Is féidir leat do chorp a fheabhsú trí rince. Is dócha nach rún mór é seo. Mar sin, cén fáth nach ndéanann a lán daoine an cineál oiliúna seo a mheas go hiontach? Creideann go leor nach bhfuil aon úsáid i damhsa. Inniu, ag éisteacht le ceol, ag caint le do chairde, is féidir leat damhsa a dhéanamh agus fáil réidh le cellulite. Is é an damhsa an arm is fearr. Le cabhair ón oiliúint sin, is féidir leat go maith podkachat svoeeto. Déanfaidh cleachtadh le linn an damhsa dul i ngleic leis na réimsí fadhbanna.
Áirítear ar an damhsa na huaill chéanna is féidir leat a fháil ar maidin nó le linn ranganna aclaíochta sa halla. Go háirithe, tá an cineál oiliúna seo níos spraoi agus níos spraoi. Is é an rince ná cuimhne an duine. Cuideoidh sé a chuid mothúchán a chur in iúl. Má roghnaíonn tú rince a léiríonn tú, ní chailleann duine riamh ranganna. Roimh oiliúint moltar teas a dhéanamh chun gortuithe a sheachaint.
Salsa do chorp agus d'anam
Cé mhéad a insíonn an teanga chorp dúinn. Is damhsa paiseanta agus bréagach é Salsa. Torthaí den scoth i salsa Mheiriceá Laidineach. Tá cosa agus cosa i gceist anseo agus gluaiseachtaí ciorclach na gcromáin. Is damhsa an-tóir é seo, agus is furasta teacht ar chomhpháirtí. Chun tús a chur leis, is gá clárú sna ranganna do thosaitheoirí, ionas nach ngortódh duine ar bith.
Beidh oiliúint rialta ag teastáil chun fáil réidh le cellulite. Ach gan iad a iarraidh ní féidir leis an toradh a bhaint amach. Moltar go leor mná "damhsaí sráide" a dhéanamh. Stíleanna measctha iad seo: snagcheol, hip-hop, etc. is breá leo an comhlacht a oiliúint agus caitheamh aimsire maith a chinntiú.
Is loch eala é an ballet
Cé nach raibh aisling de bheith ina ballerina? Tá na ballerinas go léir garrtha go grinn. Agus níl ábhar aois anseo. Ar ndóigh, ní mór ballet tosú ó na luathbhlianta. Ach tar éis 20, is féidir leat féin duit féin freisin. Feiceann gach duine a thosaíonn le bailé a chleachtadh dul chun cinn láithreach - stamina, solúbthacht, feabhsaíonn neart. Forbraíonn ceachtanna seomra folctha an chorp daonna.
Tá gach cleachtas dírithe ar na matáin a shíneadh agus stráice maith. Cuidíonn Ballet le dul i ngleic le cellulite ar na sliabháin istigh. De ghnáth bíonn tosaitheoirí ag obair in aice leis an meaisín. Feabhsóidh na cleachtaí seo staidiúir agus figiúr bean.
Damhsa Éireannach
Is féidir le damhsa na hÉireann a lán pléisiúir a thabhairt agus beidh sé réidh le cellulite. Cuirfidh buíochas le gluaiseachtaí rithim feabhas ar staidiúir. Creidtear go mbeidh tionchar dearfach ag an ualach fisiceach seo ar chórais néaróg agus cardashoithíoch an chomhlachta.
Cabhróidh an cineál damhsa seo leis na cosa a leathnú agus meáchan a laghdú. Le linn damhsaí, tá baint ag gach grúpa muscle. Cabhróidh gluaiseachtaí le haistriú calories gan ghá agus scriosadh cellulite. Meastar gurb é an ceann is tábhachtaí le linn an damhsa é a dhéanamh ar na leatháin. Caithfidh tú monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar do staidiúir.
Gluaiseachtaí, cuileoga agus sreabhadh dearga - is é sin a fhaigheann am damhsa an chailín. Is é seo an caitheamh aimsire is fearr. In uair an chloig d'oiliúint, is féidir leat thart ar 600 calories a chaitheamh. Dá bhrí sin, táimid ag clárú le haghaidh ranganna.
