Measann saineolaithe go bhfuil cellulite mar chuid dhílis de bhean, nó ina áit, ar cheann de na saintréithe gnéis tánaisteacha. Tar éis an tsaoil, déanann na hormóin chéanna a dhéanann do thighsí agus cófra suas, déanann siad struchtúr speisialta d'fhíochán subcutaneous baineann. I bhfear, bíonn snáithíní an fhíocháin cheangailteach ag cruthú é i bhfoirm greille le cealla beaga ina luíonn cealla beaga saille. I measc na mban, socraítear na snáithíní seo i sraitheanna comhthreomhara, cosúil le taos i gcíste Napoleón, agus is féidir go leor "uachtar" is féidir a thaisceadh eatarthu, is é sin, saill. Soláthraíonn an struchtúr seo an sreangachtacht is fearr d'fhíocháin le linn toirchis, ach críochnaíonn an leas tairbheach seo ar fhíochán subcutaneous baineann. Agus tosaíonn cellulite fulaingt! Clúdaigh an craiceann ar an gcromáin idir an ordóg agus an t-imeall agus - o, uafás! - feiceann tú an "craiceann oráiste". Ná scaoil! Níl sé cellulite. Léiríonn an tástáil ach struchtúr an fhíocháin subcutaneous baineann. Tá sé dearfach do gach duine - fiú bean óg le figiúr idéalach, nach bhfuil gram níos mó ná meáchan acu. Ní féidir a rá le ceallalídeas féin ach le cinnteacht ach amháin nuair a bhíonn na píopaí agus na cnoic saintréithe de bharr iomadú capsúil fíocháin cheangail de lóilíní saille agus sreabhach a choinneáil iontu le feiceáil ar an gcraiceann gan aon fhású. Níos fearr, ar ndóigh, sula ndéanann sé seo massage anti-cellulite a thabhairt agus a dhéanamh i mód coisctheach. Ní cinnte go gcuirfidh duine ar bith isteach air! Bhuel, má tá an "craiceann oráiste" i láthair, tá sé níos mó is gá duit. Nuair a fheabhsaíonn massage i gceantair fhadhb fola agus scaipeadh lymph. Gan sreabhadh fola, ocsaigin agus substaintí gníomhacha a iompar le fíocháin cheallalíde, ní féidir leis an "crust" a fháil réidh. Cuidíonn feidhm dhraenála níos fearr le slapaí agus sreabhach breise a bhaint as anseo, mar gheall ar a dtéann na taiscí subcutaneous isteach i swamp bithcheimiceach inghlactha. Cé nach scaoilfidh tú é, ní rachaidh an saill in áit ar bith agus ní dhéanfar an craiceann a ghlanadh amach.
Uirlisí úsáideacha
Beidh gá le gloine siosal speisialta de mhaolú garbh nó maolú le pimples (tá dhá cheann níos fearr: tá sé níos áisiúla gníomhú leis an dá lámh), agus freisin scuab massage, massager le spiceanna leaisteacha de dhá chineál (beag agus dlúth ar thaobh amháin agus mór, ach annamh ar an taobh eile) nó speisialta spúinse frith-cheallalít. Le cabhair ó na gléasanna seo is gá duit na cromáin, an bolg agus na masa a phróiseáil i dtreo an lymph reatha (ón mbun bun). Is é seo an massage tirim mar a thugtar air - an chéim ullmhúcháin don éifeacht iarbhír frith-chealla. Is é cuspóir na hoiliúna seo ná na fíocháin a théamh, feabhas a chur ar mhicreascadh. Ar mhaithe le héifeacht níos fearr, tá sé úsáideach suí sa seomra gaile, cuir folctha te nó cithfholcadh ort.
