- Bróga de péine - 1 cileagram
- Siúcra - 4 spéaclaí
- Uisce - 3 Cupaí
Conas a bhaint as subh ó luibheanna? Ar dtús báire, ní mór dúinn na bróga iad féin a bhailiú. Moltar é seo a dhéanamh i mí na Bealtaine. Faigh crios foraoise glan, ar shiúl ó na plandaí mórabhealaigh agus tionsclaíocha. Is fearr le bróga a bhailiú ó chrann amháin. Sruthlaigh ag rith an tí faoi uisce reatha. Agus cócaireacht den sórt sin aisteach neamhghnách, ach an-úsáideach an-simplí. 1. Breac trí chupán uisce fiuchphointe. 2. Doirt cileagram de shoots nite le huisce fiuchphointe agus cuir tine mall ar. Lig dóibh boil. Cook ar feadh 20 nóiméad. 3. Tar éis an brat a bheith bruite, lig fionnuar. Cuir in áit fionnuar dorcha ar feadh lae. 4. Ag deireadh an lae, briseadh géagáin ar ghuaisíní, ag iompar beagán ar na bróga. 5. Ansin caithfear é a chur ar ais go dtí an tine arís, cead a fhiuchadh agus tar éis ceithre ghloine siúcra a chur leis. Cook ar feadh 10 nóiméad. Ná déan dearmad a stir i gcónaí, ar a laghad go dtoscaíonn an siúcra. 6. Tar éis 10 nóiméad, tá an subh réidh! Doirt isteach prócaí tirim glan agus déine le clúdaigh. Coinnigh súgradh ó ghuaisíní is fearr sa chuisneoir ar an seilf bun. Bíodh meas ort agus a bheith sláintiúil i gcónaí!
Freastal: 15