Conas an t-inchinn a ghearradh le fuinneamh

Ná téigh chun bogadh go dtí teach sean-dhaoine, má dhéanann tú dearmad ar ainm comhghleacaí nua arís, nó ní féidir leat cuimhneamh ar an áit a gcuireann tú na heochracha agus stop a dhéanamh ar an ngeall ar an easpa inspioráide. Ní theipeann ar do cheann, is fearr aire a thabhairt dá chothú cuí.

Bheadh ​​tú sásta sneaiceanna éadroma do shaol a chaitheamh, ach is breá le do inchinn a ithe go hiomlán agus ar bhealach cothrom. Meáchan sé thart ar 2% de mheáchan an chomhlachta, ach bainistíonn sé an ceathrú cuid den fhuinneamh a chaitheann an comhlacht le linn obair shíodraithe a dhó. Sin an fáth go bhfuil tú ídithe, cosúil le cloicheán ag mianaigh, agus tú ag scríobh tuarascáil nó má léiríonn tú conas míniú a thabhairt do fhear céile an tuarastal a imithe. Agus ar an gcúis chéanna, tá tú ag déanamh ruathair tubaisteach ar an cuisneoir, cé go bhfuil tú ag smaoineamh nach mbraitheann tú do mhéar le linn smaoineamh. Is é do phríomhoifig atá ag obair go crua a theastaíonn bia. Mar sin, buíochas leis. Go deifir
Bhí do mháthair, mar is gnách, i gceart nuair a bheannaigh tú as an scrúdú, bhrúigh sé barra seacláide isteach i do backpack: cabhraíonn an fear uasal dorcha dúinn smaoineamh níos fearr. True, ach amháin más seacláid dorcha fíorchaighdeáin é a bhfuil ábhar suntasach de pónairí cócó ann. Tá mórán flavanol ag cineálacha dubh - substaint a théann i bhfeidhm go dearfach ar scaipeadh fola na hinchinne agus ar saturation a cealla le ocsaigin. Is féidir leis an éifeacht a bhíonn ag seacláid searbh agus cócó ar scaipeadh fola na hinchinne i gcásanna ina bhfuil duine tuirseach nó nach bhfuil dóthain codlata ann.

Breathnaíonn an-smaoineamh ar an smaoineamh ar shneaiceadh nuair a theastaíonn uait céim cásanna a léiriú nó gigabytes díolama faisnéise. Ach a mheas, táimid ag caint faoi thionchar gearrthéarmach, is é sin, tar éis dhá nó trí huaire an chloig, go mbeidh gá ag an gcomhlacht athchóiriú fíor. Agus ní dócha go bhfuil an sagart dúchasach tar éis na dturgnaimh sin dona tarraingteach duit. Mar sin, tá sé in am bealaí eile a phlé le bheith níos cliste.

Breathe in energy
Is é an bealach is giorra don inchinn an srón, agus is féidir leis an boladh ionanálaithe tionchar a imirt ar obair an chórais smaointeoireachta níos tapúla ná bia nó cleachtadh. Scaoil 4 titeann ola riachtanach atá riachtanach i 8 spúnóg bhoird uisce, an meascán seo a dhoirteadh i mbollóg le gunna spraeála agus uaithi a spraeáil an duine le leacht ó am go chéile. Nó an lampa aroma a úsáid. Is é an éifeacht atá ag na nósanna imeachta seo den scoth ach - tá tú níos lú tuirseach agus níos fearr in ann smaoineamh.

Is féidir leat táirgí nádúrtha a úsáid freisin chun gníomhaíocht ceirbreach a bheathú aramatach:

Tá éifeacht athnuachana agus spreagúil ag boladh lómaí éadrom ar chealla d'inchinn. Ina theannta sin, spreagadh. Dá bhrí sin, is féidir leat citris amháin a ghearradh go leath, a chur os comhair tú ar an mbord le linn oibre agus in ann a boladh a inhachadh go tréimhsiúil.

Bíonn spraoi úr an phiobair ag spreagadh agus a thiomáineann sé codlata le linn obair mhiotach. Is féidir le cuid den féar cumhra seo a bheith ceangailte le lampa tábla nó a chur ar seilf.

