Mar sin féin, nuair a thugann tú rabhadh do dhaoine ailléirgeacha - ní fhéadfaidh an aiste Maggi teacht orthu mar gheall ar an líon mór uibheacha agus citris.
Gnéithe:
- Ós rud é go ndearnadh an modh meáchain caillteanas seo a dhearadh go ceann tréimhse fada, le linn an ama seo beidh am ag do chorp a chur in oiriúint do choinníollacha bia nua. Ach tá roinnt rialacha ann fós. Tugann gach seachtain úsáid as cineál áirithe táirgí
- Ní dhéanfar na torthaí a bhaint amach ach amháin má thugann tú bia agus alcól friochta suas go hiomlán. Ní féidir leat fíon bán a dhéanamh fiú, cé go meastar go bhfuil sé cothaithe
- Bí cinnte go ndéanfar measúnú measartha chun an toradh a fheiceáil ní hamháin, ach é a choinneáil ar feadh i bhfad
Liosta táirgí ceadaithe agus toirmiscthe
Cosúil le haon aiste bia eile, ciallaíonn Maggie grúpaí áirithe bia a thabhairt suas.
Mar sin, is féidir leat a ithe:
- torthaí: torthaí citris, plumaí, mealbhacáin, watermelons, úlla, piorraí, aibreoga agus péitseoga
- glasraí: pischineálaigh, zucchini, eggplant, cairéid, piseanna
- cáis nó cáis teachín íseal-saill
- comhpháirt éigeantach - uibheacha
- feoil chothaithe (crice nó mairteoil)
- salainn agus spíosraí eile
- tae gan siúcra agus bainne, uisce mianraí gan ghás
Faoin toirmeasc tá:
- Bananaí, fíonchaora agus figs
- Ní féidir leat miasa a chócaráil ar bhrat agus sailéid a gúna le maonáis
- Aon alcól agus toitíní (féadfaidh sé seo an próiseas atá ag dul in aois a lua)
Conas roghchlár a chruthú?
Cé go bunúsach le haghaidh meáchain caillteanas tá sé go leor cloí le haiste bia Maggi dhá sheachtain, tabharfaimid aiste bia mionsonraithe ar feadh mí ar fad. Mar sin ní chaillfidh tú meáchan ach ní mór duit an toradh a shocrú ar feadh i bhfad.
Seachtain a hAon
Meastar go ndíluchtaítear an chéad lá. Le haghaidh bricfeasta, ithe ubh bruite agus grapefruit amháin. Is féidir leat feoil bruite, éisc agus uibheacha a ithe, cócaráilte ar bhealach ar bith. Is féidir go n-áireofar glasraí agus torthaí amh nó bruite ón dara lá sa réim bia. Ansin éagsúlú an roghchlár agus cáis aiste bia íseal-saill. An rud is mó - ná bricfeasta a athrú, agus ní itheann an dinnéar ach uibhe amháin bruite.
An dara seachtain
Níl bricfeasta gan athrú. Ach cuirtear cuid den fheoil sicín bruite agus salad le sú líomóide idir an chéad agus an dara béile. Ag an lóin, moltar dhá uibheacha crua a ithe ach amháin. Ar an dara agus an ceathrú lá den tseachtain, díothaigh tú suipéar duit féin, agus ag amanna eile - ithe sailéad torthaí nó glasraí.
Seachtain a Trí
Is é seo an chéim is deacra, ós rud é go mbeidh an roghchlár sách bocht. I rith an lae, ní itheann ach glasraí agus torthaí, agus ní féidir prátaí a bheith idir. Cuirfidh luach cothaitheach leis an aiste bia seo le cearc. Is féidir leat é a fhiuchadh nó a ghoileadh. Ní é an rud is mó ná craiceann nó slices a ithe le saill.
Seachtain a Ceathair
Is cineál céim chomhdhlúthaithe é seo. Úsáid uibheacha ar a laghad. Tugtar an príomhról do ghlasraí bruite agus amh, agus is féidir iad a ionsú go comhuaineach. Mar shampla, mhias taobh cairéid bruite le piseanna agus sailéad cucumbers agus trátaí. Forlíonadh ar an aiste bia le torthaí citris.
Cúpla leideanna:
- más rud é nach féidir leat uibheacha a ithe sa chainníocht sin, is féidir leat dhá phíosa bhoird de cháis teachín a chur in ionad píosa amháin
- ag aiste bia ard aigéadacht is leor chun cloí leis laistigh de dhá sheachtain
- meáigh gach maidin meáchan a rialú
Má roghnaíonn tú an t-aiste bia Maggi a roghnú, ullmhaigh tú go gcuirfeadh aon lá a cailleadh fiú gach iarracht ar fad go n-éireoidh le nialas agus go gcaithfidh an próiseas iomlán tosú arís.