Ina theannta sin, laghdaíonn an baol galar ae, bladder gall, imoibrithe ailléirgeacha, riocht craiceann, laghdaítear foirmiú acne. Dá bhrí sin, is féidir lá díluchtaithe a úsáid mar mhodh chun an comhlacht a ghlanadh, agus ní hamháin mar aiste bia.
Le níos mó meáchain agus le héifeachtúlacht íseal ar aistí bia íseal-chalóide, tugann an lucht réitigh comhairle do laethanta díluchtaithe a chaitheamh 1-2 huaire sa tseachtain. Ós rud é nach bhfuil aiste bia sainráite ag na laethanta seo, amhail an galar, ní bheidh an éifeacht le feiceáil ach tar éis trí nó ceithre mhí. Mar sin féin, tá an modh seo níos mó ag caitheamh don chomhlacht. Ar feadh aon lá amháin de réir meáchain caillteanas tá 500 gram go 1 cileagram. Is inmhianaithe díluchtú a dhéanamh i laethanta áirithe den tseachtain, agus cuireann an comhlacht in oiriúint, agus ní fheicfidh sé a thuilleadh é mar strus. Cuidíonn laethanta díluchtaithe ní hamháin laghdú meáchain a bhaint amach, ach freisin an toradh a bhaint amach a choinneáil.
Leis na héifeachtaí dearfacha ar fad ar an gcomhlacht, tá roinnt "mionús" ann sa chéad uair. I gcás roinnt daoine, mar gheall ar an ocras, déantar giúmar a dhíspreagadh, tá fadhbanna le codlata, laghduithe cumas oibre. Le húsáid glasraí agus torthaí úra, tá aigéadacht na méaduithe sú gastric, mar sin ba chóir go dtiocfadh daoine níos fearr leo le galair an conartha gastrointestinal, mar gheall ar an dóchúlacht go bhfuil ulcer nó gastritis ann. I gcás aon ghalair géara nó ainsealacha, tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann tú lá díluchtaithe. Tagann mná torracha agus lactating chun laethanta a dhíluchtú mar mhodh chun an comhlacht a ghlanadh a chiontú. Is fearr iad daoine a dhiúltú le paiteolaíocha duáin, ae, le diaibéiteas cineál 1, ós rud é go bhfuil strus ag laethanta tromaithe don chomhlacht.
Agus laethanta díluchtaithe á gcur i gcrích, ní mór roinnt rialacha a thabhairt faoi deara. Tar éis lá amháin nó laethanta amach, ní gá duit an comhlacht a luchtú láithreach le raidhse bia, go háirithe gréisceach agus spicy. Sa chás seo, is féidir neamhord stéigeach a dhéanamh. Le srian ar bith ar aiste bia, tagann marbhántacht bile san ae. Dá bhrí sin, moltar ag tús an lae troscála spúnóg bhoird ola glasraí a ól ar bholg folamh, agus le linn an lae uair amháin nó dhá uair - insileadh luibhe cholagogue. Braitheann méid an bhia ar mheáchan an chomhlachta agus ar chostais fuinnimh an lae sin. Níor chóir go mbeadh glasraí níos mó ná dhá chileagram áfach, agus níor chóir go mbeadh níos mó ná 500 gram in aghaidh an lae ar tháirgí próitéine. Má thiocfaidh an ocras isteach, ní mór duit gloine de iógart nó iógart saor ó saille a ól. Níl an méid uisce ar lá díluchtaithe gan teorainn. Ba chóir go mbeadh 2.5 lítear ar a laghad ann, is fearr má tá 1 lítear uisce mianraí gan ghás. Cabhróidh sé seo le hiarmhéid na salainn sa chorp a chur ar ais. Ní mholtar laxatives agus diuretics a ól ar laethanta fasting. Níos fearr ar feadh trí lá roimh dhíluchtú, tá níos mó glasraí úra, ag cuidiú leis an intestines a ghlanadh. Cruthaigh Diuretics ina n-aonar ualach breise ar na duáin, agus ba cheart go n-oibreodh siad i mód gnáth. Is maith an comhlacht a ghlanadh ar lá troscála: téigh go dtí an sabhna, sabhna nó linn snámha, massage.
Tá roinnt cineálacha laethanta díluchtaithe ann.
- Laethanta "Saille" (feoil le glasraí úra, bia mara le glasraí agus beacáin stewed, caora le cáis teachín) - oiriúnach dóibh siúd nach mian leo a gcuid bia a athrú go mór. Laghdaíonn meáchan go héasca agus gan mothú ocras. Socraigh na laethanta díluchtaithe seo 2-3 uair sa tseachtain.
- Scaoileadh mono (watermelon, úll, bainne coipthe) - níl ach aon chineál bia ar fáil ar an lá inniu. Is féidir leat an díluchtú sin a dhéanamh uair sa tseachtain, nó tar éis na laethanta saoire.