Cellulite. Tá beagnach gach bean ar eolas ag an bhfocal eerie seo. Ar an drochuair, tá sé eolach dúinn ní hamháin ón litríocht eolaíoch, ach ó thaithí phearsanta chomh maith. Is fadhb é an craiceann oráiste atá i gceist a théann i bhfeidhm ar thart ar 80 faoin gcéad de na mná. Cén fáth go bhfuil sé amhlaidh? Conas cosc a chur ar chuma cellulite?
Is é cellulite an struchtúr mícheart fíocháin adipíneach, is gné de na mná. Leis an tsúil nochta, is féidir leat a fheiceáil go bhfuil dromchla an chraiceann míchothrom, neamhleaisteach, agus clúdaithe le go leor tubercles. Is cosúil go bhfuil an comhlacht, a bhfuil tionchar ag cellulite, i ndáiríre ar oráiste. Ar ndóigh, tá sé seo tipiciúil ach amháin le haghaidh céimeanna luath cellulite. Níl ceallalít sa tríú céim ina oráiste deas, ach fuar uafásach ar na cromáin, an bolg agus codanna eile den chorp.
Cén áit a dtagann sé?
Go deimhin, tá roinnt mhaith cúiseanna ann. Is é an réamhshuíomh géiniteach an chéad agus is lú taitneamhach. Ach, ar an drochuair, is é géinte an fhreagracht is lú as an gcaoi a bhreathnaíonn ár gcomhlacht. Tá ról níos tábhachtaí ag hormóin anseo. Níl sé mar thimpiste gur fadhb amháin baineann é cellulite, agus is minic go seachnóidh fir an galar seo. Le haghaidh teacht chun cinn cellulite freagraíonn, go príomha, an hormone baineann gnéis, nó estrogen. Is é an duine atá "an locht" ar an bhfíric go bhfuil fíochán saille i bhfad níos mó ná fir. Tá ciseal beag saill ag na cailíní is gile. Is stóras bia éabhlóideach cláraithe é seo i gcás toirchis agus lachtaithe, rud a chinnteodh go mbeifear ag cothú na sliocht, fiú i gcás ganntanas bia. Ina theannta sin, tá estrogen freagrach as scaipeadh lymph sa chorp, agus tá mórán tocsainí ina mbaol mór ar cellulite. Uaireanta, faoi thionchar estrogen, déantar damáiste do chealla saille, a d'fhéadfadh a bheith deforma agus leathnaithe.
An bhfuil tionchar níos mó ag meáchan ar chuma cellulite?
Ar ndóigh, cruthaíonn róthrom talamh inbhuanaithe le haghaidh foirmiú cellulite. Mar sin féin, níos déanaí, thosaigh cellulite le feiceáil i mná lean. Cén fáth? Arís táimid ag filleadh ar hormóin. Ar an drochuair, tá na bianna a itheann muid go minic, go háirithe sicíní, líonta go hiomlán le hormóin! Fiú i bhfear a shuíonn ar aiste bia ard próitéine agus a itheann méideanna móra feoil sicín, is cosúil go bhfuil cellulite!
Is fadhb do chailíní óga óga iad an meáchan iomarcach agus an cellulite inniu. Is minic a bhaineann sé seo le húsáid frithghiniúnach béil mar mhodh chun toircheas nach dteastaíonn a chosc. Tá cellulite ar cheann de na fo-iarsmaí de na drugaí seo. Ní chosnaíonn siad ach amháin i gcoinne toirchis nach dteastaíonn, ach freisin uisce a choinneáil sa chorp, ag spreagadh an chuma ar cellulite uisce mar a thugtar air. I measc rudaí eile, cuireann siad le hathrú sa chúlra hormónach gnáth i gcomhlacht na mban.
Cuireann stíl mhaireachtála rialta agus easpa gníomhaíochta fisiceacha spreagadh agus forbairt craiceann oráiste.
Conas cosc a chur ar cellulite?
Más bean leat, tá tú i mbaol cheana féin. Faraoir, ní mór duit glacadh leis seo, ach ní leithscéal é seo chun suí le do lámha, agus fanacht go dtí go bhfuil tú clúdaithe ó bharr go barr le cellulite. Cuimhnigh go bhfuil an galar níos éasca a chosc ná a chóireáil. Má tá tú rannpháirteach go gníomhach le cosc, laghdófar go mór an baol atá le craiceann oráiste, agus taitneamh a bhaint as craiceann sláinte, réidh agus comhlacht leaisteach.
Bí gníomhach!
Tá eagla ar cellulite ar spóirt agus ar aon ghníomhaíocht fhisiceach, cosúil le dóiteáin. Cé mhéad atá le hoiliúint? An níos mó, is fearr. Cuimhnigh go dtugtar na torthaí is fearr trí ghníomhaíocht fhisiciúil measartha rialta, seachas foréigean aon-uaire i gcoinne tú féin sa seomra aclaíochta. Siúlóid níos mó, b'fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as rothaíocht. Bruscar an t-ardaitheoir a úsáid. Ar ndóigh, má chuireann tú go léir an táille laethúil seo, cuimsíonn squats gá, ansin is mórmhór mór é seo i do throid le cellulite.
Breathnaigh ar aiste bia frith-cheallalít.
Níl sé faoi deara i gcónaí a bheith ag fulaingt féin nó díreach ag suí ar aiste bia rialta chun meáchan a chailleadh. Déan iarracht gan overeat, ach cothromaíocht a dhéanamh ar do aiste bia. Seachain bianna a spreagann cellulite. Áirítear orthu seo, go háirithe, milseáin, salainn agus gach bia salainn, lena n-áirítear táirgí leathchríochnaithe. Faigh amach ó do chaife aiste bia, alcól, saill ainmhithe. Tá táirgí a bhfuil an "solas" ainmnithe díobhálach freisin, ós rud é go bhfuil go leor breiseán bia díobhálach iontu. Scoir tobac a chaitheamh. Dí 2 lítear uisce mianraí fós nó uisce óil go laethúil. Deoch tae glas, ithe níos mó glasraí agus torthaí. Cuir iasc, rís donn, min-choirce, uibheacha, chomh maith le táirgí ina bhfuil aigéid shailleacha omega-3-neamhsháithithe i do roghchlár. Ansin ní dhéanfaidh cellulite féin a bhraith.
Mash agus massage.
Ceannaigh uachtar maith frith-cheallacha duit féin, fiú mura bhfuil craiceann oráiste agat fós. Ar ndóigh, ba chóir a thuiscint go n-oibríonn siad is fearr, cosúil le cosc a chur ar cellulite. Tá sé beagnach dodhéanta deireadh a chur leis an cellulite forásach atá ann cheana féin le uachtair ina n-aonar. Mar sin féin, ag tús na forbartha, áfach, tugann toradh maith úsáid as uachtair i dteannta le dian massage. Cuidíonn uachtair tocsainí a bhaint as agus scaipeadh fola a fheabhsú. Feabhsaíonn massage éifeacht an uachtar.
Ní dhéanfaidh ach na bearta uile sa chasta cabhrú leat defeat cellulite!