Níl aon rath eile againn nach bhfuil bród orm as bua thar ró-mheáchan. Sea, bhí sé deacair, uaireanta fiú an-mhaith. Ach d'fhéadfadh muid, rinneamar é! Murab ionann agus gach rud - agus mé féin lena n-áirítear. Is é seo, i ndáiríre, scanrúil. Is rud amháin é a streachailt le punt breise, agus ceann eile - le d'orgánach féin, ag roghnú an chosáin is mó d'fhriotaíocht: más é an t-aiste bia is déine, má tá na cleachtaí - ansin an chastacht méadaithe, suas go dtí an seachtú allais. Taispeánann cleachtadh go bhfuil na daoine atá réidh le fulaingt le figiúr álainn, tar éis an tsaoil, go bhfuil siad tuirseach de gach rud a dhiúltú agus iad a bhriseadh amach go leath leis an sprioc. Agus é a bhaint amach ach na mban óga a fhaigheann bealaí meáchan a chailleadh le pléisiúir.
Bainc na bhfírinní bréagacha
Tá muid cinnte ó óige gurb é an streachailt an t-aon bhealach a bhaineann leis an rás a bhaint amach: "trí mheán na réaltaí", "má tá tú ag fulaingt ar feadh i bhfad, tiocfaidh rud éigin amach." Chun meáchan a chailleadh, ní mór duit na rudaí is mian leat a shábháil, a chur ar leataobh le milseog, agus é a thabhairt níos fearr don namhaid ag tosú ag ithe ar an bhfíric nach maith liom. Ansin, ní cinnte go n-éireoidh leat é agus is dócha go gcaillfidh tú meáchan! Is é seo an maschachas teaghlaigh den sórt sin. Mar sin féin, i ndáiríre, chun dinnéar a thosú le milis - gan aon smaoineamh maith!
"Má shnáíonn tú barra seacláide nó marmalade roimh bhéilí, déanfaidh an blaistín leibhéal siúcra a ardú agus cuirfear an t-ocras ar an mothú. Mar sin, beidh cuid níos lú de bhia ag deireadh, - míníonn Irina Kuznetsova, dochtúir leighis, cothaitheoir. - Is eol do shaineolaithe ar feadh i bhfad nach n-éiríonn go maith leis an ascetachas bia. Ní rogha an tsaoil: tosaíonn an comhlacht ach eacnamaíocht a dhéanamh ar chalaraí. Go gairid nó ina dhiaidh sin, críochnaíonn aon aiste bia crua, bí ar do chuid féin agus tosaíonn an meáchan ag fás, mar atá i raidió agus i gceannas. Mar sin ní féidir íobairt a dhéanamh: oibreoidh an córas bia is compordaí le chéile le cothaitheoir, rud nach mbeidh sé deacair cloí leis an gcineál aiste bia a mhealltar tú, ach chun tús a chur leis. "
Comhad pearsanta
Smaoinigh ar an mbia atá agat - taitneamhach tuillte, leigheas ar strus nó ar bhealach eisceachtúil chun ocras a shásamh? Ag freagairt na ceiste seo, is féidir leat an stíl bia atá ceart duit a roghnú. Roinnt an t-am ar fad, cheanglaíonn siad rud éigin - tá sé níos éasca dóibh meáchan a chailleadh, ag caitheamh cairéid agus úlla; Rugadh daoine eile mar bhiotáille uisce - agus lig dóibh iad féin a ithe ar laethanta díluchtaithe a bhí brúite amach go huisce, uisce mianraí, kefir, tae glas nó suí ar anraithí. Cé mhéad duine, an oiread sin bealaí a bhraitheann go maith agus figiúr caol.
Feabhsaitheoir
Má tá tú ag iarraidh a ithe go réasúnach, ní bheidh tú in ann droch-giúmar a ithe le píosa císte. Mar sin féin, ní cuidíonn sé seo: beagán beagán tú, ach cuir meáchan go seasta, go háirithe sa séasúr fuar.
Bí roghnach i roghnú bianna: saille a sheachaint. Ná cócaireacht i brat friochta, ná péire, bácáil san oigheann - ní gá don mhias ola a chur leis.
Rose-mimosa
Ní itheann tú, ach peic mar éan, agus tá meáchan fós ann! Go tapa, is maith liom codladh, tá sé éasca reoite, ná cairde le folláine. Eat níos mó glasraí glasa agus torthaí úra. Athlíonann siad siopaí vitimíní agus mianraí, rud a chabhraíonn le fáil réidh le mothú leanúnach tuirse.
Bealach aimsire bean
Rush tú ó an-mhór go mór: ansin tá tú buailte, ansin tú a thabhairt suas go gluttony. Ar ghnáth-laethanta, déanann tú iarracht an bia a leanúint, ach is fiú é a bheith i bpáirtí, i mbialann nó i buffet i dturas turasóireachta, de réir mar a mheastar beart ar thomhas, agus go dtosaíonn tú ag dul thar a chéile.
Arán a dhiúltú agus táirgí a bhfuil stáirse orthu. Ach tá fáilte roimh bhia próitéine, ar a mhalairt. Roghnaigh le haghaidh lóin sneaiceanna próitéine saibhir, déan an dara feoil nó iasc, cócaráilte ar gríl don dara ceann, agus críochnaigh an béile le sliotán cáis.
Gourmet
Tá daoine den sórt sin bruite go han-mhaith agus is breá bia maith agus blasta - dóibh siúd is saoire é agus ceann de na h-áthais is mó sa saol.
Deoch sú trátaí, ní bheidh spás níos lú ann don phríomh-mhias sa bholg. Cuir leath an chuid is gnách ar an pláta. Cuir an milseog in ionad torthaí úra nó brú úr. Ná dhiúltóidh tú cupán caife nó tae glas idir béilí: tá an caiféin ag ithe bianna. Sásaigh an oíche le torthaí nó glasraí.
Slóighe boilg
Is féidir leat a fháil amach as an tsíocháin. Ag an deacracht is lú is féidir leat gach rud atá sa chuisneoir a ithe. Comhlánaigh an cuisneoir le táirgí úsáideacha: cáis teachín íseal-calorie, iógart, iógart nádúrtha, glasraí agus torthaí - cairéid, raidisí, úlla agus piorraí, ar féidir iad a bheith gnawed, ag meathlú an ocrais agus ag strus ithe. Dála an scéil, is iad na nerves ná guma coganta súgartha: cuidíonn gluaiseachtaí tríthoiseach na babhtaí chun dul i ngleic le mothúcháin, agus dá bhrí sin níl aon chalaraí breise ann! Ba chóir go gcuirfí táirgí laethúla ar gráin iomlána ar ár mbord: tá mórán maignéisiam againn, rud a chuireann le scíthe agus le codladh maith.