Cé nach bhfuil nádúr litriúil ina shuí tú i gcathaoirleach an fhiaclóra, níor smaoineamh ort faoi na buntáistí a bhaineann le bia den sórt sin, a bheadh úsáideach do do chuid fiacla. Cúram níos mó faoi do bholg, do tairní, do chuid gruaige, do chroí. Ach is gá cur chuige "aiste bia" a cheangal ar na fiacla agus is féidir leat liosta bianna úsáideacha a dhéanamh a d'fhéadfadh dochar mór a dhéanamh do na fiacla.
Cén cineál bia atá dona do na fiacla?
Grapefruit
Tá an citris saibhir i vitimín C, ach tá sé an-aigéadach. Má itheann tú grapefruit go minic, beidh sé seo ina chúis le creimeadh cruan fiacail. Tá an rud céanna fíor le haol agus líomóid. Faigh réidh leis an nós, nuair a bhíonn deis den sórt sin, teacht ar feadh sliotán "sourness" nádúrtha.
Torthaí triomaithe
Sa lá atá inniu ann, is minic a mholtar aibreoga triomaithe agus rísíní. Tá a lán substaintí úsáideacha ann, níl aon timpiste ann ná go gceannaíonn cailíní tanaí trí chineál bia - torthaí triomaithe, iógart agus muesli. Go ginearálta, tá torthaí triomaithe go maith chun an fiacail milis inmheánach a chosc agus an cruth a choinneáil. Is táirge milis agus greamaitheach é seo a fhaightear idir na fiacla agus is cúis le frithghníomhartha aigéadacha.
Arán ó ghráin iomláin
Cad is féidir a bheith níos neamhdhíobhálach ná an t-arán gráin iomláin neamh-mhilsithe. Is minic a dhéanann daoine dearmad go mbriseann carbaihiodráití casta go siúcra sa bhéal, a úsáidtear le baitéir ag baictéir a chuireann caries faoi deara.
Coirn Fried
An gceapann tú gur bia sláintiúil é grán rósta ó amharclann scannán agus arbhar? Tá tú cearr. Is é an t-arbhar fréimhe, ach amháin le haghaidh calories níos mó ná cúis leis an gcomhlacht. Má choinnítear staitisticí ar dhaoine a chaill píosa fiacail sa phictiúrlann, agus bosca grán rósta ina n-lámha a ionsú, bheadh na figiúirí suntasacha. Is féidir le hiascaigh an nucleoli oscailte a fhostú go héasca idir na fiacla agus is féidir leis an ionfhabhtú a chur faoi deara, agus is féidir leis na bioráin neamhchoiteáilte an fiacail a bhriseadh.
Deochanna spóirt
Chuala go leor go bhfuil Soda díobhálach do na fiacla. Ach tá deochanna spóirt díobhálach freisin. De réir mar a léirigh staidéir, má chuireann tú do chuid fiacla in árthach le deoch spóirt, ansin is é caillteanas cruan fiacail an ceann is suntasaí. Mura féidir leat na deochanna seo a dhiúltú, ansin tuí a úsáid.
Ní déanann aon duine iarracht duit na táirgí is gnách agus delicious a thréigean go hiomlán. Déan úsáid na dtáirgí sin a ghlacadh agus a theorannú, do shneaiceanna laethúla a laghdú. Ba cheart go gcuirfeadh salann an aigéad a chruthaigh sa bhéal a neodrú. Is é an bealach sármhaith as an staid chun "bacanna" an chuas béil a bhaint as, trí ghlanadh ultrafhuaime a ghlanadh. Déantar an nós imeachta seo in oifig speisialaithe. Tá an nós imeachta seo gan phian agus fiú taitneamhach, toisc go nglactar le fiacla.
Is maith le go leor daoine sneaiceadh san oíche, itheann na daoine seo ar an oíche níos mó ná an ceathrú cuid den ráta calorie laethúil, agus tar éis an dinnéir agus fiú i lár na hoíche. Mura bhfuil beagán bia crua ar an gclár laethúil de dhuine, is féidir leis an bite a mhilleadh, ach caithfear é a cheartú le cabhair ó braces. Déan iarracht na táirgí seo a íoslaghdú agus beidh cuma mhaith ar do chuid fiacla.