Ach, ar an drochuair, is minic a tharlaíonn réaltacht, i bhfad ó na noirmí arna mbunú ag saineolaithe. Agus más rud é nach bhfágann do chuid leanbh gan snámh isteach sna frámaí atá sainithe ag speisialtóirí, ná bí ag smaoineamh go bhfuil rud éigin cearr leis, ach cúnamh dó foghlaim a chodladh. Agus foghlaim na sonraí san alt ar "Codladh ar an oíche".
- Tosaíocht a dhéanamh ar aisling
Agus leanbh á gcodladh, cuimhnigh cé chomh tábhachtach agus atá sé le forbairt agus le fás an leanbh ná cáilíocht codlata agus a fhad. Taispeánann staidéir go gcuirtear an cortisol hormóin strus ar fáil i gcorp na leanaí nach bhfuil codlata go leor acu. Agus tá a láithreacht i bhfuil an linbh faoi bhagairt le dídeachtaí oíche go minic. Is crios éad é easpa codlata - hormón strus - easpa codlata. Dá bhrí sin, aire a thabhairt go bhfuil do leanbh níos faide, mar gheall ar chodladh maith ag brath ar ghníomhaíocht inchinn, aird, iompar agus an cumas a fhoghlaim. Breathnaigh ar iompar an leanbh, maidir leis na comharthaí a bhaineann le codlatacht a nochtann sé: sobs sé, súgáin, a shúile. Cabhróidh na réamhtheachtaithe seo leat in am freagairt agus ní chailleann tú an chuid is mó fabhrach i láthair na huaire.
- Ullmhaigh le haghaidh aisling
Ní féidir an t-aistriú ó wakefulness a chodladh a bheith go meandarach, amhail is dá mba é an bolgán solais. Tosú ag ullmhú don leaba roimh ré. Cuidíonn nósanna imeachta simplí cosúil le suathaireacht agus folctha. Le linn snámha, déan an solas a mhúchadh, labhair le bruscar i guth bog, ciúin. Smaoinigh ar do leanbh le gluaiseachtaí rianúla réidh, amhail is go bhfuil tú ag déanamh massage éadrom. Tar éis trí sheachtain de "cleachtaí" den sórt sin beidh an leanbh ina chodladh i bhfad níos gasta, agus ní tharlóidh níos lú ná na huaireanta ar an oíche. Mar sin, san iarnóin beidh níos lú ná sin.
Tá sé tábhachtach an leanbh a chur sa leaba nuair a bhíonn sé fós faoi dhíon, agus ní nuair a thit sé ina chodladh. Má thiteann leanbh ina chodladh nuair a bhíonn sé á chíche, nó a chraiceann i gcradlann, nó a chothaítear ó bhotel, tar éis an tsaoil, beidh sé in úsáid agus ní féidir leis a chodladh gan "áiseanna." Níos luaithe a mhúineann tú leanbh chun titim ina chodladh ar a shon féin, is luaithe a fhoghlaimfidh sé chun socair a dhéanamh síos tar éis oíche a dhíscaoileadh gan do chabhair. Bain triail as bogadh an pháiste a thógáil go dtí tús na nósanna imeachta ullmhúcháin chun dul i gcodladh. Mar sin, in ionad titim ina chodladh i do chuid arm, téann sé chun na leaba tar éis duit a diaper a athrú. Suí in aice leat, amhránaíocht a chanadh le do dhuine beag-do ghuth, cuirfidh do anáil socair air agus cabhrú leat codladh. B'fhéidir go dtarraingeoidh an leanbh agóid, ar dtús, ach go mbainfidh sé fós leis an gcóras "oiliúint", agus de réir a chéile beidh an leanbh in úsáid don seicheamh gníomhartha seo. Má thosaíonn tú ar oiliúint in am, ní bheidh am ag an leanbh na nósanna "mícheart" a bhaineann le titim ina chodladh a shocrú, agus beidh sé níos éasca duit a chodladh a ghnáthú. Ná déan teagmháil leis an leanbh le linn codlata, fiú má tá sé cosúil le "aingeal" nó má cheapann tú nach bhfuil sé compordach. Fág na léiriú ar fad ar ghrá agus ar chlaonadh don tréimhse éagmaimeachta, toisc gur próiseas frithpháirteach é seo, ní mór don leanbh páirt a ghlacadh chomh maith, agus dá bhrí sin, bíonn sé ina dhiaidh sin ó chodladh.
