Más mian leat, ansin is féidir leat! Is é an rud is mó ná "rogha eile blasta" a aimsiú le buamaí ard-calorie. Má dhéantar comhaireamh calorie agus diúltú taispeántais císte go minic géilleadh do ghaolta agus do chairde, agus go dtéann do ghlúin nádúrtha go hiomlán, ar an drochuair, go dtéann tú féin i ngach rud a theorannú, a bheith níos cunning.
Ar dtús, déan iarracht d'fhonn a athrú ar bhia. Níl an namhaid ar fad, ach i scéal cliste - cara agus ally sa troid i gcoinne punt breise. Dála an scéil, chun fáil réidh le imní gan ghá agus taitneamh a bhaint as pléisiúir an tsaoil, ní gá an oiread sin. Déan iarracht a dhéanamh athsholáthar níos éasca a fháil ar "tromaithe tromchúiseacha".
Cé go bhfuil císte trom ag ithe na haíonna go léir, gan aird a thabhairt, taitneamh a bhaint as uachtar reoite. Creidim dom, oibríonn cleasanna den sórt sin le haghaidh 100% agus cuidíonn leo an figiúr a choinneáil i gcruth mór. Beidh spraoi, fíona fíon bán tirim agat, cosúil le gach duine eile ag an bpáirtí, taitneamh a bhaint as soufflé éadrom i seacláid, agus is féidir leat, beoir a scriosadh, tuí saillte a chruthú, ach ná bíodh imní ort faoi do fhigiúr ar chor ar bith! Ach a bheith cúramach le diúltacht insidious den sórt sin, cosúil le cáis-muctail deataithe. Tiocfaidh an sneaiceán seo go coitianta gach lá, ag athsholáthar fiú na sceallóga. Is minic go dtiocfaidh siamsaíocht ar leith i bpáirtí mar cháis den sórt sin, cumhra, bríomhar, agus a ithe, ag tosú leis na múnlaí a dhiúscairt. Cuimhnigh: tá a lán salainn ann, agus is cosúil le cáis ar bith, tá sé an-chothaitheach agus calories. Ná déan dearmad ar an íogair seo.
Úsáidtear tú chun bia salann go maith agus ní shamhlú miasa gan an blas is gnách. Ach déanann salann sreabhach sa chorp, agus ina theannta sin, bíonn tionchar diúltach aige ar shláinte. Má dhiúltaíonn tú mianraí na cistine os cionn do neart - déan ciallmhar agus cuir an táirge contúirteach le sauce soy faiseanta. Chomh maith le salann tábla, cuirfidh sé in ionad go leor táirgí agus maonáis le cíoróg. Ní fheabhsóidh blas na delicacies as seo ach amháin! Agus gheobhaidh do chorp in ionad taiscí díobhálacha clóiríd sóidiam cuid de na próitéiní sláintiúla.
Tá easpaí ann freisin. Mar aon le haon táirge eile, níor chóir an salann seo a iompar thar an tomhas - an uair seo. Úsáid sauce soy amháin, atá déanta ag an modh coipeadh nádúrtha. Seachas sin, in ionad táirge spicy agus sláintiúil, ba cheart duit foinse na substaintí carcanaigineacha a ithe. Is féidir leat idirdhealú a dhéanamh ar an anlann "ceart" ó shláinte contúirteach trí scrúdú a dhéanamh ar an lipéad. Comhartha cáilíochta - comhábhair ar a laghad sa chomhdhéanamh (salann, siúcra, pónairí soighe, fínéagar), buidéal gloine.
Ná bí buanseasta duit féin! Seiceáil: bean nach n-eisíonn milseáin as a aiste bia, go n-éireoidh sé an giúmar agus go n-athraíonn sé an carachtar fiú. Pamper féin le déileálann, ach ná déan dearmad ar a gcomhdhéanamh agus a gcainníocht! D'fhonn gan mire a chur ar an gcíste ón oifig milseogra, stocáil ar torthaí triomaithe agus mil. Tá na táirgí seo an-milis, ach níl siad ar chostas carbaihiodráití "mícheart", ach a bhuíochas sin do "na substaintí ceart agus an-úsáideach - fruchtós nádúrtha agus glúcós. Roimh ithe, bí cinnte go nighfaidh tú na torthaí triomaithe chun an t-ábhar siúcra a laghdú. Seo iad na 5 dtáirgí is fíor-riachtanach:
- Tá bainne agus táirgí déiríochta saille íseal saibhir i cailciam agus próitéin
- iasc mara: foinse elixir na hóige - aigéid sailleacha omega-3
- leite ruán: sates le carbaihiodráití "ceart"
- cabáiste: meascán uathúil d'uisce, snáithín, vitimíní agus íosmhéid siúcra
- mil: tá níos mó ná 500 comhpháirteanna úsáideacha ann, ó einsímí agus vitimíní go iaidín agus ór.
Tá na táirgí seo go léir in-athsholáthair agus úsáideach ar a mbealach féin, mar sin ní mór dóibh a bheith i láthair i réasún na mban.
Julia Sobolevskaya , go speisialta don suíomh