain níos measa. Bain úsáid as seo chun táirgí úsáideach agus riachtanacha a roghnú duit féin. Dún do shúile agus samhlaigh cén cineál torthaí, glasraí nó arbhair a itheann tú le pléisiúr anois. Sa chrios aird - táirgí nádúrtha agus sláintiúla amháin. Éifeachtaí tairbheacha massages, aon nósanna imeachta cúram craicinn, mar shampla: folctha luibhe, sabhna. Is féidir leat: próitéin ainmhithe a chur in ionad glasraí. Is foinse sármhaith próitéine é piseaglóirí - pónairí, pónairí soighe, pónairí agus cnónna. Ó dheochanna: maisiúchán de chicory, plandaí, géaróg ar bholg folamh nó roimh bhéilí ar feadh 30 nóiméad. Rabhadh: tá an meascán de sicín agus mairteola i mbéile amháin neamhfhabhrach don chóras díleá.
09-11.02.
I lár na tionchair - glúine, cromáin, cnámha. Tá an lá maith le haghaidh nósanna imeachta cosmaideacha agus cúram craicinn. Cuimhnigh - torthaí, agus giúmar iontach leis an chuma ar iontais a dhéanamh.
Is féidir leat: cáis salainn beag, blayk, scadán agus bianna salainn eile. Ól i rith an lae insileadh ar pháirc horsetail le sútha talún, sú ceithre. Rabhadh: ní itheann tú tar éis 19:00 - ar maidin beidh swelling agus at.
Roghchlár molta: crua cáis, cluas le soilire, oinniún, cairéad le finéal, dill. Vinaigrette le scadán nó iasc dearg, sailéid ó sauerkraut nó cabáiste úr, picilíní.
12-13.02.
Na laethanta deiridh den ghealach ag dul chun cinn - tá fuinneamh ag druidim le nialas. Bain leas as gach rud a ardaíonn do chuid biotáillí - glóthach cithfholcáin is fearr leat, ag dul go dtí an amharclann, cupán seacláid te, ag comhrá le do grá amháin.
Is féidir leat: saillte - brúite agus ainmhithe ar an gcéad fhuar glasraí, nádúrtha, a phróiseáil ar a laghad (im, píosa feola saille nó iasc). Rabhadh: ná bí ag brath, go háirithe ar 13 Feabhra! Ná hithe i ndiaidh 18:00! Roghchlár molta: ar bholg folamh - 1 cnap. meascán olaí (mar shampla, gallchnó, lín, seisiún). Tar éis 2-2,5 uair an chloig - tá an tae glas. Anraith tanaí glasraí, leite lán-uaine - le haghaidh lóin agus dinnéar, agus is fearr ar fad - torthaí agus glasraí amháin. Mana an lae: reáchtáil na cadhnraí in am!
14.02.
Gealach Óg. Lá a dhíluchtú agus a ghlanadh, moltar triomadh tirim agus úsáideach. Tune in to wave of love - tabhair áthas agus dea-ghiúmar. Malartach sármhaithneach ar mhaithe.
15.02.
Is lá maith é lá atá inniu ann chun aire a thabhairt do chosa, go háirithe do chosa. Siúlóidí agus sála fada - am eile. Sa tráthnóna tar éis an tsaoil, déanann sé folctha luibhe úsáideach plandaí, horsetail, immortelle, mormon agus wort Naomh Eoin. Is féidir leat: arán agus táirgí ó phlúr uachtar, soupaí gránach agus gan ach carbaihiodráití casta - ó mheala, torthaí triomaithe, torthaí. Rabhadh: tá an meáchan gealach atá ag fás clóscríofa níos tapúla. An t-oideas don lá: i sáspan, pas a chur ar im cairéad le oinniún, d'uisce fiuchphointe, cuir asparagus glas reoite, cóilis, soilire agus boil ar feadh 7 nóiméad. Ar leithligh i bhFrinne Friochta go dtí an dath órga de chruithneacht úr-bhrú nó eorna agus cuir leis an anraith. Déan cócaireacht ar feadh 7 nóiméad eile, agus ansin bíodh sé ina chumascóir le luibheanna, salann (is fearr go farraige). Freastal le héadrom tósta ar croutons im im.
17-18.02.
Nochta don cheann, na céadfaí. Comhbhrúite luibhe ar na súile le insileadh camomile, beidh calendula, tae úsáideach. Níl sé inmhianaithe dul ar aghaidh chuig an bhfiaclóir sa tseachtain atá romhainn. Nósanna imeachta cosmaideacha breá le haghaidh cúram gruaige: fréamhacha na n-ola gruaige a rubar ó fhréamh an ualaigh, na n-ualach, na rósanna, ansin sruthlaigh le insileadh chamomile, lavender. Is féidir leat: táirgí ina bhfuil lutein - torthaí agus glasraí buí, oráiste agus dearg, buíocáin uibhe - chun galair súl a chosc. Rabhadh: is féidir le caife agus tae láidir spreagadh a dhéanamh ar chuan! Roghchlár molta: cáis teachín le aibreoga triomaithe, cnónna nó cocktail fuinnimh ó sprouts de ghránaigh, cnónna, caora agus mil le iógart a chur leis. Maidir leis an dinnéar, is fearr le feoil / éisc bruite le sailéad, agus don dinnéar - salad "súl fonn": cairéid, gallchnónna, finéal, cóirithe le huachtar nó ola glasraí.
