Táirgí a fhéadfar a ithe le diaibéiteas mellitus
Ag brath ar roinnt fachtóirí, mar shampla, déine an ghalair, meáchan an othair agus an stíl bheatha a threoraíonn sé, chomh maith leis an ailléirge a d'fhéadfadh a bheith ann do chineálacha áirithe bianna - ba chóir go mbeadh an cur chuige maidir le cothú an-chúramach.
Mar sin, cad is féidir leat a ithe le diaibéiteas:
- Táirgí le snáithíní plandaí - gráin garbh, torthaí (ba chóir go dtabharfaí úlla, lemóin agus graiffruits), glasraí, cnónna, mar a laghdaíonn siad leibhéal glúcóis san fhuil.
- Feoil, is fearr le cearc, cé go bhfuil dhá bhéile in aghaidh na seachtaine miasa inghlactha arna n-ullmhú ó mhairteoil, toisc go dteastaíonn próitéiní agus vitimíní ar chomhlacht an othair, atá ann.
- Tá iasc agus bia mara thar a bheith úsáideach i diaibéiteas, mar sin má tá tú ina lucht leanúna - is féidir leat a áireamh go sábháilte i do aiste bia.
- Bainne agus díorthaigh, go háirithe, táirgí bainne coipthe: iógart, iógart, iógart gan mhilleadh agus táirgí déiríochta saill íseal más mian leat cáis, uachtar géar nó uachtar.
- Glasraí agus greens ina bhfuil méid beag stáirse agus carbaihiodráití: peirsil, dill, asparagus, spionáiste, cucumbers, cabáiste agus piobair clog.
Cad iad na bianna atá frithchúiseach le haghaidh aiste bia i diaibéiteas
- Ar an gcéad dul síos, tá sé siúcra, más rud é nach dtig leat é a chur as do theacht i dtosach an ghalair láithreach, agus é a laghdú ar a laghad de réir a chéile.
- Táirgí ina bhfuil carbaihiodráití, atá díleáite go tapa - táirgí plúr, pastries, etc. Ba chóir go mbeadh arán sa réim bia seagal agus bán, b'fhearr le bran.
- Glasraí atá saibhir i stáirse agus carbaihiodráití: beets, prátaí, cairéid, pónairí.
- Torthaí milis agus súnna torthaí - arís, mar gheall ar an méid ard carbaihiodráití - sútha talún, bananaí, fíonchaora.
- Táirgí a bhfuil cion ard saill - feoil, táirgí déiríochta ar fad, brat, maonáis, uachtar géar, ispíní.
Aiste bia thart le diaibéiteas mellitus
Tairgeann dochtúirí agus cothaitheoirí líon mór éagsúlachtaí difriúla ar aistí bia, roghnaigh muid ceann acu duit, arna dhearadh le haghaidh sé béile in aghaidh an lae:
Bricfeasta № 1: dhá uibheacha crua bruite, feoil bruite agus zucchini stewed; caife nó tae le bainne; uasmhéid 10 gram im le dhá slices d'arán seagal.
Bricfeasta № 2: cáis scimáilte, eggplant stewed le Greens; caife le bainne.
Lón: rassolnik le iasc nó brat feola le feoil feola; feoil friochta íseal-saille agus cabáiste stewed; comórtas úll.
Sneaiceanna tráthnóna: branchealán bran, insileadh nó tae briar le líomóid.
Dinnéar # 1: rollaí cabáiste le feoil nó trosc i mbarraí.
Dinnéar # 2: iógart nó úll / grapefruit.
Go deimhin, is é an diaibéiteas níos mó ná bealach áirithe ná abairt díomá. Ar ndóigh, beidh tú ag iarraidh milis, ach caithfidh tú smaoineamh ar riachtanais agus ar fhadhbanna an chomhlachta agus roghnaigh milseáin nádúrtha nach ndéanfaidh dochar dóibh, nó táirgí speisialta a cheannach le haghaidh diaibéiteas i siopa milseogra.