Baineann aon duine, go háirithe mná ag am ar bith den bhliain, leis an gceist maidir le beocht a ardú, cad atá le déanamh chun cabhrú leat féin. Bíonn tionchar ag réiteach na ceiste seo ar shláinte fhisiceach agus mheabhrach duine. Is stíl mhaireachtála shláintiúil an-tábhachtach.
Cuidíonn an cineál féin le beocht a mhéadú. Ní thacaigh aon druga mar is féidir leis na plandaí.
Conas beocht a mhéadú?
Cabhróidh sé seo leis an luibh, ar a dtugtar rhodiola, tá airíonna iontach air. Mar sin deimhin a dhéanamh de go leor, tá airíonna draíochta ag neart an luibh seo, cuidíonn sé le leigheas a ailse, laghdaítear athlasadh i mná agus gnáthóidh sé an timthriall. Tá an liosta seo iontach, neartaíonn sé díolúine i ndáiríre, spreagann sé beogacht.
Is leigheas den scoth é Ginseng chun beocht a mhéadú. Méadóidh tincture of ginseng arís agus arís eile an fheidhmíocht fhisiceach agus mheabhrach, cuidíonn sé le neamhoird an chonair gastrointestinal, i gcóireáil galair cardashoithíoch.
Chun beocht a fheabhsú, cabhróidh meascán vitimín, atá úsáideach san earrach sa tréimhse easnamh vitimín, agus ag am ar bith den bhliain. Tá an meascán seo saibhir i vitimíní agus riandúile, tá sé éasca a ullmhú:
- 300 gram de aibreoga triomaithe.
- 300 gram de rísíní.
- 300 gram de thriomú torthaí.
Cuir 2 luimneach leis an meascán seo agus lig dúinn tríd an grinder feola, ina dhiaidh sin cuir 300 gram de gallchnónna mionghearrtha. Tá an meascán líonta le mil, cuir sa chuisneoir. Tá an meascán réidh. Glacann muid an leigheas iontach seo ar spúnóg bhoird ar maidin le tae glas.
Méadóidh gloine sú biatas in aghaidh an lae an táille fuinnimh, déantar an éifeacht seo a bhaint amach trí thomhaltas ocsaigin níos ísle, rud a ligeann lúide tuirse agus oiliúint níos déine. Tá sú biatas uathúil ina chuid maoine. Sna staidéir, ghlac 8 fir agus mná ó 19 go 38 bliain páirt, chaith siad 500 ml de sú laethúil. Bhí baint ag na hábhair i spóirt ghníomhacha éagsúla. Tar éis do gach duine deoch sú biatas a ól, thosaigh siad ag dul i mbun spóirt go dian. Gach ceann acu a ngnáthú a gcuid brú.
Má bhraitheann tú ídithe agus díograiseach, tá sé deacair duit múscail ar maidin, cabhróidh leideanna simplí do giúmar a ardú agus an bheocht riachtanach a bhaint amach.
Bíodh bricfeasta ar maidin
Toisc go bhfuil an leibhéal siúcra fola ag ísliú go mór agus ag an am céanna tá sé riachtanach go mbeidh bricfeasta maith ann.
Bog níos mó
Baineann gníomhaíocht fhisiciúil le smaointe agus toiní mí-áitiúla. Is é an bealach is fearr chun scíth a ligean ó obair mheabhrach roinnt cleachtaí a dhéanamh. Seo é an rud is mó ná sraith cleachtaí a roghnú, tar éis dóibh braitheann tú go bhfuil tú in ann, agus ní bhraitheann tú tuirseach.
Seachain caiféin
Nuair a ólann muid caife, laghdaíonn siúcra san fhuil, mar thoradh air sin, go mbraitheann muid neamhábaltacht chun díriú agus miondealú. Ina theannta sin, méadóidh siúcra fola íseal an fonn rud éigin ard-calorie agus blasta a ithe. Is féidir leat gloine uisce a ól seachas caife nó cappuccino, sú úr nó cupán tae glas.
Rince agus Can
Ní gá duit dul chuig dioscó, barra, club agus is féidir leat damhsa sa bhaile ina n-aonar. Braitheann tú conas a thugann na gníomhaíochtaí seo fuinneamh.
Bain triail as rud éigin nua
Líon isteach saol le roinnt leideanna nua, athrú ar an ngnáthnós rudaí, toisc go n-éireoidh borradh fuinnimh an tsaoil. Téigh ar siúl timpeall na cathrach. Téigh in áit éigin le haghaidh deireadh seachtaine, déan dath do chuid gruaige a athrú, déan iarracht mhias nua nach bhfuil tú ag ithe go fóill.
Lean na leideanna seo, conas an ton a ardú agus ansin beidh an saol i dathanna éagsúla, beidh tú fuinniúil agus feabhsóidh tú go mór do giúmar.