- Beathú Oíche
Cé nach bhfuil trí mhí ag an mbeagán beag, bí réidh le dul suas go dtí 3 go 5 huaire an oíche. Ach de réir a chéile ba cheart líon na mbeathú oíche a laghdú. Bíonn páistí a fhaigheann roinnt beathú in aghaidh na hoíche, níos lú ná mar is gnách i rith an lae agus, ocras ar an oíche, múscail. Mar thoradh air sin, caithfidh tú seasamh suas arís agus arís eile oíche chun cófra nó buidéal a thabhairt do do leanbh. Chomh luath agus a thosaíonn tú ar líon na mbeathú oíche, gheobhaidh tú go n-ithefaidh an leanbh níos mó sa lá agus stopfaidh sé ag dul ón ocras. Ach tá sé cóir a rá go bhfaigheann naíonáin a fhaigheann an chíche i bhfad níos faide ar an oíche. Agus bainne na máthar á mbeathú, tagann an mothú ocras níos luaithe, toisc go bhfuil bainne cíche díleáite i bhfad níos éifeachtaí. Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh gá le teagmháil leis an gcíche, ionas go bhféadfadh an leanbh scíth a ligean agus titim ina chodladh. Is dócha go mbeidh deacrachtaí ag codlata naíonáin a thugtar breasts ionas go dtéann siad ina chodladh. Má thagann an leanbh ina chodladh agus a bheathú, múscail go réidh é agus cuirfear é a chodladh.
Cad a tharlaíonn má ...
1) Áitíonn an leanbh ar scéal nó amhrán eile i lár na hoíche.
Bí grámhara, ach daingean. Socraigh dóiteán áirithe: ag léamh scéal fairy, ag canadh, ag bualadh, ag iarraidh oíche mhaith - agus bualadh leis. Má tá an leanbh agóidí agus ag éileamh scéal fairy, déan dearmad gur aontaigh tú scéalta fairy a léamh sula gcuirfí i leaba, agus ní i lár na hoíche. Iarr ar an kid cad a tharla, cibé an bhfuil aon iarratais níos tábhachtaí aige.
2) Faigheann an leanbh as an leaba láithreach, a luaithe is a fhágann tú an seomra. Cuidíonn nósanna imeachta soothing roimh dul chun na leaba an leanbh a ullmhú don leaba, go fisiceach agus go síceolaíoch araon. Mura ndearna na hiarrachtaí na torthaí a bhí ag teastáil uait, tabhair an kid ar ais go dtí an leaba agus a rá go daingean: "Anois caithfidh tú a chodladh." Ní thagann tú isteach sa gaiste, ag tiomáint an leanbh neamhghnáthach i gcónaí ar an gcrann, de bhrí gur féidir leis a mheas mar chluiche.
3) Díspeann an cromán leis an ardú agus tosaíonn sé ar do dhúis.
Laghdaigh glaine agus torann i seomra na bpáistí. Is féidir le cuirtíní móra agus fuinneoga fuaime cabhrú leat. Chomh maith leis sin, is féidir leat triail a dhéanamh leis an sceideal atá ag dul a chodladh. Féadfaidh cúis na n-ardú luath a bheith ina chodladh ina dhiaidh sin, chomh maith leis an easpa codlata gnáth-lae nó bearnaí ró-mhór idir codlata lae agus oíche. Má bhraitheann do leanbh ag cúig sa mhaidin, é a phacáil go luath sa tráthnóna.
