Tá sé seo furasta a mhíniú. Tarlaíonn na hathruithe is déine sa chóras imshruthaithe. Le linn toircheas, imríonn do chorp 1.5 lítear d'fhuil níos mó ná mar is gnách. I bhfocail eile, méadóidh an t-ualach ar an gcroí agus na soithigh fola. Níl sé ach nádúrtha go dtuigeann tú roinnt míchaoithneachta, agus b'fhéidir pian. Ar mhaith leat tuirse agus meadhrán a chur isteach chomh beag agus is féidir? Ansin, éisteacht lenár gcomhairle, agus faighim faisnéise luachmhar ón alt ar "Laigí, tuirse, mearrán le linn toirchis."
Ná bac ar spóirt. Éiríonn an toircheas go héasca, gan deacrachtaí, is dóigh leat gnáth? Mar sin, ní gá duit an t-áthas ort matáin traenála a dhiúltú agus táille a fháil ar chothú agus dearfach. Ní dhéanfaidh tú dochar don leanbh má théann tú chuig an linn nó má dhéanann tú gleacaíocht speisialta. Ar a mhalairt, tabharfaidh gníomhaíocht fhisiciúil measartha tacaíocht don chomhlacht i ton agus ullmhóidh sé go breá duit le haghaidh luí leanbh. Le linn a fheidhmiú, tá na matáin ag dul i gconradh go gníomhach, rud a fhágann go gcuirfear soláthar fola níos fearr ar fáil d'orgáin agus d'fhíocháin, go n-ardóidh elasticacht na soithigh fola, tá gach ceall sáithithe le ocsaigin. Is é an foirfe do thréimhse an toirchis ag siúl (ar a laghad leath uair an chloig), snámh, yoga agus pilates, atá oiriúnaithe do riachtanais agus do riachtanais mháithreacha atá ag súil (roghnaigh oiliúnóir taithí, b'fhearr le bean a bhfuil leanaí acu cheana féin). Ach ó sciáil, bobsleigh, cispheile agus eitpheil anois, diúltú. Ní ghlacfar le gluaiseachtaí gníomhacha, leideanna géar, le contúirt imbhuailte le himreoirí eile agus ag titim le linn an toirchis. Agus déan iarracht gan a bheith i riocht amháin ar feadh i bhfad agus "éisteacht" leis na cosa: is é an míchompord is lú ná leithscéal a thosú ar phróifiolacsas.
Ní gortaítear na cosa
Anois, aire a thabhairt duit féin agus déan gach mothú painful a shocrú. Agus is féidir iad, toisc go bhfásann an leanbh, agus brúigh an uterus ar na veins a fhágann fola ó chuid níos ísle an chomhlachta. An bhfuil tú ag siúl i bhfad nó a bheith ag obair? Ansin ní mór duit ach a bheith sábháilte agus fadhbanna a chosc le scaipeadh fola. Ar an drochuair, is féidir leo teacht chun cinn, ní hamháin mar gheall ar stíl mhaireachtála strained, ach freisin mar gheall ar shaintréithe fiseolaíocha an chomhlachta atá ag bean torrach. Mar thoradh air mar gheall ar fhuil mar thoradh ar fhuil, is é an líon is measa d'fhíocháin a bhfuil ocsaigin á líonadh aige, táirgeadh meitibileach (slags).
Is féidir le veins ghuaite, go háirithe le réamhshocrú bochtaineach, stráiceáil. Sa chás seo, tá bagairt ann ar thrombus, atá neamhshábháilte. Dá bhrí sin, más rud é go raibh speiceas varicose ag duine ó do ghaolta, cinnte a insint do dhochtúir ionas go bhféadfaidh sé nósanna imeachta coisctheacha a fhorordú roimh ré. Ná déan dearmad faoi bandáiste leaisteacha speisialta nó pantyhose comhbhrúite. Le cuidiú leat déanfaidh tú riocht do chosa a mhaolú. Is féidir crampaí matáin lao a dhéanamh mar gheall ar scaipeadh fola mall agus meáchan a mhéadú. Má tá spasm ort, má tá tú ag maireachtáil go gníomhach ar an limistéar pianmhar, briseadh go láidir agus bí ag an gcos, ag cabhrú leat féin le do lámha. Agus is fearr a iarraidh ar dhuine ó do ghaolta massage a thabhairt duit: ní féidir leat dul i ngleic le bolg mór duit féin. Is cúis eile é an easpa potaisiam, cailciam nó maignéisiam sa chorp. Is dócha go molfódh dochtúir cúrsa coisctheach do na riandúirí riachtanacha. Lean a chuid moltaí - agus beidh gach rud breá. Caithfidh an laigí, an tuirse, meadhrán le linn toirchis a fháil amach conas a shárú i gceart, agus mar thoradh air sin beidh an próiseas toircheas dearfach go mothúchánach agus go fisiciúil agat.