De réir na sonraí staitistiúla a bhaineann le taighde síceolaíoch, tá an chuid is mó de na hachomhairc ar speisialtóirí mar gheall ar neamhchinnteacht. Tá deacrachtaí ag daoine den sórt sin cumarsáid a dhéanamh le daoine eile. Tá siad ag dul go mór agus go crua chun cinntí a dhéanamh, agus is féidir leo fulaingt ós rud é nach bhfuil a gcuid riachtanas agus a mianta fós neamhréadaithe.
Tá giúmar depressed ag daoine den sórt sin i gcónaí, is minic a bhíonn siad ag éadáil daoine eile atá féinmhuiníneach agus socair i gcónaí, agus as na daoine seo a bhfuil íseal-mheas íseal, tá siad níos éadóchasach agus iad ag dul i bhfostú ina gcuid fadhbanna féin.
Cúiseanna, casta féin-amhras a fhorbairt
Deir síceolaithe go dtagann gach foinsí éiginnteachta ó óige, is é an tráth sin a rugadh an dearcadh féin mar dhuine. Más rud é go raibh teipeanna ag gabháil le hóige an duine, agus go dtuigeann daoine fásta an t-aird seo ar fad, agus ansin tar éis aibiú, ní chuirfidh sé faoi deara ach a chuid easnaimh, agus ní dhéanfar neamhaird ar a dhea-cháilíochtaí. Fiú amháin níos mó, ní mheasfaidh duine fásta den sórt sin gur fiú rud éigin níos fearr é, is dócha go mbeidh daoine eile níos rathúla agus níos fearr ná é, agus is é an toradh go bhfaighidh duine an ceann is measa, na teipeanna agus na fadhbanna go léir.
Ní gá saol den sórt sin a bheith againn, agus mar sin cuirimid modhanna chun fáil réidh le neamhchinnteacht. Tús a fhoghlaim chun grá agus meas a bheith agat mar dhuine fiúntach.
Bealaí chun fáil réidh le féin-amhras
Is é an chéad rud atá le déanamh ná bac a chur ar gach duine agus gach rud a bheith cúthail agus neamhchinnte, agus ní gá duit cuimhneamh ar do chuid teipeanna níos mó. Ní féidir an t-am atá thart a aisghabháil agus a cheartú, ach tá an t-ábhar ar fad duit, bain úsáid as gach deis ar feadh saol iomlán.
Tuigeann tú agus glacadh leis go bhfuil do cheerfulness agus saoirse i bhfad níos tábhachtaí ná an méid is féidir le daoine eile smaoineamh ort: comhghleacaithe, comharsana, gaolta agus lucht aitheantais. An riail is mó: de réir a ngníomhartha agus a gcinntí gan daoine mí-chuimhneacháin a dhéanamh agus nach ndéanann siad dochar dóibh, ansin is féidir leat coinsiasa shoiléir a ligean duit féin féin a iompar mar is mian leat, ní hamháin ar dhuine a fhios agat.
Lorg leithscéal duit féin a mholadh, d'fhonn gan fanacht le moladh ó dhaoine eile agus go mbraitheann tú agus go dtuigfeá leat féin. Moltar liosta de do chuid buanna a dhéanamh, an méid atá á dhéanamh agat go maith agus go han-mhaith. Is féidir é a bheith ina scileanna, ar scileanna, ar eolas éagsúla, lena n-áirítear iad siúd nach cosúil gur fiú aird a thabhairt orthu, mar shampla, is féidir leat cuibhreacha a scipeáil go maoirseachta ar rothar. Coinnigh dialann más gá duit é ionas go mbeidh tú ag díriú ar gach fiúntas féin gach uair.