Ranganna an seánra
Tá a lán cinnte go dtugann cellulite féin ach do massage "crua", rud a chuireann fórsa ar cheann chun an liopa a mhilleadh ó phian agus a bheith clúdaithe le bruises. Ní dhéanfaidh aon ní den chineál sin! De réir na saineolaithe, tá an éifeacht seo níos díobhálach ná mar is maith, rud a chruthaíonn tuiscint bhréagach de bhrú bréagach ar chaipilíní saill agus briseadh deighiltí a thacaíonn le struchtúr tuberous. Mar sin - ní cleasanna cumhachta! Tugann an toradh is fearr le haghaidh cellulite massage ginearálta clasaiceach le feabhsaithe (is é sin, níos críochnúla, ní garbh) nó, de réir mar a deir na gairmithe, béim mhór ar réimsí fadhbanna. Tá a fhios ag na teicnící seo go maith ar dhuine ar bith a bhí i dteagmháil le teiripeoir massage uair amháin ar a laghad. An ceann is éifeachtaí díobh - kneading (fadaimseartha, trasfhoirmeach, guma-chruthach, rollta) agus ag titim (go háirithe ag brabhsáil domhain, a dhéantar le dhá lámh). Nuair a thosaíonn an nós imeachta céimnithe, tá sé idirnasctha agus críochnaíonn sé.
Lámha
Roimh an massage, nigh do lámha le huisce te agus gallúnach, agus más rud é nach bhfuil siad te go leor, cuir do bhosaí i gcoinne a chéile. Ansin croith do lámha chun teannas agus fuinneamh dhiúltach a mhaolú. Ná húsáid ola massage, fiú má tá inscríbhinn "i gcoinne cellulite" sa bhotellann: laghdaíonn aon bealach an éifeacht. Le ola, tá massage níos éasca, níos éasca, níos tapúla agus níos taitneamhach, ach ní bheidh sé níos lú éifeachtach.
Iarracht
Leis an chumhacht a bhaineann le suathaireacht, cinneadh a dhéanamh duit féin, ag díriú ar do chuid mothúchán féin. Má tá tú sásta, ní hamháin go bhfuil tuirseach lag - le do thoil, ach is fearr nach raibh an massage superficial, ach níos doimhne. Bí cinnte seicheamh na bhfáiltí a choinneáil: feidhmíonn an chéad chéim mar ullmhúchán don dara, an dara ceann don tríú, agus mar sin de.
Smooth amach an "crust"!
Mar "iarann" is féidir leat an pailme agus cúl na lámha a úsáid, do ordóg a choinneáil ar an taobh agus an chuid eile a dhúnadh go docht. De ghnáth, déantar an pailme a thiomáint suas, agus tá siad ag teacht siar, ach is féidir leat a dhéanamh os coinne. Ag obair leis an dá lámh, cuir iad ionas go mbeidh na méara suite sa phlána céanna comhthreomhar lena chéile. Bhuel, má tá dhá lámh ró-sásta sa chios á gcaitheamh go dlúth, gníomhú ar dheis.
Crith na múnna!
Oibrigh le bonn an phailme nó a dhromchla go léir, chomh maith le imeall seachtrach lámh nó cnagán clenched dorn, an fabht ag bun an ordóg, cúisíní an innéacs agus an lár. Bog suas, síos, go cothrománach nó go bíseach - is é an rogha leatsa! Is é an rud is mó ná go mbeadh an ghluaiseacht seo níos gníomhaí ná an ceann roimhe seo. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú ní amháin brú ar an gcraiceann, ach freisin é a shíneadh beagán agus é a aistriú.
Saill na capsúil saill!
Gníomhaigh i modh pinch. Grab an craiceann leis an ordóg agus an t-ordóg, déan é a mhúscailt go héadrom, é a ardú go beag agus é a tharraingt suas. Ná déan iarracht an saille subcutaneous a knead ar bhealach an taos, mar a mholtar uaireanta. Le huaire craiceann a tharraingt amach is gá gan jerks agus ar feadh tamaill ghearr!
Rollaigh an cellulite!
Cuir huaire an craiceann idir an ordóg agus na méara eile go léir agus, ag rolladh os a chionn, cuir an craiceann ar aghaidh, cosúil le bioráin rollta tríd an taos, ar a laghad 1 cm. Moltar dul tríd an réimse iomlán fhadhb, rud a chothaíonn leanúnachas gluaiseachta. Bíodh foighne go leor agat. Ar an gcéad dul síos beidh an deacracht seo ag an modh seo, mar is cosúil le craiceann cellulite le cuilt: tá sé "fuaite" le snáithíní fíocháin nascacha leis an snáithín bunúsach. Nuair a chruthaíonn tú crios fadhb, déanfaidh scátáil mar obair clog.
