Cuir tús le réim bia. Maraíonn an aiste bia "2 choinín", ceadaíonn sé obair na n-intestí a ghnáthú agus meáchan a chailleadh. Is fearr aiste bia a roghnú a bheidh bunaithe ar úsáid táirgí míochaine, mar shampla, kefir, coirce nó ruán nó ar bhéilí ar leith. Is féidir le húsáid na dtrí dtáirgí seo meáchan a laghdú de 3 nó 5 cileagram, gnáthú a dhéanamh ar obair an intestine agus an slaig uile a bhaint as an gcomhlacht.
Tá an aiste bia réán an-úsáideach agus simplí chun aiste bia a chothabháil, ní mór dúinn cumhacht na cumhachta, ag caitheamh gloine réán in aghaidh an lae. Roimh thús an aiste bia, ní mór duit 1 cupán ruán a bhrú 3 cupán uisce fiuchphointe agus é a théamh don oíche. Ar maidin, beidh an táirge seo réidh le haghaidh tomhaltais, itheann an leite gan ola, bainne, siúcra agus salann. Ba cheart an leite, ba chóir a bheith ann, a roinnt ina 3 chuid agus í a ithe le haghaidh bricfeasta, lón, dinnéar. Roimh an bricfeasta, chun glanadh na n-intestí a fheabhsú, caithfidh tú gloine uisce te a ól. Le linn tréimhse an aiste bia, is féidir leat brat beag a ól ó glasraí, sú glasraí, iógart saor ó saill.
Chun riocht an fhigiúr a fheabhsú, cabhróidh tú muirear beag, a mbeidh sé mar aidhm aige "mothúcháin", cromáin, bolg a ardú. Déan cleachtaí díreach tar éis codlata, ar maidin.
1 . Fánaí ar an taobh - 50 uair ar chlé, 50 uair ar dheis.
2. Fánaí ar aghaidh, ní mór do lámha teacht ar an urlár, agus tá an cúl díreach - 300 uair.
3. Déanann Squats 50 uair.
4. Bí ar bun, ar ais arís agus arís eile 50 uair.
5 . Ruaíocht Hip 100 uair.
6. Seas, bog do chosa ar an taobh, 50 uair ar ais.
7 . Laistigh de 10 nóiméad ag siúl ar na masa.
Tar éis muirir, cuirimid an craiceann in ord. Chun seo a dhéanamh, bainimid úsáid as folcthaí, scrubs nádúrtha. Tar éis an folctha le chamomile nó cas, cuir meascán de 1 spúnóg bhoird manga agus mil agus cuir isteach ar mhuineál agus ar aghaidh, gluaiseachtaí ciorclach na lámha, bain an craiceann as na codanna adharcacha den chraiceann. I gcás an chomhlachta a n-úsáidimid salann tábla, déantar é a mheascadh le sáile ionas nach dtiocfaidh an salann a dhíscaoileadh, ba cheart go mbeadh sé beagán. Tar éis an ghlanadh sin, déanfaimid gach rud a nigh as an gcraiceann agus cuirfimid uachtar cothaitheach ar fáil. Chun an greannú a bhaint as, cabhróidh sé le ciúbanna oighir ó mhaisiúcháin luibheanna (linden, wort St. John, turn, chamomile), tae glas. Déanfaidh comhbhrúite ó thae glas athchóiriú a dhéanamh ar ais, agus cuirfidh sé friotaíocht ar an gcraiceann, agus cuirfidh luibheanna aisleán agus leaisteachas ar ais.
Is féidir le cúram na súile léiriú agus glaineacht an chuma a bhaint amach. Is féidir é seo a dhéanamh le cabhair ó olaí (castor, almond, cócó). Déan é a chur faoi bhráid na n-eyelids, agus ansin déanann siad ciúb oighear orthu. Is féidir leat maisc a dhéanamh ó bhiatas nó sú cairéad.
Ba chóir go mbeadh liopaí milis agus boga, agus ní mór aird mhór a íoc orthu, cuir im nó mil cócó ar feadh seachtaine, agus iad a mhúscailt le méara, ag feidhmiú tuáille te agus oighir ar ais, rud a spreagann sreabhadh fola. Má tá do liopaí flaky, ní mór duit iad a mhaolú le balm liopa nó le Vaseline Borax.
Ba cheart go bhfeicfeá lámh foirfe freisin, agus an chéad uair déanfaimid masc ó phrátaí bruite le bainne, bainne 1 prátaí le bainne te agus cuirfear é ar lámha nite, téigh i dteagmháil le scannán agus cuirfear ar mhiotaí é. Déanfaidh an masc craiceann na lámha tairisceana agus na silky. Tabharfaidh masc ó ola glasraí agus sú cairéad orthu iad a chur ar ais. Agus má tá sú líomóide ann i na tairní, cuirfidh sé cosc ar shraitheadh agus iad a neartú. Ansin déanfaimid lámh nach gcuirfidh béim ach ar ghéarchú na lámha.