Stop a chur i gcomparáid le daoine eile tú féin, agus imní ort go bhfuil na daoine seo níos rathúla ná tú. Daoine a d'éirigh leis an rath a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh, ní mór duit a fhoghlaim go gcaithfidh tú dul i ngleic le gach sprioc, agus gan iarracht ionchais dhaoine eile a chomhlíonadh. Ní mór comparáid a dhéanamh ach amháin do ghnóthachain an lae inné agus an lae inniu, agus beidh gach rud mar is mian leat, ach amháin nuair a théann tú ar aghaidh ach an t-am ar fad.
Athraigh d'imoibriú le trioblóidí agus le teipeanna, agus déan taitneamh a bhaint as na chuimhneacháin seo, conas rud éigin níos fearr a dhéanamh nó é a chóireáil go neodrach. B'fhéidir go bhféadfadh sé seo a bheith amaideach, agus b'fhéidir gur cosúil go bhfuil sé dúr, is dócha nach dtuigeann daoine eile é seo, ach creidim dom, is maith leat an toradh. Le himeacht ama, tabharfaidh tú faoi deara go ndearnadh teip ar áit éigin, agus ar aon ghnó a dhéanann tú, go bhfuil tú go maith air.
Níl daoine a bhfuil dea-mheas maith acu chomh muiníneach iontu féin go bhfuil gach rud réidh agus neamhshuim, ach toisc nach gceapann siad iad féin ar theipeanna agus ar dhrochtaí agus go dtéann siad chun a gcuspóir go daingean, gan casadh ar an mbealach crua.
Don lá atá inniu ann tá rogha ollmhór trealaimh agus cleachtaí chun féinmheas a fhorbairt. Chun freastal ar cibé oiliúint agus cúrsaí nach féidir le gach duine, ach ní mór é a dhéanamh go tréimhsiúil. Tabhair oiliúint den sórt sin ar do phlean, ach faoi láthair, déan do iompar féin.
Leideanna maidir le féin-mhuinín a fháil
Tá cásanna simplí ann a chabhróidh leat muinín a fháil, áfach, ba cheart cásanna den sórt sin a chruthú go neamhspleách, agus is cosúil le daoine le droch-mheas mar shuímh a sheachaint.
Seo thíos roinnt samplaí. Is féidir leat rud amháin a thriail, ach fós moltar duit gach rud a léann tú thíos a dhéanamh.
Is féidir leat tosú le siopaí, roghnaigh, mar shampla, siopaí le praghsanna arda le haghaidh trealamh butóige agus troscán. Sa siopa seo, féach ar na táirgí is mian leat, ach ní thugann tú aird ar chostas na n-earraí, iarr cabhair ó na díoltóirí, lig dóibh a insint duit go mion faoin trealamh a roghnaigh tú. Ansin, le cúirtéis, buíochas a ghabháil leat, agus fág an siopa le do ghnó, gan ceannach a dhéanamh.
Tá an chéad chéim eile ag dul chuig siopa eile, mar shampla le héadaí daor, smaoineamh go cúramach ar na samhlacha sin a thaitin leat. Déan iarracht an oiread agus is mian leat, agus cad is mian leat. Mura bhfuil seirbhísí díoltóra ag teastáil uait, ansin is féidir leat iad a dhiúltú go píosúil, ag míniú seo trí rá go bhfuil tú ag iarraidh iarracht a dhéanamh ar cad atá ina raon, agus tá gach ceart agat. Ansin a dhéanamh mar an gcéanna sa chéad chás, gan cúram a thabhairt nach féidir le d'iompar a bheith ina chúis le frithghníomh an-dearfach ar dhíoltóirí.
Is féidir cásanna den sórt sin a chumadh go leor:
In aon siopa, is féidir leat dul chuig an gcuntaróir agus iarr air an t-airgead a athrú gan míniú a thabhairt.
Maidir leis seo is féidir leat a iarraidh ar an tsráid ach strainséir. Mínigh seo ar an bhfíric gur gá duit an bille a íoc ar do ghuthán póca.