Cuidíonn spiorad láidir uaisleáin le tuirse meabhrach, ardaíonn an giúmar go mór. Ní ghlacfar le boladh plandaí úr ach an-inhale - ní bhíonn leagan triomaithe, a stóráil i do bhosca le spíosraí, oiriúnach.

Feed
Tá do delicacy is saille. Sea, tá, arís éagóir. Ach cad is féidir leat a dhéanamh: tá an comhlacht seo 60% saill, agus níl sé in aon chéanna déileáil leat féin mar sin. Ach, cosúil le gach duine cliste, tá an inchinn fós ag tacú leis an smaoineamh ar aiste bia sláintiúil agus go ndéanann sé idirdhealú soiléir air i gcaighdeán. Tá sé cruthaithe go bhféadfadh aiste bia a bhfuil cion ard de shaillte tras sáithithe tionchar acu ar phróisis smaointeoireachta. I gcodarsnacht leis sin, laghdaíonn aigéid shailleacha mono- agus neamh-neamhsháithithe an baol a bhaineann le neamhoird mheabhrach a fhorbairt. Cuimhnigh seo, ag athlánú ciseán an ollmhargaidh: roghnaigh avocado, ológa nó ola olóige (foinsí fiúna aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe) agus ní théann siad ar tháirgí ina bhfuil aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe: pischineálaigh, cnónna, cnó agus olaí línse, agus éisc, cineálacha sailleacha den chuid is mó den chuid is mó.

Scéal
Mura dteipeann ort cuimhne ort, is dócha gurb é an sainmhíniú cruinn atá agat ó leabharleabhar na bitheolaíochta na scoile is dócha: "Is iad na próitéiní ná brící an chomhlachta." Mar sin féin, úsáideann d'inchinn an t-ábhar tógála seo freisin le fás a dhéanamh ar neurotransmitters atá tábhachtach don phróiseas smaointeoireachta. Braitheann siad ar do chumas cognaíocha agus ar an gcumas fanacht socair agus neamhchruinnithe nuair a bhíonn cur i láthair práinneach orthu, cuairt ar ghaolta agus an nuacht nach bhfuair do sheasamh bás i ndeora, ach le feiceáil le déanaí tá roinnt áilleacht i bpáirtí uafásach ag cur isteach ar do cheann. Glactar leis seo sobriety an aigne, agus na lianna a bhfuil leibhéil leordhóthanach de glycine, aimínaigéad tábhachtach ann i monsters próitéine, mar shampla cnónna coill, cnónna cnónna, cnónna cnónna, peanuts, soy, piseanna, lintilí, cáis teachín, uachtar géar, uibheacha, feoil agus iasc. Agus ná déan dearmad go dtiocfadh próitéiní plandaí agus ainmhithe isteach i do chorp i gcomparáid le huimhreacha comhionann.

Cosain
Agus a shamhlú anois go bhfuil na cealla inchinn go bhfuil tú ag cothú go cúramach fós míshásta; toisc go bhfuil siad ag ionsaí i gcónaí ag fréamhacha saor in aisce - na príomhchaileoirí nua-aimseartha. Cuidíonn vitimíní frithocsaídeacha - S, E, A, leat lotnaidí a thabhairt do na lotnaidí. Tá sé an-simplí leis an gcéad cheann: tá sé le fáil i go leor glasraí, torthaí, caora agus greens, ach tá na sealbhóirí taifead gan amhras anseo madraí, piobar clog dearg, curra dubh, peirsil, úlla , torthaí citris. Gheobhaidh tú antioxidant cumhachtach den sórt sin, cosúil le vitimín E, i olaí, cnónna, gránaigh glasraí. Ní mór Vitimín A a bhaint as táirgí de bhunadh ainmhíoch - ae, caviar dearg agus uibheacha, ach ní chaitear an caramal, cairéid, spionáiste agus trátaí iomlán as a chéile - déanann an t-ae a shubstaint féin a shintéisiú. Fíor, níl an chéad aibítir díolaithe ach sa chomhlathas le saillte, ach ní dhéanann siad dochar do inchinn chomh maith, mar atá a fhios agat anois.