Mar a chaill Britney Spears meáchan faoi 20 kg: An córas caol a chabhróidh leat

Is eol do gach duine stair dhramatúil an íomhá pop de na 2000í: colscartha fada, scuabadh maoine, fadhbanna sa saol pearsanta, dúlagar, alcólacht. Tá an toradh intuartha: 20 punt breise, craiceann dull, roic luath. Mar sin féin, tá an réalta clúiteach as a buanseasmhacht - d'éirigh leis an bhfoirm iontach a aisghabháil agus é a choinneáil go muiníneach. Cad é an rún?

Cothú éifeachtach

Is é athrú ar nósanna itheacháin an chéad chéim i dtreo comhlacht comhchuí. Admhaíonn an t-amhránaí: admhaíonn sí bia mear agus dea-chailíní - go háirithe sceallóga prátaí crispy agus frappuchino. Mar sin féin, is éard atá bunaithe ar a aiste bia codanna codánacha de miasa próitéine le luibheanna agus glasraí le haghaidh garnish, iasc grilled agus sailéid úra. Ach is minic a ligeann Britney í féin pizza, sushi nó seacláid is fearr leat - níl a rialacha i réitigh aistí neamhthrócaireach.

Oiliúint meáchain caillteanas

Tá an réalta cinnte: níl aon mhiocróil ann, is é an figiúr idéalach an duais le haghaidh obair dhíograiseach féin. Tá an tIonad Celebrity lán de sheisiúin oiliúna grianghrafacha iomadúla: seachas ranganna sa seomra aclaíochta, tacaíonn Britney ar chineál caibidlí, caitheamh aimsire gníomhach agus cleachtaí damhsa. I measc phríomhroghanna an amhránaí - yoga, jogging, snámha, síneadh agus aeróbaice faoin gceol clog oibre. Is féidir leat treo amháin a roghnú duit féin nó malartach a dhéanamh duit féin - nó fiú tú féin a theorannú go dtí spórt snámha nó snámha sa bhaile. Tá sé tábhachtach ach an oiliúint a chóireáil go freagrach agus gan a bheith leisciúil chun iad a athdhéanamh gach lá.

Tae agus líomóid uisce

Is cúis thábhachtach í an óil chun fáil réidh le meáchan. Beidh éifeacht dhíthocsainteach ag an uisce glan ar an gcomhlacht, ag cuidiú leis déileáil le strus fisiceach agus srianta bia. Ach cén fáth nach bhfuil an éifeacht a mhéadú? Molann an réalta tae glas agus uisce te le sú líomóide nó aoil a chur leis an aiste bia: is iad na deochanna seo fíor-dhóiteáin de thaiscí sailleacha.