Ansin insamhlaigh an cás níos deacra: is féidir leat strainséir a iarraidh ón tsráid chun airgead a thabhairt duit, a rá go bhfuil tú ag caitheamh nó a ndearnadh dearmad ar áit éigin ar sparán, agus is gá duit ticéad le haghaidh subway nó bus.
Rogha eile - téigh go dtí siopa nó caife agus iarr ort cead a thabhairt ó d'fhón áitiúil. Má iarrfaidh an t-iarrthóir ordú a dhéanamh, déanfaidh tú go diúltach duit, a rá go bhfuil tú ag iarraidh glao a dhéanamh agus d'iarratas a dhéanamh arís.
Má tá tú i mbus plódaithe nó i gcarr fobhealach, is féidir leat iarraidh ar dhuine éigin a thabhairt duit gan dul i mínithe. Má chuirtear ceisteanna ort, is féidir leis an fear a fhreagairt go bhfuil a cheann ag sníomh le stuif, ach is féidir le bean iarraidh ar dhuine ach bealach a thabhairt.
Is é an tasc is deacra don chuid is mó daoine ná caife, bialann nó díreach ar an tsráid a thabhairt do dhuine den ghnéas eile atá tarraingteach, agus is mian leis an eolas a fháil, go dtéann an eagla seo ar fhir agus ar mhná. Má dhéanaimid iarracht a dhéanamh, in ainneoin d'eagla láidir, ní chuirfidh an luach saothair ort fanacht. Tabhair cuireadh do strainséir nó do strainséir dul chuig an amharclann, chuig an phictiúrlann nó chuig ceolchoirm.
Tá cúinsí difriúla, is cúis thábhachtach ná do chuid eagla a shárú agus na céimeanna seo a dhéanamh a shárú, agus ansin sa deireadh thosóidh tú ag mothú go bhfuil an domhan ag athrú timpeall ort, agus go mbraitheann tú níos mó muiníne agus compordach ort. Ar ndóigh, ní féidir leat a fháil ar shiúl ó theipeanna, ach ní dhíríonn tú d'aird orthu, ach féachaint níos fearr ar do dhul chun cinn, bí cinnte go moltar duit féin, fiú má thug tú céim bheag.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh, nuair a bhíonn tú ag caint le duine eile, ba chóir duit labhairt go muiníneach, go huaire agus go soiléir, agus ná bí ag scairt ar chor ar bith.
Déan iarracht teagmháil súl a choinneáil, ach ní gá duit duine a dhéanamh ag an am ar fad, is féidir é seo a mheas mar chur isteach ar do pháirtí.
Behave faoi shaoirse, ach ní théann tú ró-fhada, cuir in iúl do mhianta, mothúcháin agus éilimh go díreach, agus nuair a deir tú "Níl mé ag iarraidh," ná bíodh eagla ort go bhfuil sé cosúil go héasca.
Nuair a iarrann tú rud éigin, níor cheart duit leithscéal a ghabháil le hábhar imní, ach is fearr buíochas a ghabháil le duine don tseirbhís, ag rá "go raibh maith agat" ar a laghad.
Cibé an cás, ní mholtar ionsaí a léiriú i leith an idirghabhálaí, níor chóir duit iarracht a dhéanamh é a mhilleadh nó a chiontú, léiríonn sé seo do neamhchinnteacht agus laige.
Meas duit féin agus do dhaoine eile, agus sa chás seo, beidh cumarsáid le daoine eile níos táirgiúla.
Forbair an nós gníomhú go cinntitheach i gcásanna éagsúla, ná bí ag féachaint ar dhaoine eile agus ná smaoineamh ar cad is féidir leo smaoineamh nó a rá faoi tú, ach trí chéimeanna seasta muiníneacha dul chuig do sprioc. Nuair a gheobhaidh tú cad a bhí tú ag iarraidh go fonnmhar, d'fhéin-mheas go huathoibríoch aon ordú níos airde, agus beidh muinín ag gabháil leat i ngach áit.