Daoine a itheann agus a dtromlach, nuair is mian leo, a ithe. Agus tá sé seo mícheart. Molann saineolaithe a ithe ceithre huaire sa lá agus i codanna beaga. Tógann sé trí uair an chloig chun an bia a dhíolama, agus is gá a ithe thart ar cheithre uair an chloig ina dhiaidh sin. Déanann cuid de na cailíní iarracht, tá níos lú, gan a bheith ag iarraidh a ghnóthú. Agus ansin cad a tharlaíonn? Agus itheann siad níos mó ar feadh dhá bhéile ná mar is féidir leis an gcomhlacht a ionsú agus mar thoradh air sin, bíonn cuid den bhia nach bhfuil díthábhachtach i mbaill. Ní chaillfidh cailíní meáchan ach ní mór ach níos mó a ghnóthú. Ní mór duit a ithe ag an am céanna agus tosaíonn an comhlacht ag ullmhú in am le haghaidh ionghabháil bia: faoin am seo, scaoilfear na súnna díleácha agus gastric intestinal. Mar thoradh air sin, is é an bia a ionsú go maith. Ach anois tá sé in am a ithe, tá an dinnéar ag druidim, ach níor itheann an duine, déanfar na súnna díleácha a chaitheamh, rud a bhfuil an-díobhálach don chomhlacht.
D'fhonn a ithe i gceart, ciallaíonn sé an riail bhunúsach a leanúint: tá gá i gcónaí ag an am céanna.
Cad is gá duit a ithe?
Anois táimid ag foghlaim faoin méid is gá dúinn a ithe. Ón scoil, tá a fhios againn go bhfuil carbaihiodráití, próitéiní, saillte, salainn mianraí, vitimíní, uisce ar an mbia ina chomhdhéanamh. Faightear próitéiní i dtáirgí ainmhithe - i ngaoil, éisc, próitéiní a dtugtar ainmhithe orthu. Tá próitéiní ainmhithe ag teastáil ó orgán atá ag fás. Díobh seo, tá orgáin inmheánacha, an inchinn, na matáin agus an craiceann "tógtha". Faightear próitéiní glasraí in arán, pónairí, piseanna.
I rith an lae, oibrímid, bogadh, caitheamh go leor fuinnimh, ag déanamh spóirt. Agus ní mór don chomhlacht an fuinneamh caillte seo a athlánú. Sa chuid seo cabhraíonn sé saill agus carbaihiodráití. Faightear carbaihiodráití i bprátaí, arán, i ngránaigh agus glasraí eile.
Éilíonn ár gcomhlacht vitimíní. Ní mór duit cabhrú leat féin agus, ar mholadh an dochtúir, coimpléisc speisialta a dhéanamh.
Tá córas iomlán tréimhsiúil Mendeleev mar chuid de chorp an duine - cailciam, iarann, potaisiam agus mar sin de. Ach i gcorp an duine, is é an uisce is flúirseach. Mar shampla, tá 76% sna matáin, sna cnámha 25%, san inchinn - 80%. Sin an fáth gur gá uisce agus salann mianraí ar dhaoine. Téann uisce le corp an duine le anraith, bainne, súnna agus táirgí bia eile. Mar shampla, tá go leor uisce i watermelon agus cúcamar. Gan uisce, ní féidir leis an gcroí a bheith ag obair, ní dhéanfar bia a dhíleá. Más féidir le duine beo gan bia ar feadh seachtaine, ansin is féidir gan uisce beo cúpla lá.
Agus is é an rud is mó ná go bhfuil gá le bia éagsúil. Eat éagsúlacht bianna: glasraí, bainne, feoil. Gloine bainne níos fearr a ól le haon dubh, caol le tae milis. Moltar éagsúlacht glasraí a ithe: cabáiste, beets, cairéid, trátaí, torna, cucumbers, leitís. Níor chóir seolta, fianáin, pasta agus miasa milis agus plúr eile a chur ar shiúl. Níor chóir go mbeadh siúcra in aghaidh an lae níos mó ná 6-7 spúnóg.
Ní mór duit bia saibhir a ithe saibhir: sailéid ó Greens, sauerkraut , jam. I lá, tá sé úsáideach gloine sú a ól.
Ón alt "Cad é a chiallaíonn sé a ithe ar dheis" d'fhoghlaim muid gurb é an bealach is fearr a bheith álainn, sláintiúil agus áthas i gcónaí ná gníomhaíocht fhisiceach agus cothú réasúnach a chur le chéile.