Conas díolúine duine fásta a neartú? Ar mhaith leat díolúine a neartú chun maireachtáil an gheimhridh gan galar? An bhfuil a fhios agat conas? Labhraímid faoi 7 míthuiscintí maidir le díolúine.
Is féidir an córas imdhíonachta a neartú le cabhair ó vitimín C.
Tá beagnach gach duine cinnte go bhfuil sé indéanta an córas imdhíonachta a neartú le cabhair ó vitimín C. Ach níl sé seo fíor: ní féidir le duine a fhaigheann vitimín C gach aon ionfhabhtú a chosc. Ach amháin nuair a bhíonn fuar agat, cabhróidh vitimín C le beagán déileáil leis na hairíonna. Ní chuireann since le cuidiú le fuar agus ní neartaíonn díolúine chomh láidir agus a chreideann go leor, cé go bhfuil go leor "straitéisí cosanta" ag an chumhacht miracca since.
Ba chóir go dtabharfaí tosaíocht do shubstaint eile - vitimín D. Is é an vitimín gréine, atá déanta, go príomha sa chraiceann nuair a ghlacann sé le ghathanna ultraivialait, na cealla mharúnaí a ghníomhachtú, agus dá bhrí sin is gá go simplí dár gcóras imdhíonachta. B'fhéidir gurb é sin an fáth le linn an tséasúir fuar táimid go háirithe seans maith d'ionfhabhtuithe: mar thoradh ar laghdú an lae solais tá easpa vitimín D, a chuireann síos ar ár gcóras imdhíonachta.
Go háirithe tá go leor vitimín D le fáil i gcineálacha áirithe iasc: sairdíní, bradán, agus ar ndóigh, san ola maith éisc d'aois. Dá bhrí sin, ba chóir dóibh siúd ar mian leo a gcuid díolúine a neartú, seachas lomóin a ionsú, an t-iasc a chur ar an mbord, agus tar éis don bhéile dul ar siúl go maith.
Vacsaínithe? Bhuel, níl! Neartaíonn gach ionfhabhtú an córas imdhíonachta.
Iad siúd a d'fhás suas le deartháireacha agus deirfiúracha, atá réidh le "luach saothair" a bheith agat le pataiginí, nó i gcampa traenála "miocróbach" sa sráidbhaile, is lú an seans go n-éireoidh siad le hailléirgí ná an t-aon leanbh dá dtuismitheoirí a tógadh i bhfoirgnimh "ard-ardú" steiriúla. Le linn na hóige, is gá go n-éilíonn ár gcóras imdhíonachta go háirithe glaonna níos láidre agus a fhriotú ar phaitigíní an ghalair, agus ar an láimh eile, a bheith ag fulaingt ar "núíosaigh" neamhdhíobhálach.
Ach, áfach, ní féidir leat diúltú go hiomlán ó vacsaínithe. Cruthaíodh vacsaíní i gcoinne galair ar féidir iad a aistriú, ach is deacair iad, mar shampla, teiteanas, frith-ghléasra nó fliú. Agus is éard atá i gceist le vacsaíní ná ailléirgí ná toimhde nach bhfuil cruthaithe go heolaíoch.
Níl i gcónaí instealladh cosanta gan fo-iarsmaí agus deacrachtaí. Ach tá an baol a bhaineann le fíor-ionfhabhtú i bhfad níos airde i staitisticí.
Neartaíonn an spórt an córas imdhíonachta.
Tá tinneas níos minice ag duine éigin a bhíonn ag múchadh roinnt uaireanta sa tseachtain agus is dóichí go dtarlóidh galair orthu. Toisc go ngníomhaíonn mótarghníomhaíocht rialta cealla marú agus cuidiú eile den chóras imdhíonachta. B'fhéidir, ar an gcúis chéanna, go bhfuil níos lú sealadach ag othair ailse má théann siad go rialta i gcomhair spóirt.
Rabhadh! Ní chiallaíonn go leor go maith! Tá aon duine a bhí ag feidhmiú ró-fhada nó róghníomhach ag dochar a chóras imdhíonachta. Má bhíonn spórt ag strus ar ár gcomhlacht - go háirithe faoi thionchar spiorad iomaíoch nó uaillmhian iomarcach - ní dhéanaimid ach níos mó a oirfeadh d'ionfhabhtuithe. Dá bhrí sin, tá lúthchleasaithe gairmiúla breoite níos minice ná iad siúd a bhíonn ag imirt spóirt ó am go ham.
Agus do gach duine, is é an riail: Ba chóir don duine a roghnaigh an ionfhabhtú sos a ghlacadh i spóirt go dtí go bhfaigheann sé níos fearr. Seachas sin, d'fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a bheith ina chúis le fuar coitianta, i gcásanna annamh, fiú le miocróitisí atá ag bagairt saoil. I gcás ar bith, ba chóir go mbeadh spóirt ar mhaithe le sláinte.
Tá díolúine láidir agam cheana féin, ní gá dom vacsaíniú a fháil.
Fíor: Níl go leor galair a fhorbairt sa chuid is mó againn mar bhagairt don saol. Mar sin féin, níl an fliú an-taitneamhach, ach níl aon fhulaingt le díolúine láidir, mar riail, gan aon iarmhairtí ar leith. Tarlaíonn Pertussis agus rubella i measc daoine fásta gan dochar a dhéanamh ar shláinte.
