Is é Walnut an dara arán!

Walnut - ní ag gach Gréigis.

Ina bhunús, is féidir na hÁise Lárnach, an Himalayan agus an Transcaucasian a thabhairt ar gallchnó go ceart. Ba é as a chéile gur scaipeadh an cnó agus gur éirigh go maith é féin ar liosta na dtáirgí is tairbhe do shláinte an chomhlachta.

Tá an crann gallchnó ann ar feadh níos mó ná cúig chéad bliain, in ainneoin gur féidir le gallchnó maireachtáil suas le dhá mhíle bliain! An dara arán.

Tugann eolaithe glaoch ar an "dara arán" gallchnó, rud nach bhfuil iontas, ós rud é go bhfuil na gallchnó: saillte, próitéiní, carbaihiodráití, mianraí (nítrigine, fosfar, potaisiam, cailciam, iarann, cóbalt, since, agus go háirithe iaidín, nach bhfuil mar sin go leor d'áitritheoirí megacities nua-aimseartha), tannins, vitimíní: A, B, B1, C, E, K, PP, F agus substaintí gníomhacha bitheolaíocha eile. Cuir sraith saibhir de aimínaigéid atá i gcroílár an chnó leis an liosta seo chomh maith agus ní bheidh amhras cinnte agat faoi a húsáid.

Maoine leighis.

Tar éis a bheith cinnte ar an úsáid a bhaineann le cnó a ithe i mbia, tá sé dodhéanta gan trácht a dhéanamh ar a chuid maoine leighis.

Seo cúpla oidis agus leideanna chun:

• Chun an comhlacht a athlánú le vitimín C, atá riachtanach go háirithe san fhómhar, moltar 20 - 25 cnónna a ithe in aghaidh an lae.
• Chun seacht mbliana den saol a thabhairt duit féin, ní mór duit trí gallchnónna a ithe in aghaidh an lae i rith na bliana.
• Ná meáchan a fháil dóibh siúd atá ag fulaingt ó chaillteanas, ach uair amháin sa tseachtain, cuir dornán de chnónna cnó sceallta ar an salad.
• Cabhair leis an ae, faoiseamh tinneas cinn agus tuirse a mhaolú, an muscle croí agus an córas néaróg a neartú. Déan iarracht aon uair 30 g de gallchnónna, 20 gísís agus an méid céanna cáis a ithe.
• Laghdaigh an leigheas ar dhó ag baint úsáide as ola gallchnó.

Ullmhú agus stóráil gallchnónna.

Tá go leor recipes le gallchnónna, ach i gcónaí beidh an bealach ar an mbord "Nut Pate", a ullmhaítear ar feadh cúig nóiméad, fiú cócaireacht neamhdhéanta.

Chun seo a dhéanamh, is gá duit:

• 200 g cnónna;
• 50 g de cháis na Rúise (nó úll, piorra);
• uachtar géar.

Cnónna cnónna Fry sa oigheann, fionnuar, craiceann an scannán donn, an screamh agus an tsíleáil. Déan an cáis bhréite mionghearrtha le huachtar géar agus cnónna brúite. Más mian leat, scaipeadh ar bhrúnaí nó i gcroicíní agus aíonna a chóireáil. Bíodh go leor.

Mar fhocal scoir, tá roinnt leideanna le haghaidh mná tí.

Mar sin, cuimhnigh, cnónna:

• Is fearr a cheannach sa chraiceann - stóráiltear iad níos faide agus ní bheidh imní níos lú acu maidir lena glantacht, mar a ghlanann tú iad féin;
• Ba chóir é a choinneáil in áit tirim agus fuar. Caithfear an chéad uair a thriomú go maith a thriomú go maith;
• Moltar go tapa go meath, agus mar sin ní mór dóibh a bheith díreach tar éis an cheannach nó an ullmhúcháin;
• Is féidir le múnla a bheith nimhiúil, mar sin ní mór iad a chaitheamh ar shiúl ag an am céanna, gan aon chuid sláintiúil a fhágáil;
• Fry reoite is fearr.

Ós rud é go bhfuil go leor crainn gallchnó agus toir, ach amháin i gcás crainn gallchnó, deirim cúpla focal mar gheall orthu.

Peanuts - moltar iad siúd atá ag teannas leanúnach a ithe, agus na aimínaigéid atá ann ionas go mbeidh sé níos éasca é a chodladh. Ní hé an rud is mó ná a n-uimhir a fháil níos mó ná aon uair amháin: níl mórán níos mó, méid an láimh.

Cnónna foraoise - de réir líon na gcothaithigh - na Seaimpíní i measc a gcuid deartháireacha. Mar gheall ar ard-ábhar saillte neamhsháithithe agus vitimín E, moltar na cnónna seo do dhaoine a raibh drochshláinte orthu.

Is foinse shaibhir í aig Pistachio aigéad ellagic, a bhfuil tionchar tairbheach aige ar an robot croí. Agus a bhuíochas do vitimín B1, feabhsaíonn sé gníomhaíocht mheabhrach.

Is foinse luachmhar maignéisiam í Almond , atá riachtanach d'fhás cnámh. Molta do leanaí agus do dhaoine scothaosta. Achtanna mar antidepressant.

Ní ligfidh tú i do chnón saoil agus mar thoradh dearfach tú ag fanacht. Bí sláintiúil!