19-20.02.
Is furasta fuar a ghabháil inniu: ná déan dearmad a ghléasadh go teas. Masc maith don mhuineál, d'aghaidh, de dhíth. Masaigh na limistéir seo le sorcóir jade, cleachtaí don mhuineál. Is féidir: miasa te le séasúir spíosúla - piobar, thyme, mint, picilíní. Rabhadh: ispíní, bagún, bataí crannáin.
Roghchlár molta: min-choirce ó arbhair gráin iomláin le glasraí nó im, sailéad "Impulse": cairéid, cabáiste, gráin sprouted, currant dearg nó cranberry agus éisc nó feoil bruite / gaile; Dinnéar: Scadán faoi chóta fionnaidh nó prátaí i craiceann le sauerkraut .
21-23.02.
Braitheann muid agus glannaítear na faireoga secretion inmheánach. Taispeántar: gleacaíocht don chliabhán agus don mhuineál - ná bíodh eagla ort go bhfuil ró-obair sa ghiomnáisiam - beidh na slapaí ag dul amach, beidh an áilleacht fós! Is féidir leat: uachtar sa salad a chur in ionad uachtar géar, kefir deoch le 2.5-1% de shaille, iasc saille nó feoil beag.
Mias Dé Domhnaigh - móráin: gearrtha slice de bagún deataithe nó bagún daonna agus báite i brat friochta, cuir oinniúin, cairéid agus barr le cabáiste gearrtha. Dampen faoi chlúdach dúnta go dtí go bhfeiceann boladh na oinniúin friochta. Cruthaigh go maith, cuir cúpla plumaí tirim, sauerkraut agus seasonings: piobar, duilleog bá.
23.02.
Lá díluchtaithe. Ullmhaímid an bronntanas is fearr don beloved - álainn! Ag dul go dtí an seomra aclaíochta, gleacaíocht sa bhaile, yoga, masc, rubbing le aroma-oils - inniu tá an Arsenal iomlán na luchtaithe úsáideach. Is féidir leat táirgí den sórt sin a úsáid freisin: grapefruit, tae glas le mil, sa tráthnóna - fíon dearg, seacláid, ribí róibéis, oráistí, avocado, cáis. Ba chóir a bheith tréigthe cumhra. Rabhadh: gránaigh snasta, muesli, sneaiceanna, vermicelli bán. Mana an lae: Is mise an bronntanas is fearr do mo chara!
24-25.02.
Tabhair aire do do nerves. Éan inbhuanaithe, feadóg feoil, scamhóga agus cófra. Ar an mbealach seo beidh: aromalampa le blátholaí de verbena, cainéal nó grapefruit agus oráiste. Is féidir leat: níos mó carbaihiodráití, cairéid úra, soilire agus peirsil nó cairéid, beets agus cnó cócó.
Rabhadh: ná meascán carbaihiodráití (leite, prátaí, arán) agus próitéiní (feoil, iasc) i mbéile amháin. An roghchlár molta: leite iomlán-arbhair ó choirce gimnáisféara, eorna nó seagal, anraith mór nó prátaí, cocktail "Energobomba".
Oideas cocktail:
Gach comhábhar (1 cnap / freastal) gop an cumascóir sa mbabhla in ord - gránaigh sprice, gallchnónna, caora, mil, ag an deireadh cuir 150 ml de kefir.
26-27.02.
Sa chrios tionchair is é an croí. Ná ró-obair sa seomra aclaíochta agus béim ar chroí a sheachaint. "Fola a dhíscaoileadh" is féidir na laethanta seo a dhéanamh le cabhair ó siúl san aer úr agus roghchlár speisialta don chóras cardashoithíoch. Is féidir leat: próitéin glasraí níos mó a úsáid - lenteáin sprouted, pónairí soighe, pailín bláth, cnónna, pónairí, asparagus, gráin iomlána.
Rabhadh: ba cheart go mbeadh gach táirge a thagann taobh istigh orgánach - fás ar bhealach nádúrtha, gan leasacháin cheimiceacha agus modhanna chun galair agus lotnaidí a chomhrac.
28.02.
Gealach iomlán. Is fearr lá a dhéanamh (torthaí a ithe nó iógart). Mana an lae: Go dtí an earraigh - ná múscail!