Tugtar mono-aiste bia ar aiste bia atá bunaithe ar úsáid táirge amháin. Is é an taobh dhearfach den aiste bia seo ná go gcaillfidh duine thart ar 4 cileagram sa tseachtain. Ach is mór spéis a bheith ann le conas meáchan a choinneáil tar éis mono-aiste bia.
Conas is fearr chun mono-aiste bia a úsáid
De réir a lán daoine, tá mono-aiste bia níos oiriúnaí do na fir, ós rud é gur féidir le bean a bheith ag gabháil leis. Sa toradh deiridh, ní féidir le bean meáchan a chailleadh ach a fháil. Ní mór a fhios go n-úsáidtear an aiste bia seo 3-4 lá, níl sé níos mó, ar shlí eile beidh an meáchan tar éis an aiste bia a ghnóthú go tapa agus ní fheiceann tú an toradh. Comhairle a thabhairt do dhochtúirí go mbainfeadh an réim bia an aiste bia seo uair sa mhí, ar a mhéad dhá, chun an meáchan a choinneáil sa ghnáthrá.
Cad atá le déanamh chun an toradh a baineadh amach a choinneáil tar éis mono-aiste bia
Chun a choinneáil tar éis mono-aiste bia cabhrófar do mheáchan ar bhealach inniúil as é. Nuair a scoirfidh tú an mono-aiste bia, ní mór duit an táirge a úsáid a bhí mar bhunús d'aiste bia. Mar shampla, má d'úsáid tú ruán, leanúint ar aghaidh lena úsáid, ach ag an am céanna cuirfidh tú táirgí nach dtabharfaidh punt breise duit. Is féidir é a bheith i méid beag beets, cabáiste, iasc, etc. Má chuireann tú iasc ar maidin, agus bean beagán sreang sa tráthnóna, chomh maith le ruán, ní bheidh tionchar aige ach ar an toradh, ach déanfaidh sé substaintí úsáideacha a shaibhriú don am a chaitear ar úsáid táirge amháin. Is gá an t-imeacht ón réim bia chun an meáchan a choinneáil, uisce a ól. Níor chóir go mbeadh níos lú ná 1.5 lítear in aghaidh an lae ar an gcomhlacht ar feadh lae. Tá a fhios ag gach duine atá ag iarraidh an óige a chaomhnú faoi seo. Cuirtear tae glas úsáideach in ionad uisce, rud a chabhraíonn le meáchan a choinneáil tar éis aiste bia, agus cabhraíonn sé freisin le comhshuíomh substaintí neamhriachtanacha éagsúla a bhaint astu.
Chomh maith leis sin, d'fhonn meáchan a shábháil tar éis mono-aiste bia, níor chóir dearmad a dhéanamh ar chineálacha éagsúla torthaí, ach ní féidir leo a bheith láithreach i líon mór. Agus ba cheart an aiste bia a choinneáil, i bhfocail eile, ní mór duit bia a ghlacadh trí huaire sa lá gan sneaiceanna breise. Ná déan dearmad faoi shaothrú fisiceach, toisc go bhfuil sé níos éasca meáchan a choinneáil sa ghnáthrálacht le cuidiú leo. Cleachtaí fisiceacha - tá sé seo mar chuid den chasta chun meáchan a choinneáil i ndiaidh aon aiste bia. Tá sé an-mhaith folláine, damhsa, aeróbaice a dhéanamh. Tar éis an tsaoil, fiú má d'ith tú beagán níos mó ná an fhorordaithe, agus nuair a bheidh cleachtaí spóirt á dhéanamh agat, gheobhaidh tú réidh le níos mó calraí, de réir mar a sruthóidh na ranganna seo saillte. Tá sé an-mhaith dul go dtí an linn, cithfholcadh a dhéanamh. Ná déan dearmad faoi shiúil san aer úr. Má leanann tú na moltaí seo, cabhróidh sé seo leis an toradh a baineadh amach a choinneáil tar éis mono-aiste bia.