Cé na bianna a fheabhsaíonn agus a chaomhnaíonn an tan?

Tá a lán daoine ar an eolas faoi thionchar díobhálach overabundance sunburn. Mar sin féin, is mian le go leor daoine connotáil seacláide a aimsiú a mheallann na daoine timpeall orthu agus nach gcuireann siad damáiste ar bith dá gcraiceann féin. Is féidir an dá ghníomhaíocht seo a chur le chéile. Chun seo a dhéanamh, níl sé tábhachtach ach ullmhúlacht casta agus réamhúil an chomhlachta a chinntiú go radaítear radaíocht ultraivialait. Ina theannta sin, beidh cúnamh leanúnach ag teastáil uait do chealla do chorp chun na fórsaí atá riachtanach do sheisiúin gréine rialta a chur ar ais. Tá roinnt bianna ann a spreagann chun substaint speisialta a dtugtar melanin a tháirgeadh. Tá sé air go mbraitheann an scáth cré-umha atá ar an gcraiceann le linn sunburn. Coinníonn táirgí den sórt sin, i measc rudaí eile, an tan ar an gcomhlacht. Mar gheall ar dhroch-éifeacht dhochrach na dtáirgí seo is féidir a shainaithint go bhfuil siad sáithithe ag an gcomhlacht le go leor de na vitimíní, is féidir leis an riocht óg craicinn a neartú, sláinte iomlán an duine a neartú, go háirithe a dhéanann difear dearfach do na tairní agus na gruaige. I measc na dtáirgí seo, ba chóir cairéid a bheith scoite amach ar dtús. Ina sé, tá ábhar carotene an-ard.

Is é an tsubstaint seo atá freagrach as an tan a choinneáil ar an gcraiceann ar feadh i bhfad. Dá bhrí sin, ag dul go dtí an trá nó chuig an seisiún súdaireachta, bí cinnte go n-itheann tú mias cairéid úra nó díreach gloine sú cairéad a ól.

Is iad aibreoga an chéad chineál eile atá úsáideach chun an tan atá ag teastáil a fháil. Ina gcomhdhéanamh, is féidir tiúchan ard carotene a bhrath freisin. Ach ar leith óna bíonn sé fosfar, iarann, agus na príomhghrúpaí vitimíní ann. Is í an aibreoga atá freagrach as an bhfíric go bhfeictear brú ar an gcraiceann go tapa. Chomh maith leis sin, cruthaíonn na torthaí seo bacainn cosanta áirithe don chraiceann, rud a chuireann cosc ​​ar thionchar radaíochtaí díobhálacha. Chun an scáth tan a dhéanamh chomh dian agus is féidir, moltar dhá chéad caoga gram ar a laghad de na torthaí seo a ithe gach lá.

Chomh maith le aibreoga, tá éifeacht dearfach ag na péitseoga. Tá siad saibhir i iarann, potaisiam, fluairíd agus vitimíní. Déantar melanin mar thoradh ar phéitseoga ithe a tháirgeadh i gcainníochtaí i bhfad níos mó. Tagann Sunburn as seo níos mó fiú.

Tá uibheoga úsáideach freisin le haghaidh sunburn dian. Ach tá tionchar suntasach ag a chuid maoine freisin ar an gcóras imdhíonachta daonna. Feidhmíonn uibheacha an t-iarmhéid uisce, rud atá tábhachtach nuair a bhíonn tú sa ghrian oscailte. Cuireann sú fíonchaor le cealla díobhálach a dhiúscairt. Ó am ársa, úsáideadh fíonchaora mar chosc ar aimhrialtachtaí agus galair éagsúla craiceann.

Go mór saibhir i vitimíní, a dhéanann difear do scáth álainn an chraiceann agus táirge cosúil le asparagus. Leis, cruthaítear cosaint nádúrtha don chraiceann ó radaíocht ultraivialait. Ina theannta sin, tá sé in ann cosc ​​a chur ar fhorbairt ailse.

Ábhar ard substaintí úsáideacha i melon. Go háirithe tá iarann ​​ann go leor. Feabhsaíonn úsáid rialta melon i mbia an scáth cré-umha ar dhromchla an chraiceann. Dá bhrí sin nochtann Sunburn i bhfad níos tapúla. Ina theannta sin, má tá tú ag iarraidh thart ar thrí chéad gram de tháirgí blasta agus luachmhar den sórt sin a ithe gach lá, is féidir leat do tan a dhéanamh go foirfe agus fiú.

Mar choisctheach i gcoinne dóire craiceann, moltar trátaí a ithe. Buíochas leo, léirítear sunburn a luaithe is féidir.

Chomh maith leis na táirgí seo, tá siad úsáideach freisin do dhaoine a bhfuil grá acu le gréine agus le bronntanais glasraí mar spionáiste, cromáin, cladaigh mara agus roinnt cineálacha iasc mara olacha.

Agus cén táirgí a chuireann le caomhnú fadtéarmach sunburn ar an gcraiceann? Tá a lán den sórt sin ann.

Ar an gcéad dul síos, ba cheart cuimhneamh a bheith ag duine ar na prátaí is gnách, a chaomhnaíonn go foirfe léiriú dathanna brú na gréine. Mar tháirge cúnta chun iad a chaomhnú, is féidir leat taitneamh a bhaint as spionáiste, cáis agus miasa eile saibhir i vitimín A.

Agus ó roinnt goodies, ar a mhalairt, is gá diúltú sula dtéann tú chuig an trá nó leis an solarium. Mar sin, mar shampla, ní chuireann siad caife, seacláid, miasa salainn nó friochta, marinades agus alcól ar chor ar bith.

Éilíonn an craiceann atá faoi lé solas na gréine go leor taise, agus mar sin ba chóir duit ceann amháin agus leath lítear uisce óil glaine a ól ar a laghad. Ó dheochanna carbónáitithe, is fearr diúltú go hiomlán. Is fearr freisin uisce fionnuar a ól, in ionad uisce oighear, ar shlí eile caithfidh an comhlacht iarracht bhreise ar a théamh. Is féidir le rogha den scoth a bheith tae glas le ciúbanna oighir. Saothraíonn an deoch seo go breá leis an gcraiceann leis an taise is gá, coinníonn sé an leibhéal is fearr d'iarmhéid uisce sa chorp agus ní chuireann sé isteach ar chuma brú na gréine.