Cuir an saill ar an gcraiceann!
Gcéad dul síos, oibrigh leis na pailme nó na bataí ar fad de mhéara go comhbhrúite - mar is fearr leat. Cruthaíonn siad go maith iad, ag aistriú an craiceann i dtreonna difriúla. Ansin grab an craiceann sa chromadh idir an ordóg agus an t-imlíne, é a ardú, é a chroitheadh (go héadrom!) Agus gluaiseachtaí beoga a dhéanamh. Ar mhaithe le hathrú, is féidir leat vibro-massager nó fiú fón póca a úsáid, agus é a chur ar an gcruthán.
Buail an fhadhb!
Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú dul i dteagmháil le teicnící cnagachaocha: slap agus cnagáil le palms do chraiceann, buille sé le bunanna do dhorn agus asnacha do lámha, nó iad a úsáid mar shaghas tu, ag gluaiseacht gluaiseachtaí crosta. Ach gan súgradh iomarcach! Tar éis an tsaoil, níl tú ag gabháil le coinniú fómhar, ach trí fheabhas a chur ort féin. Tabhair aird ar an bhfíric seo: ní mholtar teicnící turraing le haghaidh leochaileacht níos mó de na ribeadáin (is féidir é a mheas mar gheall ar a n-éireoidh leis an gcraiceann). Sea, agus níl feidhm acu láithreach, ach amháin tar éis an tríú nó an ceathrú seisiún.
Bain úsáid as uachtar frith-cheallalite!
Cuir cosmaideacha ar an gcraiceann le gluaiseachtaí maisithe solais deiseal - go deimhin, is é seo an chéim dheireanach den massage. Mura bhfuil leigheas frith-cheallalítí agat, é féin a ullmhú: 10 ml d'ola olóige a ghlacadh mar bhonn agus cuir trí thiteann ola riachtanach d'oráiste, líomóid nó asóil leis.
Cineálacha massagers
- Meicniúil
Tá siad i bhfoirm scuaba le "bristle" adhmaid nó plaisteach de chalabrú éagsúla, rollóirí sraithe. Nuair a bhíonn an massager ag gluaiseacht thar an gcomhlacht, oibríonn a chuid easpa, cosúil le méara, trí cheantair fhadhb.
- Fholúis
Is é an rogha is simplí na bainc. Faoin iad, cruthaítear bhfolús: is é an titim brú a chruthaíonn sreabhadh fola méadaithe go dtí an réimse gníomhaíochta agus luasann sé suas na próisis meitibileach.
- Ultrafhuaim
Is féidir massagers den chineál seo a fháil freisin i leagan dlúth le haghaidh úsáid tí. Ag croílár a gcuid oibre tá prionsabal an scrios ultrasonaic ar dhroichid fhíocháin cheangail idir cealla saill, a chuireann feabhas ar fhuil agus ar shreabhadh lymph, laghdaíonn sé at.
Raon feidhme na hoibre
Fágann an limistéar ar ais ón gluteal suas go dtí an pointe inar féidir leat teacht. Ag obair níos faide agus níos déine amach réimsí fadhbacha - na masa, dromchlaí taobh an bolg agus an chúl. An bhfuil sé níos fearr nó ina suí ar an mbealach is gnách nó ar leath-lámh (b'fhearr ar chathaoirleach stóil nó armrest), ar chnoc amháin, ionas gur féidir leat an dara bréagán agus an taobh eile a phróiseáil. Lámha, go háirithe na criosanna atá suite os cionn an elbow, ar chúl agus ar dhromchlaí istigh an ghualainn (cuid den lámh idir an elbow agus an ghualainn). Is féidir leat suathaireacht a dhéanamh orthu in aon áit, más rud é nach raibh tú ach compordach, agus na matáin a scíth a ligean. Is é an deacracht iomlán anseo ná go gcaithfidh tú gach rud a dhéanamh le lámh amháin, agus nach bhfuil sé seo an-áisiúil, go háirithe nuair a bhíonn an lámh chlé. Ní dhéanfaidh aon ní, ar deireadh thiar a úsáidtear, ach is gá duit níos mó cleachtais! Is iad na cromáin an dromchla ar ais, ansin - go háirithe go cúramach - ón taobh istigh, ó na taobhanna agus ar deireadh ón tosaigh. Bí cúramach le imeall istigh na méadar: tá go leor nóid lymph ann, níl sé inmhianaithe iad a chur isteach. Suigh ar imeall an tolg nó an chathaoir ionas go mbeidh na cromáin inrochtana ar feadh an fad ar fad. Déan do chosa a tharraingt amach, iad a dhúbadh beagán sna glúine agus déan an chuid eile ar an urlár le imill sheachtracha na gcosa. An dara bealach: suí níos doimhne i gcathaoir nó ar an tolg, ag dul ar ais, bí do chos sa ghlúin agus cuir do sháil i gcathaoir eile nó i bpíosa troscáin eile. Mar sin, beidh na cromáin níos éasca do massage. An tríú bealach: suí ar an urlár, ag síneadh os comhair an chos, a bhfuil tú ag dul a dhéanamh, agus an ceann eile a lúbadh mar is mian leat.
