Is é ár n-uile rud eirgeanamaíocht!
Is é an chéad chéim ná tuiscint go gcaithfear an áit oibre a ghlanadh agus a ordú. Mar a deir fir ciallmhar an Oirthir, is féidir leis an ordú ón taobh amuigh an bealach ceart smaointeoireachta a bhunú. Mar sin, más rud é nach bhfuil gach rud ceart agat le heagrú an ionaid oibre, ní mór na míreanna go léir a dhiúltú go háite in áiteanna, toisc go scríobhann tú do chuid tascanna, fillteáin le doiciméid, comhaid neamhshábháilte, páipéarachas scaipthe ar an mbord, do neart mhothúchánach. Chomh maith leis sin, cuimhnigh cé mhéad ama agus nerves a chaitheann tú ar an mír cheart nó an doiciméad a aimsiú.
D'fhonn é a dhéanamh níos éasca na doiciméid riachtanacha a aimsiú, ba cheart na páipéir is tábhachtaí a chur in áit fheiceálach, iad siúd ar a bhfuil an obair críochnaithe agat cheana féin, is iomchuí é a chur i bhfillteán agus an comh-aireachta a chur ar leataobh. Má tá stáiseanóireacht agat ar do dheasc nach n-úsáideann tú nó go n-úsáideann tú an-annamh, is fearr iad a chur sa chlósbhosca nó sa tábla.
Ó dhoiciméid, dréachtaí, tréimhscríbhinní, nach mbeidh úsáideach leis an obair, is gá fáil réidh léi a luaithe is féidir. Agus má úsáideann tú roinnt rudaí nó cáipéisí le comhghleacaithe, iarr orthu rudaí a chur ina dtóg siad iad. Cabhróidh an cur chuige seo le smacht a chur ar an gcomhghleacaí agus ní gá duit gliú, siosúr nó cáipéisí a lorg cibé acu is féidir go teoiriciúil a bheith acu.
Compord an chéad uair
Go minic, laghdaítear táirgiúlacht an tsaothair ó cheannach rudaí beaga, mar fhostaí, nach bhfuil airde 150 cm deacair suí ag tábla iomarcach, tá an oifig ró-stuama nó vice versa, fuar, níl go leor lampa deisce san ionad oibre.
Má tá tú san staid chéanna, is fiú gan tabhairt faoi do mhaoirseoir láithreach, a bhfuil suim dhíreach aige a chinntiú go n-oibríonn na fostaithe i bhfeidhm go hiomlán.
Is é gearáin freisin má bhíonn duine éigin ó na daoine a chaitheann tobac a chaitheann go díreach ag an ionad oibre nó san oifig, nuair a bhíonn duine eile ag obair air seachas é.
Bog!
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an obair sa oifig tréithrithe ag soghluaisteacht laghdaithe agus easpa iompair fhisiceach beagnach iomlán. Mura féidir leat 5 nóiméad ar a laghad a dháileadh le haghaidh muirir le linn an lae oibre, is fiú casta a fháil a fhéadfar a dhéanamh ina suí sa chathaoir oibre. Seo a leanas an moladh seo: níor cheart go gcinnteodh cathaoireacha oifige an comhlacht go docht, gan ligean duit gluaiseachtaí gan ghá a dhéanamh.
Má tá ardaitheoir i d'fhoirgneamh oifige, agus caithfidh tú bogadh ó urlár amháin go dtí an chéad cheann eile, tabhair suas an miracle teicneolaíochta agus tóg an staighre. Cuir sláinte agus cabhrú le héifeachtacht a mhéadú agus siúlóid 20 nóiméad. Mura bhféadfaí tú a fháil amach ag an sos lóin, déan iarracht siúl tar éis na hoibre.
Féach ar do aiste bia
Laghdaíonn miasa saille, feoil friochta, prátaí an éifeachtúlacht go suntasach. Is féidir a rá mar gheall ar mhórán bia. Ní haon ionadh é seo, toisc go sreabhann an fhuil go dtí an boilg, rud a fhágann go bhfuil codanna móra nó bia trom á díolama agus go bhfuil tú codlata. Cad é an táirgiúlacht anseo, má tá an t-inchinn ag fáil galar ocsaigin?
D'fhonn satiate a dhéanamh, ach nach ndéanann an boilg ró-líonadh air, moltar do chothaitheoirí ach go leor bia a ithe ionas nach mbraitheann tú ocras ort. Sa chás seo, gheobhaidh fola agus, dá réir sin, ocsaigin, an boilg agus an inchinn araon, agus is féidir leat filleadh ar shlí go gcomhlíonann siad a gcuid dualgas oibre.
Is féidir le héifeachtúlacht a mhéadú uisce agus leachtach úsáideach eile a ól agus go rialta. Áirítear orthu seo, mar shampla, maisiúchán chamomile, ardaigh madra, sú torthaí ó shilíní, cranberries, caora eile. Ní thiocfaidh tithe den sórt sin ach tart, ach cabhróidh sé freisin soláthar na vitimíní a athlíonadh, nach bhfuil an comhlacht i rith an earraigh gheimhridh.
Faigh amach ó na greannáin!
De réir mar a oibríonn tú, déan iarracht gan staideanna éagsúla annoying agus embarrassing a dhéanamh. Fear, tasc a réiteach, tumtha go hiomlán i sreabhadh a chuid smaointe atá dírithe ar an obair a dhéanamh. Chomh luath agus is é an fachtóir spreagthach, tuiteann tú as an sreabhadh, ní fhéadfar é a chomhcheangal ar an mbealach sin. Tugann speisialtóirí a breathnaíodh ar dhaoine atá i gcásanna den sórt sin, faoi deara gur féidir leo filleadh ar an tasc go hiomlán i dtréimhse 5 nóiméad in aghaidh an lae!
