Má deir tú go hionraic go bhfuil fáil réidh le cellulite, ní mór duit iarracht beag a chur i bhfeidhm. Tá a lán de na modhanna in ann é a bhriseadh. An uachtar seo, agus massage, agus aiste bia speisialta. Ach bíonn go leor acu fós a fheidhmiú agus is minic a d'iarr siad ar an gceist: "Conas réidh le cellulite a bhaint amach le cleachtadh?" Ar ndóigh, tá sé riachtanach go mbeidh an próiseas seo freagrach as cuimsiú cellulite trí fheidhmiú. Is gá an bia agus an bealach beatha a athmheas. Agus ní mór na cleachtaí féin a bheith rialta. Is é an t-alt seo do chailíní nach bhfuil aon cheist acu maidir le conas réidh le cellulite a fháil trí fheidhmiú.
D'fhonn an toradh inmhianaithe a thabhairt don phróiseas, is gá na cleachtaí a thosú le téamh na matáin. Ní dhéanfaidh sé seo ach do chuid matáin a ullmhú le haghaidh cleachtaí bunúsacha, ach sa todhchaí, leis an bpríomhchéim nach gortaítear. Chun teas suas, is féidir leat cleachtaí simplí a úsáid.
- Squats.
- Rothlú na pelvis.
- Léim ar stocaí.
- Ag siúl i bhfeidhm, ag ardú do ghlúine ard
- Titeann an t-athrú ar ais ar an dá chos.
- Babhtaí Torso ar aghaidh agus ar an taobh.
Tá an t-am a chaitear ar theasú suas do mhná éagsúla go hiomlán aonair. Braitheann sé ar an méid ullmhúcháin. Mura bhfuil dian-oiliúint faoi réir na matáin, caithfear iad a théamh i gceart. Tá gá le cleachtaí go dtí an tráth a dtosaíonn na matáin ag sruthán, is é sin, is féidir linn a rá le muinín go bhfuil baint acu leis an obair. Sa chás seo, níor cheart go ndéanfadh na gluaiseachtaí a dhéantar aon chúis agus míchompord, pian, stiffness, tremors, etc. Is pointe an-tábhachtach é seo, má shocraíonn tú fáil réidh le cellulite trí fheidhmiú. Ar an meán, ag brath ar an gcaoi a n-ullmhaítear do chorp, ba chóir gach cleachtadh a bhfuil sé mar aidhm acu deireadh a chur le cellulite a athdhéanamh 20 go 50 uair. Tar éis na matáin a théamh suas, is féidir leat uachtar frith-chilléite a úsáid agus na príomhchleachtanna a thosú.
Cleachtaí bunúsacha.
Mar sin, is féidir leat cleachtaí a thosú a chuirfeadh réidh le cellulite. Tá an cleachtas an-éifeachtach agus an-éifeachtach atá dírithe ar chomhrac le cellulite ag obair le rópa. Is é seo an rud nach maith le ceallalite. Go deimhin, is é an rópa an-éifeachtach. Ní gá aon oiliúint speisialta a bheith ag obair leis an rópa. Agus is cuma cad a deir na hoiliúnóirí, ní féidir le hoiliúnóir nua-fangled comparáid a dhéanamh le gníomh an rópa. Aontaigh go dtógann na haistritheoirí sa bhaile a lán spás, ach is féidir leis an rópa a bheith oiriúnach beagnach ar aon seilf. Ag an am céanna, is féidir ranganna a dhéanamh sa chonair gan cur isteach ar dhuine ar bith.
Meastar gur modh éifeachtach é an cleachtadh den sórt sin, agus leis sin is féidir leat a fháil réidh le cellulite. Is é an t-aon phointe ná go gcaithfidh tú dian-oiliúint a dhéanamh. Ní mór duit a lán léim, thart ar 15 nóiméad agus ag an am céanna, má tá tú tuirseach, is féidir leat a gcuid eile. Is féidir le sreangán a choinneáil in aon áit, ach ná bréag ná suí. Má shuíonn tú síos, rachaidh an toradh mícheart agus, sa deireadh, ní bhfaighidh tú suas, fadhb síceolaíoch. Chun éifeachtúlacht, is gá duit a chleachtadh gach lá ó 15 go 45 nóiméad. Ag an am céanna, ag méadú an ama de réir a chéile gach lá, agus ansin ag laghdú. Déan seo go dtí go mbainfidh tú an toradh atá ag teastáil uait.
Is é cleachtadh cothrom draíochta eile de cellulite ná cleachtadh a dhéantar le hula-fonsa a úsáid, ag labhairt i bhfonsa gairme simplí. Ní chuirfidh an cleachtadh seo ach le fáil réidh le cellulite agus bainfidh sé marbhántacht na fola sa limistéar pelvic, ach cabhróidh sé freisin an ceo a dhéanamh caol. Ina theannta sin, cuirfidh sé deireadh le roinnt trioblóidí le díleá agus spine. In aon árasán tá deis ann an cleachtadh seo a chleachtadh. Agus, gan athrú ar an teilifís faire is fearr leat. Twist an fonsa ar feadh 15 nóiméad. Níl gá níos mó ar chor ar bith. Is é an fírinne ná go dtabharfaidh tairbhe mór fola don réigiún pelvic agus don díleá aon sochar. Dá bhrí sin, tá sé go leor 15 nóiméad, gach lá.
Ar ndóigh, is cleachtas iontach é an cleachtadh chun fáil réidh le cellulite, ach ní mór duit cuimhneamh gur gá duit cleachtaí a dhéanamh i gcomhar leis an stíl mhaireachtála ceart. Féadfaidh cothú cuí a bheith ann, droch-nósanna a dhíchur agus stíl mhaireachtála níos beoga.