I bhformhór na gcásanna, is féidir leat an chumas a mhéadú, má dhéileálann tú d'aiste bia go cúramach agus sraith de chleachtaí fisiciúla speisialta a dhéanamh. Ina theannta sin, i gcásanna deacra, forordaíonn an dochtúir cógais le nósanna imeachta cuí. Ní féidir le cuidiú le fadhb an chumais a réiteach ach speisialtóir.
Is feiniméan annamh é impotence. Is minic a fhulaing fir ó neamhord gnéasach - mífheidhmiú erectile. De ghnáth, is é an cur isteach ar an gcóras cardashoithíoch ná cúis an tinneas seo. Is éard atá i gceist le fadhbanna an chórais cardashoithíoch a bheith ag réamhshuíomh géiniteach, stíl mhaireachtála agus míchothú. Ina theannta sin, tá tionchar ag baint le díothacht codlata, strus agus, ar ndóigh, droch-nósanna (tobac agus alcól).
Dá bhrí sin, d'fhonn nach bhfuil aon fhadhb ann le cumhacht, ní mór duit stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat. Tá bealach saoil ag tionchar ar an gcumhacht. Ag tabhairt cuairte ar an seomra aclaíochta, ag siúl agus béilí riachtanacha cothrom. Sa roghchlár, chomh maith le táirgí eile, ba chóir glasraí agus gránaigh a bheith i láthair. Ar an gcéad dul síos i ndiaidh a chéile táirgí a mhéadaigh an cumas mil a chur le cnónna (cnónna coill, peanuts agus gallchnónna). Chun uirlis éifeachtach a fháil, is leor measúnú a dhéanamh ar céad gram d'aon chnón le mil (ceann spúnóg bhoird). B'fhearr leis an meascán seo aon spúnóg bhoird cúpla uair an chloig roimh am codlata. Bí i do thaitneoir iontach, cabhróidh sí síolta lus na gréine, seáname agus prúnaí. Ina theannta sin, tá sé úsáideach spíosraí a chur le do miasa - cumin agus anise.
Chun an chumhacht a fheabhsú, is gá gnáthchúrsaíocht fola a shaothrú sna horgáin ghiniúna fireann. Éilíonn sé seo méid leordhóthanach de vitimín C agus frithocsaídeoirí, atá i láthair i sú pomegranate. Méaduithe sú pomegranate an tiúchan de ocsaíd nítreach san fhuil, is é sin, tá a ghníomhaíocht cosúil le gníomh na gcógas is costasaí.
Tá ról mór ag glasraí agus torthaí amh san ábhar pearsanta seo freisin. Tá sméar iontach ann, a loves gach duine gan eisceacht, is watermelon é. Léirigh taighde le déanaí go bhfuil substaintí ag na caora seo a théann i bhfeidhm ar an gcumhacht ar an mbealach céanna le Viagra. I watermelon tá beta-carotene agus lycopene, a bhfuil frithocsaídeoirí den scoth. Tá na substaintí seo mall ag dul in aois an chomhlachta. Tá éifeacht chosanta ag beta-carotene agus lycópéin ar an gcraiceann, ar an gcroí agus ar an próstatach. I watermelon tá substaint eile a théann i bhfeidhm ar an gcumhacht - an citrulline aimínaigéad. Ag dul isteach sa chorp daonna, déantar citrulline a thiontú ina aimínaigéad - arginine. Tá Arginine ag spreagadh an chórais imdhíonachta agus cardashoithíoch. Is cinnte nach bannaí é Watermelon, ach i gcás neamhoird sreabhadh fola cabhróidh an sméar seo leat.
Cén fáth a bhfuil an chumhacht fir ag brath? Tá cumhacht fireann déanta ag an gcéim d'fhorbairt intéirrínigh an linbh. Sa seachtú seachtain, foirmíonn na faireoga gnéis (tástálacha) sa fhéatas. Dhá sheachtain ina dhiaidh sin, tosaíonn siad ar thástosterón a tháirgeadh - an hormone gnéas fireann. Agus cad é, ina dhiaidh sin, fear a thiocfaidh chun bheith ina bhuachaill, braitheann sé ar mhéid an hormone fireann seo. Méadóidh an t-láthair testosterone cumas oibre na bhfear, feabhsaíonn sé a chuid giúmar agus sláinte iomlán. Braitheann an stát cumhachta freisin ar an méid testosterone.
Maidir le caomhnú cumhachta gnáth, caithfidh an comhlacht fireann vitimíní agus mianraí áirithe ina bhfuil glasraí agus torthaí amh. D'fhonn a ithe i gceart, ní mór duit a fháil amach cé na vitimíní agus na mianraí is tábhachtaí i gcomhair neart na bhfear.
Mar shampla, vitimíní ina bhfuil glasraí agus torthaí amh:
- Tá B1 i láthair i gcéanna, i ngach múchta, i lintilí, chomh maith le peanuts,
- B3 i peanuts agus beets,
- B6 - is iad seo síolta lus na gréine, bananaí, cairéid, avocados agus lenteanna,
- Tá Vitimín C i láthair i ngach torthaí citris, i dtrátaí agus glasraí glasa duilleacha,
- Tá cnónna, síolta agus spionáiste le vitimín E,
- bíonn beta-carotene (foirm vitimín A) i ngach torthaí agus glasraí dearg agus buí.
Is iad na riandúileachtaí riachtanacha sin (pónairí, lintilí, piseanna, spionáiste, pumpkin, síolta). Tá seiléiniam sa ghráin iomlán. Mar sin, is aráin duit gráin iomlán.
Fiú sa Ghréig ársa, bhí a fhios ag daoine faoi na buntáistí a bhaineann le glasraí agus torthaí amh, an éifeacht ar chumas na bhfear. Is é an easpa vitimíní a ghníomhaíonn go depressingly ar an gcomhlacht ar fad. Tá lagú ar ghníomhaíocht mhóibilíneach, laige agus an tuirse a fhorbairt. Bíonn tionchar suntasach ag méid leordhóthanach de na vitimíní ar an gcóras endocrine ar fad, go háirithe gnáthfheidhmiú na gonad, an glandóg pituitary agus an gland thyroid.
Is é an aiste bia grá aiste bia ina bhfuil gach rud cothrom. Cainníocht leordhóthanach glasraí agus torthaí, cnónna agus mil, feoil thrua, bainne agus táirgí bainne géar. Cuimhnigh: cothú cuí agus easpa droch-nósanna a scriosann do shláinte, agus is laoch-lover tú.
Chun an chumas a mhéadú, ní gá duit eagla ort féin. Má thugann tú fadhb faoi deara, ná éadóchas ort. Ní mór ach a thuiscint go bhfuil sé in am athscrúdú a dhéanamh ar bhunaithe do shaol. Droch-nósanna a dhiúltú, cláraigh le haghaidh an seomra aclaíochta, agus is tábhachtaí, téigh go dtí an dochtúir, áit a bhfaighidh tú comhairle ghairmiúil. Ní fíorasc é an fhadhb atá agat, ach níl ach deis chun tús a chur os a chionn. Agus is féidir gach rud a bheith níos fearr ná riamh.