Tá an bolg os comhair agus taobh, agus freisin limistéar na n-asnacha ísle. Tá a gcuid pearsantachtaí féin ag teicnící massage anseo: tá an crios neamhghnách! Déan gluaiseachtaí ciorclach timpeall an navel go deiseal, ag méadú a n-aimplitiúid. Ba chóir go dtarlódh sreangú na huaire saille sa chrios seo go docht i dtreo an tsreabhadh lymph - go dtí na nóid lymph ingeinal sa deighleog níos ísle agus leis na nóid lymphacha astaithe sa deighleog uachtarach. Plus, kneading transverse ar an dromchla iomlán agus creathadh milis. Is féidir leat an bolg a shuathadh agus tú ag seasamh, ach is fearr é a luí chun na matáin a scíth a ligean. Is é an tasc atá agat ná iad a fháil chun ton an phreasa bhoilg a mhéadú. Ní féidir an tasc seo a shuiteáil a réiteach: coscfaidh na huaire saille pent-up. An bhfuil tú ag iarraidh gnóthach a fháil le do cheisteanna fadhb ó dhuine éigin gar? Tá an plean gníomhaíochta mar an gcéanna, ach tá gach rud simplithe go mór duit. Luíonn tú díreach ar an tolg (b'fhearr go leor agus suiteáilte é ionas gur féidir leat teacht ar do thaobh clé agus ar dheis) - an chéad ar an bholg le arm a scaipeadh agus le sorcóir faoi na hailt rúitín, agus ansin ar chúl. Má tá an iomarca tuisceana agat sa chúl níos ísle, mar is minic le mná óga a bhfuil taiscí saill acu ar a gcuid boilg, ba chóir go mbeadh muinín beag faoi choim.
Sa salon agus sa bhaile
Chun éifeacht suntasach a fháil, tabhair an massage ar a laghad 15 nóiméad sa lá, agus go hidéalach chun gach crios fadhb a phróiseáil, ba cheart duit 10 go 15 nóiméad a fhágáil. De ghnáth, déileálann an masseur sa salon leat thart ar uair an chloig, agus is éard atá sa chúrsa iomlán ná 10-20 gnáthamh móide seisiúin tacaíochta gach 1-2 sheachtain agus is é an obair bhaile a thugtar air seo an rud a thairiscint duit, i ndáiríre, a dhéanamh. Is féidir nach mbeidh gá leis na nósanna imeachta salon ar chor ar bith!
De réir féilire
Sula dtéann tú isteach sa troid i gcoinne cellulite, seiceáil leis an bhféilire menstrual. Níl an dara leath den timthriall an t-am is fearr chun taiscí sailleacha cogaidh a dhearbhú. Fan le haghaidh deireadh na laethanta criticiúla agus tosú ag gníomhú! Má theastaíonn uait tosú ar shiúl, déan tú féin massage frith-strus, ag síneadh do mhuineál agus do ghualainn. Speisialtóirí a fuarthas: Feabhsaíonn 5-6 seisiún de massage soothing torthaí suntasach ar an gclár frith-cheallalíde ina dhiaidh sin.