Ach tá daoine áirithe go háirithe le galair áirithe nó a n-deacrachtaí. Ó fhliú séasúrach, go háirithe daoine scothaosta agus daoine a bhfuil galair ainsealacha acu. Is féidir leis an casacht ar fad a bheith contúirteach do leanaí óga nach féidir vacsaíniú a dhéanamh orthu fós i gcoinne an cháis, agus ní bhíonn na baill ag iompar clainne i mbaol, ach a leanaí gan bhreith.
Ní hamháin an sprioc atá againn ná víris agus pataiginí eile, ach freisin a gcuid veicteoirí. Dá bhrí sin, moltar do dhaoine atá i mbaol a vacsaíniú, ach freisin iad siúd a chónaíonn le daoine atá i mbaol nó teagmháil a dhéanamh leo le linn a gcuid gníomhaíochtaí gairmiúla. Mar shampla, cosnófar leanbh ó pertussis dá gcuirfeadh a ghaolta inoculation.
An fuar is láidre, an córas imdhíonachta is laige.
Mar sin shíl siad ar feadh i bhfad. Agus leis an bhfíor-fliú, is é an rud is lú: is lú is féidir linn seasamh ar an víreas, is mó a fhaigheann muid tinn, mar a scriosann na víris fliú cealla an chonair riospráide uachtarach. Ach bíonn víris fuar - rhinoviruses den chuid is mó ar a dtugtar - iompar níos lú ar an ionradh: Ní chuireann siad bac ar ár gcealla.
Ach, áfach, tá ár gcomhlacht ag iarraidh fáil réidh le víris - agus imoibríonn sé le próiseas athlastach. Bíonn an frith-fhrithsheasmhacht seo ar siúl go gasta ná an córas imdhíonachta níos éifeachtaí. I gcás duine a bhfuil casacht agus srón an-láidir láidir aige, níl ach rud ar bith níos mó le cosaint.
Cosnaíonn an córas imdhíonachta láidir sin dúinn ó na deacrachtaí a d'fhéadfadh ionfhabhtú víreasach a bheith ann. Tar éis an tsaoil, tá an fuar i ndáiríre mí-taitneamhach toisc go bhféadfadh ionsaí víreasach a bheith ina dhiaidh sin a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le athlasadh an chluas lár nó sinusitis.
Má chóipeáil an córas imdhíonachta le haon ghalar, ní bhfaighidh sé tinn arís.
Ní féidir leat a mhaíomh go gcuirfí an víreas ar bun agus go ndearna ár gcóras imdhíonachta cóipeáil leis an "núíosach", rud a chruthaigh "arm" speisialta ina choinne, is féidir leis na antasubstaintí a thugtar air sin an pataigine a neodrú láithreach nuair a dhéantar teagmháil arís agus arís eile - leanfaimid sláintiúil. Buaileann an chuid is mó de ghalair na hóige, cosúil le na fréamhacha nó na bataí, ach aon uair amháin, agus faighimid díolúine ina n-aghaidh don chuid eile dá saol.
Ach ní i gcónaí an galar atá freagrach as aon víreas amháin, agus, mar atá i gcás an fhuar coitianta, arsenal iomlán de níos mó ná 200 víris éagsúla. Agus le ceann acu nach bhfuil ár gcóras imdhíonachta go díreach eolach, agus mar gheall air sin, tá srón eile againn. Déanann víris eile, mar shampla, pataiginí fliú, a mhéadú go tapa nach aithníonn ár gcóras imdhíonachta iad le linn an eipidéim fliú eile.
Agus, ina theannta sin, tá víris - cosúil le gnáthchúiseanna na deir, mar shampla, atá fós inár gcorp ar feadh an tsaoil. Agus má tá ár gcóras imdhíonachta lagú ag strus, ionradáil nó míochainí áirithe a ghlacadh, tá an víreas seo gníomhachtaithe - arís ar na liopaí tá vesicles bothersome. Lá amháin, rachaidh siad ar aghaidh arís, ach ní féidir linn fáil réidh leis an víreas deirfí.
Tá díolúine láidir agam, toisc nach bhfuil fiabhras orm riamh.
Nuair a ardóidh teocht ár gcorp, is é seo an chéad beart a thógann ár gcóras imdhíonachta: déanann sé iarracht déileáil leis an víreas agus le pataiginí eile an ghalair. Luathaítear na próisis mheitibileach sa chorp, agus déantar táirgeadh cealla fola bán a thosú.
Dá bhrí sin, creideann roinnt saineolaithe gurb é an duine a bhfuil a gcóras imdhíonachta riamh i ngleic le hionfhabhtú le teocht ard, déantar cosaintí an chomhlachta a lagú. Tá sé cruthaithe freisin: laghdaítear an baol ailse má tá méadú teochta againn ó am go ham.
Ach tá a theorainneacha ag gach rud: lagaíonn teas láidir ár gcomhlacht agus is féidir bagairt a bheith aige ar an saol. Mura féidir leat an teas a chaitheamh láithreach, ní mór duit a bheith ar an airdeall. Léiríonn teocht ard i gcónaí go bhfuil muid tinn. Is fearr tacú leis an gcomhlacht le cosaint frith-ionfhabhtaíoch, ar an gcéad dul síos, deoch neart sreabháin agus aire a thabhairt duit féin.
Anois tá a fhios agat conas díolúine duine fásta a neartú.