I bhformhór na ndaoine atá ag fulaingt ó ghalar cardashoithíoch nó a bhfuil leibhéil colaistéaróil ard acu, is éard atá i riochtanna fo-iarsmaí a bheith ina chúis. Déanann othair den sórt sin iarracht gan drugaí a úsáid le hábhar statach, ach is fearr leo táirgí bia ina bhfuil statin nádúrtha nádúrtha ina n-ionad. Maidir leo agus caint san alt "Táirgí nádúrtha - malartach sláintiúil ar statins."
Fo-éifeachtaí statins.
Is féidir le coisíní, nó cuid acu, fo-iarsmaí a chur faoi deara ag dosage ard. Braitheann na hiarmhairtí freisin ar staid an chórais imdhíonachta daonna, ar chineál agus dáileog an druga.
Is iad seo a leanas na hiarmhairtí:
- Is féidir úsáid fadtéarmach statinsí a chur faoi deara galair muscle, mar shampla miopaití. Mar thoradh ar mhéadú ar einsím creatine kinase tá méadú ar íogaireacht na matáin. I gcásanna áirithe, is féidir go rabdomyolysis mar thoradh ar myopathy. Tá scriosadh fíocháin muscle ag gabháil leis an ghalar seo, rud a fhágann go bhfuil próitéin myoglóibin á scaoileadh, agus go n-eascraíonn sé seo damáiste neamh-inchúlghairthe ar na duáin. I bhformhór na gcásanna, tá na hiarmhairtí marfach. Mothú leanúnach ar tuirse agus tuirse, chomh maith le fual dorcha nó dearg - na hairíonna den chéad uair de rhabdomyolysis.
- Caillteanas cuimhne agus insomnia.
- Is féidir le laige na matáin, a eascraíonn le neuropathy a bhfuil numbness nó ceint de ghéagadh beag de na géaga orthu, iarmhairtí neamh-inmhianaithe mar thoradh ar pairilis. Is féidir é seo a fháil más rud é nach dtéann tú ar an dochtúir agus cóir leighis a thosú.
- Athruithe giúis go minic.
Má ghlacann tú statins agus má tá ceann de na hairíonna seo ar a laghad agat, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach.
Malartach nádúrtha le statins.
Le tamall ó shin, thug eolaithe faoi deara go bhfuil an baol ann le galair an duine le galair cardashoithíoch a mhéadú ar a vitimín C , nó níos géire. Tá mórán aigéid ascóbach ag Vitimín C, is statin éifeachtach é. Le táirgeadh iomarcach cholesterol, lipoproteiní íseal-dlús, gníomhaíonn aigéad ascóbach mar choscóir. Is foinse é vitimín C. torthaí cítris i bhfoirm úr. Tabharfaidh forlíontaí cothaitheacha ina bhfuil vitimín C deis duit an dáileog is gá den vitimín seo a fháil i gcásanna criticiúla.
Tá vitimín B3 (niacin) intuaslagtha in uisce le fáil i ngránaigh, feoil, glasraí agus bainne. Is é an tsubstaint seo an statin is cumhachtaí de bhunadh nádúrtha. Spreagann Vitimín B3 táirgeadh lipoproteiní ard-dlúis, rud a dhéantar gnáthú ar leibhéal an cholesterol san fhuil.
Is cuid luibheanna iad statins de bhunadh nádúrtha go héifeachtach. Ina measc tá:
Gairleoige , in ainneoin an blas géar agus boladh, le húsáid rialta i mbia, cuireann sé le normalú colaistéaról. Ciallaíonn garlic bunú agus forbairt lipoproteiní íseal-dlúis agus laghdaíonn sé go mór méid an cholesterol sna soithí. Tá an statin seo chomh cumhachtach go bhfuil éifeacht dearfach tar éis 4-12 seachtaine tar éis a chur i bhfeidhm.
Is foinse roisín leighis é Kimmifora mucul (guggul, nó myrtle Arabian), a ligeann duit an leibhéal is gá de lipoproteiní ard agus dlús íseal a chothabháil, agus cabhraíonn sé freisin colaistéaról a ísliú. Déantar an rogha sláintiúil seo a dhíol i bhfoirm capsúil nó i bhfoirm táibléad.
Ceadaíonn Curcumin (buí-Cheanada Cheanada) duit go leor fadhbanna a réiteach a bhaineann le galair an chórais cardashoithíoch. Chomh maith leis sin, laghdóidh úsáid rialta an statin chumhachtach seo agus beagán aitheanta leibhéal an cholesterol san fhuil, ós rud é go gcabhróidh an druga seo leis an ae an méid is gá de cholesterol a phróiseáil.
Bia Fibrous. Déantar cur chun cinn an leibhéil colaistéaróil trí úsáid rialta a bhaint as barra arbhair (eorna, coirce), chomh maith le roinnt glasraí, torthaí agus caora snáithíneacha (cairéid, pónairí, avocados, úlla, etc.). Sa chás seo, iompróidh bianna nádúrtha colaistéaról os cionn na n-intestí, rud a chuireann cosc ar a gcúrsaíocht agus a thriomú na fola. Déanann cáilíochtaí táirgí den sórt sin iad a bheith cosúil le statins nádúrtha.
Tá stats nádúrtha éifeachtacha ag ola éisc agus ola éisc mar gheall ar ábhar na n-aigéid sailleacha omega-3 iontu, rud a rialaíonn táirgeadh lipidí ina dhiaidh sin. Cuidíonn tomhaltas rialta ola éisc an leibhéal tríghlicrídí agus colaistéaról a laghdú níos ísle. Lena n-áirítear bradán sailleacha, ronnach agus iasc eile i do roghchlár, gheobhaidh tú an méid is gá d'ola éisc.
Níos luaithe san Áise, ag ullmhú roinnt miasa mar ruaimeanna agus blasanna, baineadh úsáid fhorleathan as táirge coipeadh ríse dearg. Níos déanaí, fuair eolaithe go gcabhraíonn an seachtháirge coipeadh - monocalin K , an leibhéal tríghlicrídí agus colaistéaról a ísliú san fhuil. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil toirmeasc ar dhíol drugaí den sórt sin i roinnt tíortha.
Is statin nádúrtha an-chumhachtach é Polycenanol , atá ag éirí níos coitianta. Is é an cána siúcra foinse an statin nádúrtha seo. Tá polycazanol á tháirgtear i gceapilíní. Mar gheall ar a chuid cáilíochtaí, cabhraíonn polycenanol le brú fola a rialáil, leibhéal na lipoproteiní íseal-dlúis a laghdú, cosc a chur ar clóidí fola a chruthú, agus cuidíonn sé freisin meáchan a rialáil i otracht.
Cuireann na táirgí de choipeadh soy (tofu, miso and tempe) le laghdú ar cholesterol, rud a ligeann dóibh gníomhú mar statins nádúrtha.