Tá tath agus an t-ocras mar a chéile go leor, agus is minic a mhearbhaimid. Sin an fáth in áit a bheith ag baint taitneamhach as gloine uisce gréine blasta criostail, reáchtáil go leor leis an cuisneoir chun greim a bhreacadh agus a n-ocras a shásamh.
Go ginearálta, tá mothú iomarcach ocras, a tharlaíonn níos luaithe ná an t-am cuí, mar gheall ar nach n-ól uisce óil go leor. Ag an am céanna, ní féidir na deochanna sin mar thae, súnna, caife a bheith comhionann le huisce, ós rud é go bhfuil cion mór d'eisíontais éagsúla ann.
Ag ól aon deoch, ba cheart duit suim a ghlacadh i dtaobh an bhfuil éifeacht diuretic aige. Más amhlaidh, caillfidh do chorp a lán uisce.
Fuair an eolaithe amach aon fhaisnéis suimiúil amháin. Tarlaíonn sé gur féidir le duine a deochanna 1 ghloine uisce a chiallú ar an bhfíric go gcuirfidh an próiseas meitibileach sa chorp dlús le 20 nó fiú 30% ar a laghad. Ciallaíonn sé seo go mbeidh meáchan a chailleadh i bhfad níos tapúla.
Smaoinigh ort, ní leor ach an t-iarmhéid is fearr is féidir a choinneáil ar uisce sa chorp chun fáil réidh le breis cileagraim, agus chun cosc a chur ar a gcur chun cinn.
Want meáchan a chailleadh le cabhair ó uisce óil gnáth? Ansin lean na rialacha simplí le haghaidh uisce óil, atá leagtha amach thíos.
Gloine uisce roimh ithe
Déan iarracht gloine uisce glan íon a ól ar feadh 20-30 nóiméad roimh an bia a thógáil. Dá bhrí sin, is féidir leat do bhia a laghdú, ionas nach itheann an iomarca.
Ól uisce seachas sneaiceanna a bheith agat
Tá gach duine eolach ar an mothúchán sin, nuair is cosúil gur mhaith leat rud éigin a ithe, ach ag an am céanna tá lón nó dinnéar agat go liteartha. Tosaíonn tú ag ithe sneaiceanna éagsúla, milseáin, sceallóga agus bianna eile neamhshláintiúil.
Go deimhin, is minic a mheasaimid an t-ocras éadrom le tart. Dá bhrí sin, in ionad a bheith ag ól ach uisce beagán gnáth-uisce, úsáidimid mórán calraí gan ghá, rud a théann i bpunt breise.
Ná deoch uisce fuar
Is uisce í an idéalach lena n-úsáid, a bhfuil teocht an tseomra ann. Ach cén fáth nach deoch uisce fuar? Is é an fírinne ná go n-imíonn uisce fuar an t-am cónaithe sa bholg. Leath uair an chloig tar éis ithe, téann bia isteach sa stéig. Mar thoradh air sin, tosaíonn duine ag ocras arís.
Is dócha go n-aireoidh uisce fuar cileagram breise. Anois, tuigeann tú cén fáth a thugann bia mear caife deochanna fuar nó deochanna fuar le ciúbanna oighir mar aon le brioscaí Fraincis le hamburgers? Is teicníocht an-éifeachtach é seo a chuidíonn le bia mear airgead mór a thuilleamh.
Lemonade, sú, caife nó tae?
Níl a lán daoine nua-aimseartha ach ina saol féin gan cupán caife te ar maidin nó tae-pháirtí taitneamhach tráthnóna. Ná dóigh gur féidir uisce óil a chur in ionad tae, caife nó súnna. Tá substaintí gníomhacha agus comhdhúile éagsúla sna deochanna seo atá in ann comhdhéanamh ceimiceach ár gcomhlacht a athrú. Maidir le deochanna éagsúla, níor chóir labhairt leo, ós rud é go bhfuil líon mór comhdhúile éagsúla ann a eascraíonn díhiodráitíodh an orgánaigh. An níos mó a n-ólann tú iad, an mothú tart is láidre.
Roghnaigh coimeádán gloine
Ní féidir uisce scagtha glan a stóráil i mbuidéil phlaisteacha. Ar an ábhar seo, is fearr coimeádán gloine a úsáid. Leagann plaisteach faoi thionchar ultraivialait substaintí-phtalates díobhálacha, a dhéanann an t-uisce íonnaithe díobhálach do shláinte. Mar shampla, tá substaint den sórt sin a d'eisigh plaisteach, cosúil le Bisphenol A, tionchar díobhálach ar na horgáin atáirgthe agus ar chóras cardashoithíoch an duine.
Ginearálfaimid na rialacha maidir le huisce óil ionas go mbeidh sé níos éasca cuimhneamh orthu agus iad a urramú:
- 20 nóiméad roimh bhéilí, deoch uisce íonaithe.
- Má tá mothú ocras idir béilí, deoch gloine uisce.
- Caithfidh teocht an tseomra a bheith ag uisce. Níl uisce fuar le hól inmhianaithe.
- Ná cuir uisce le deochanna carbónáitithe, súnna in áit.
- Ná deoch uisce i mbuidéil phlaisteacha.