D'fhonn a bheith níos lú i gceist, ag an obair is gá an ICQ, Skype, a mhúchadh chomh minic agus is féidir chun r-phost a sheiceáil. Ar ndóigh, ní bhaineann an chomhairle seo ach leis na daoine nach n-úsáideann na seirbhísí atá liostaithe thuas sna hionaid oibre. Ina theannta sin, is féidir leat roinnt cleasanna a dhéanamh. Mar shampla, má bhuaileann comhghleacaí ar do Skype agus má tá sé ag iarraidh a rá conas a d'éirigh le lá breithe an linbh óg agus cé chomh tapa agus a phlandaí faoi dhíon a athphlandú le gallchnónna, is féidir leat a rá le haon calma nach bhfuil aon am agat anois chun comhrá a dhéanamh leis an sneachta, ós rud é gur eisigh an stiúrthóir post práinneach.
Is fón póca eile é greannú shíoraí eile a d'fhéadfadh a bheith ag baint le hobair, ní hamháin tú féin, ach gach comhghleacaí timpeall. Ar ndóigh, níl tú ag iarraidh glaoch tábhachtach a chailleadh, ach caithfidh tú fós cloí leis na rialacha atá ann san oifig: d'fhonn gach duine a bheith sásta, fuaim na n-ais glaonna isteach agus teachtaireachtaí SMS a choigeartú go dtí an leibhéal íosta.
Pleanáil an lá ar pháipéar
Mura n-úsáideann do chuideachta aon chláir speisialta a chuireann ar chumas tú uaireanta oibre a phleanáil agus an obair go léir a dhéanamh in am, déan córas comhchosúil duit féin a eagrú. Sa chás seo, is furasta tús a chur le dialann inar taifeadfaidh tú na tascanna atá le teacht. Fiú amháin níos disciplíní, déanfaidh tú an obair, má leagann tú an t-am ar chóir an tasc a dhéanamh os comhair gach mír.
Roinnimid an fhadhb mhór i roinnt cinn beag
Is minic a fhaighimid tasc as a bhfuil sé scanrúil fiú a ghlacadh, mar is cosúil go bhfuil sé chomh mór agus nach féidir a thuiscint nach féidir é a dhéanamh. Chun an tasc a éascú, ní mór an obair a roinnt i roinnt céimeanna, is féidir gach ceann díobh a roinnt i roinnt cinn bheaga Zadach.Prodavav den sórt sin, feicfidh tú nach bhfuil an diabhal chomh uafásach, toisc go bhfuil sé péinteáilte agus go bhfuil an chuid is mó de na céimeanna ar eolas agat. Ina theannta sin, cuidíonn plean dea-struchtúrtha le bogadh níos tapúla ó phointe amháin go pointe eile.
Mar shampla, d'ordaigh an príomhfheidhmeannach duit na doiciméid a stóráil i closet mór a dhíscaoileadh agus ba chóir na páipéir a fhágáil, cad é a sheoladh chuig an gcartlann, agus na cinn is féidir a chaitheamh amach go sábháilte. Dealraíonn sé go bhfuil a fhios agat cad ba cheart a tharlóidh sa toradh deiridh, ach lean ar aghaidh leis an tasc mar go bhfuil sé uafásach. Cabhróidh pleanáil shoiléir leis an obair a dhéanamh in am.
Is é spreagadh an dreasacht is fearr
Go hiondúil, a bheidh in ann an obair sin nó an post sin a chomhlíonadh, a fhios agam nach bhfaighfear rud ar bith dó. Ar an láimh eile, tá an luach saothair airgid, mar gheall ar an chuid is mó againn cuairt a thabhairt ar an oifig - tá sé go maith, ach is féidir le moladh an phríomhoide torthaí saothair a fheabhsú go suntasach. Ach níl na bosses ag moladh an oiread agus is mian linn.
D'fhonn a bheith ag obair le pléisiúir agus go luath teacht ar an toradh atá beartaithe, smaoineamh ar beagán spreagadh duit féin, a gheobhaidh tú tar éis gach tasc rathúil agus tráthúil a bheith críochnaithe. Ní gá gur milseáin iad seo. Má tá tú ag brath ar chomhlántacht, roghnaigh rud éigin eile, mar shampla, gealltanas go gcaithfidh tú dul chuig an phictiúrlann le cara tar éis duit an tuarascáil bhliantúil a fháil nó a cheannach nó a cheannach liopa a bhfuil tú ag súil go fada.
Socraigh comórtais oifige
Cén fáth sa scoil dóibh siúd a réiteach fadhb deacair ar dtús, cuir pyatiletki, agus sa saol fásta faoi seo, mar riail, déan dearmad? D'fhonn cur le cumas oibre, is féidir spriocanna a shocrú agus a dteorainn ama a réiteach. Níos fearr fós, má tá comhghleacaithe agat a bhíonn ag plé le fadhbanna den chineál céanna. Is féidir leat comórtais a shocrú leo. Mar sin beidh do chuid oibre ag bogadh níos tapúla, agus san am a shábháil, is féidir leat rud éigin níos taitneamhaí a dhéanamh, mar shampla, pleanáil mar a chaitheann tú do deireadh seachtaine le do theaghlach.
Ina theannta sin, má thosaíonn tú ag dul in iomaíocht leat féin, tar éis tamaill beidh tú in ann a chinneadh cad iad na hacmhainní atá ag d'eagraíocht, agus tuigfidh tú nuair a bhíonn tú i ndáiríre tuirseach agus go gcaithfidh tú an luas a mhaolú, agus ar feadh tamaill tá an tréimhse oibre díomhaoin ar chúiseanna eile.