Ní mór cúraim a bheith ag teastáil ó thaobh lámha - déanfaimid imscaradh ar bhealach atá inrochtana dúinn, tá sé tóir anois an gruaig a tharraingt le brúiteoirí. Tar éis comhbhrúiteáin te nó glóthach te a chur i bhfeidhm, déanaimid depilation le clúdaitheoirí, tá an nós imeachta an-éifeachtach agus an-íditheach.
Is é an teagmháil a chríochnú gruaige luxurious. Tabharfaidh masc neart agus bréag na gruaige, rud a chaithfear a dhéanamh go rialta ó choipthe leavened, arán seagal sáithithe, agus maisc ola a dhéantar as ola flaxseed agus thistle, tugann cuma iontach air. Sula níochfaidh sé an ghruaig, cuirfimid masc ar an scalp, déanfaimid é a dháileadh go cothrom thar an ghruaig, ansin cuir an ghruaig te agus an uair a shealbhú. Bí cinnte go nigh an masc le huisce le sú líomóide nó fínéagar leann úll a chur leis.
Inniu, go leor "éifeachtach" agus "comhairle mhaith" conas meáchan a chailleadh go tapa. Agus dóibh siúd a thaifeadann na mban mar shlí bheatha, agus iad ag cailleadh cileagraim de 5 nó 10, críochnaíonn siad an aiste bia agus cuireann siad meáchan ar ais. Glactar leis an gcomhrac i gcoinne ró-mheáchain siondróm armónach, tá comhlacht comhbhrúite agus síneadh faoi thionchar aiste bia agus an "ithe amach" ina dhiaidh sin. Le blianta anuas, tá sé níos deacra dó "crapadh" a dhéanamh, ach níl sé ag méadú ach le héascadh iontas.
Caill Meáchan i Seachtain
Ní thuigeann na mná nach bhfuil sé tábhachtach gan cothú a chothú, meáchan a chailleadh sa tseachtain, agus ansin níl aon teorainn ann. B'fhéidir go gcaithfidh tú smaoineamh ar an bhfáth go bhfuil sé chomh furasta meáchan a fháil, agus cara a itheann i bhfad níos mó ná nach bhfeabhsaíonn tú ar chor ar bith? An féidir dul i ngleic leis an endocrinologist is féidir a rá nó a rá go léir go léir le malartú substaintí. Má tá sáruithe ann, is gá duit iad a shocrú, agus fáil réidh le punt breise. Is féidir le dochtúir réamhshuíomh géiniteach a chur in iúl duit le comhshamhlú gníomhach de shaillte ó bhia.
Maidir le fear, níor cuireadh amú roinnt milliún bliain d'éabhlóid. Nuair a cuireadh tréimhsí gorta in ionad béilí flúirseacha, agus maireann na daoine a d'fhéadfadh níos mó saill a charnadh, agus mar sin d'fhéadfadh siad maireachtáil ar na hamanna is deacra. Anois tá sé níos díobhálach ná mar is maith. Agus is minic a fhaigheann daoine a bhfuil a lán meáchain tinn orthu, agus is minic a dhéantar iad a diagnóisíodh mar "neamhthorthúlacht".
Soláthar cumhachta
Má bhí speisialtóirí á scrúdú ort agus níor aimsíodh aon suaitheadh meitibileach, ní mór duit rud simplí a thuiscint duit féin, itheann tú go leor. Tá anraith ina roghnach, síneann sé "an boilg gach lá", tá go leor calories "breise" aige. Is féidir leat do chuid nósanna a athrú, tuiscint a fháil ar cé mhéad táirgí agus makeup a theastaíonn chun meáchan gnáth a choinneáil ar fud an tsaoil.
Agus meáchan á chailliúint ní mór duit dul go dtí an deireadh
Má shocraíonn tú réidh le 25 punt breise a fháil, ní mór duit fáil réidh leo. Tar éis an tsaoil, saill, is é seo an gland endocrine, scaoileann sé substaintí a chuireann le méadú ar thaiscí. Ag meáchan gnáth, is féidir leat a ithe go hiomlán, beidh tú in ann fáil réidh leis na galair a bhfuil daoine iomlána ag fulaingt, agus ní bhfaighidh siad meáchan.
Buíochas leis na leideanna seo, tá a fhios agat conas meáchan a chailleadh agus a bheith álainn i seachtain. Ach tar éis na seachtaine ní mór duit níos lú a ithe, bogadh níos mó, dul i mbun cleachtadh, siúl, aire a thabhairt duit féin, mascanna, folcadáin a dhéanamh agus ansin beidh tú agus ansin is féidir leat a bheith álainn agus neamh-intuartha.