Damhsa Belly - áilleacht an embodiment
Go deimhin, ní hamháin rince gnéasach é an damhsa bolg. Tugann sé pléisiúir aeistéitiúil agus spioradálta. Neartaíonn an rince sláinte an chorp daonna. Cuidíonn na gluaiseachtaí seo le bean a n-anam a oscailt le cabhair ó rince.
I roinnt míonna, feicfidh tú torthaí den scoth. Beidh bean níos mó féinmhuiníneach. Tiocfaidh sé as fíor-mhuirear fuinnimh. Tugann damhsa Belly bliss agus maith. Díonn rince Araibis isteach go dearfach ar gach matáin an chomhlachta, rud a fhágann go bhfuil siad níos solúbtha agus soghluaiste, agus go dtiocfaidh an craiceann leaisteach agus go réidh. Go luath beidh sé in ann dearmad a dhéanamh ar cellulite agus an saol a thaitneamh as. Cabhróidh an damhsa meáchan a chailleadh agus meáchan a ghnáthú. Le cabhair ó na hoiliúna seo, is féidir leat rúin uile do chorp a nochtadh. Cabhróidh gluaiseachtaí leis an spine a dhíriú. Inniu, tá thart ar caoga cineálacha damhsaí bolg ar eolas.
Is rogha maith é seo gnó a chur le chéile le pléisiúir. Spreagann Cellulite an áilleacht baineann uile, go háirithe an asal. Agus dá bhrí sin, i dteannta gach uachtair frith-cheallalít, moltar dul i mbun damhsaí oirthearacha. Beidh grá agus áilleacht do chompánaigh saoil. Cabhróidh na cromáin, an booty agus an bolg le fáil réidh le cellulite. Tá gluaiseachtaí den sórt sin mar thoradh ar an gcraiceann.
Go háirithe, feabhsaíonn aon chineál damhsa giúmar agus laghdaíonn sé an-chuid stáit. Chun fáil réidh le cellulite, caithfidh tú do chromáin agus an booty a chroitheadh gach 5 nóiméad. Is féidir leat clárú fiú le haghaidh damhsaí oirthearacha sa chlub aclaíochta. Mar sin, freastailfidh tú go ranganna go rialta. Ba chóir go ndéanfaí súgradh chomh tapa agus is féidir.
Ní mholtar gabháil leis an gcineál seo oiliúna priploskostopii, díláithriú an spine, hernia, pian ar ais, le ulcer, ae, veins varicose, fadhbanna géineolaíocha a dhíscaoileadh.
Damhsa Pole ar an nGarda
Is treoir nua é Paul-dance i folláine. Bíonn an damhsa ar siúl ar an pilón (cuaille), mar atá i stripsease, ach anseo níl aon easpa. Is meascán suimiúil é seo de eroticism agus spóirt. Tá áthas ar gach fear le damhsa den sórt sin. Tá géarchéime dírithe ar matáin uile an chomhlachta a neartú. Caithfidh allas leath-damhsa a rince.
Neartaigh na matáin go mór tar éis an oiliúna sin. Tá damhsa dírithe ar an "oráiste" a dhíchur. Beidh an comhlacht daingean, agus beidh deireadh leis na taiscí saill sa deireadh. Beidh an craiceann leaisteach agus álainn, mar a shamhlaigh tú.
Cuireann an damhsa seo le gnéasacht agus le cairde an bhean. Tá an cineál rince seo oiriúnach do gach duine. Is féidir leo staidéar a dhéanamh ag aois ar bith. Níl aon cleachtas neamhchruinniúil ann. Tá an damhsa suimiúil agus beoga. Is cineál casta damhsa é Paul-dance, toisc go n-éilíonn sé ullmhúchán fisiciúil maith. Dá bhrí sin, caithfidh tú dul chuig an seomra aclaíochta le haghaidh torthaí níos fearr.
Mura mian leat rud ar bith, is fiú clárú le haghaidh damhsaí spóirt. Is féidir le gluaiseachtaí rithimeacha agus athchleachtacha an comhlacht a dhianú go foirfe agus deireadh a chur le cuma cellulite. Is féidir leat cailín a ghlacadh chun damhsa a dhéanamh leat chun é a dhéanamh níos spraoi. Mar sin, faireofar ort ionas nach chailleann tú ranganna. Níl gluaiseacht díreach ag damhsa, is stíl mhaireachtála é. Tabharfaidh siad a lán pléisiúir agus sochair don chomhlacht.