5) Massage
Deir taighdeoirí go bhfuil leanaí níos mó níos fearr fós ag leanaí a ndéantar maisíocht orthu roimh chodladh. Tá an leibhéal táirgeadh hormóin strus níos ísle freisin, agus tagann an t-ábhar melatonin. Mura bhfuil tú cinnte faoi do chumais mar masseur an linbh, cuir isteach ola leanbh ar chraiceann an linbh agus é a bhrú go héasca ar chúl, láimhseálann agus cosa; cinnte go mbeidh torthaí ann.
6) An t-am codlata a mhéadú
Is cuma cé chomh iontach is a d'fhéadfadh an smaoineamh a bheith ann, nuair a thagann an leanbh ina dhiaidh sin ina chodladh, is lú a mhaireann sé, go deimhin, tar éis é a phacáil ag 10 in, ní dhéanfaidh tú ach fadhb na n-éirí as an oíche. De réir biorhythms circadian (laethúil) an chomhlachta, tá an leanbh cláraithe go mbraitheann sé codlata agus go dtéann sé i gcodladh go mór ar an gcéad amharc - idir 18.30 agus 19.30. Má chailleann tú an "fhuinneog" seo fabhrach chun titim ina chodladh, tosóidh an comhlacht le dul i ngleic leis an tuirse carntha, ag táirgeadh na ceimiceán spreagúil cuí. Mar thoradh air sin, cuirfear róchruthú ar an néarchóras an linbh, agus beidh sé i bhfad níos deacra dó titim ina chodladh agus ní bheidh sé ar maidin ar an oíche. Más cosúil leat go bhfuil beagán "overkill" ag 18.30, má bhíonn tuismitheoirí ag obair le linn an lae, déan iarracht "glao-uaire" a shannadh ar feadh 8-9in.
7) Gan solas
Déan iarracht deireadh a chur le gach foinsí solais as a dtiocfaidh an cromán suas. Fiú amháin an t-éadrom is lú a chuireann isteach ar tháirgeadh melatonin i gcorp an linbh, mar sin déan cinnte go bhfuil an seomra dorcha. Ach le haghaidh leanaí an-imníoch agus uafásacha, is féidir leat soilse dim a úsáid nó solas a fhágáil sa seomra cúl agus an doras a choinneáil san ajar naíolann. Ná húsáid solas ón scáileán ar ríomhaire nó teilifís oibre.
- Do gach aois
Tá dea-aois ann chun dea-chodladh a oiliúint agus an aois nuair a oibríonn sé go dona. An níos sine a thagann an leanbh, is mó a líonadh sé le heolas nua, le scileanna, le hintleachtaí agus, más rud é nach ndéantar dífhabhtú ar mheicníocht codlata, codlafaidh sé gan staonadh.
- 0-2.5 mhí
Ní bhraitheann tú an difríocht idir an lá agus an oíche, níl go leor melatonin déanta acu fós. Éilíonn beathú go minic ar an oíche.
- 3-4 mhí
Leagann na naíonáin timthriall codlata agus múscailte, tá siad ag titim ina gcodladh níos éasca agus go socair, gan a bheith níos cúramach. 4,5-5,5 mí Kroha tosaíonn "coo" agus déanann sé iarracht go gníomhach dul i dteagmháil leat. Am trátha ar chuma deasghnátha ag dul a chodladh.
- 6-8 mhí
Tá níos mó spéis ag na páistí i bréagáin, agus is féidir iad a áitiú cheana féin ar feadh tamaill. Níl níos mó ná mar a bhíonn siad ag éirí as na huaire, agus tá sé níos éasca agus níos tapúla leanbh a chaitheamh.
- 9-11 mí
Is féidir le leanbh a bheith níos imní, mar gheall ar an gcéad uair a thuigeann sé nach tú a chuid, ach a bheith ar leithligh. Chun a chinntiú go bhfuil tú ann, is féidir leis glaoch a chur ort arís agus arís eile san oíche le deora, ach beidh sé socair go tapa má chloiseann sé do ghuth.
- 12-16 mí
Ag an aois seo, tá an kid dírithe ar scileanna cainte agus scileanna fisiceacha a fhorbairt, ní bhíonn sé ceangailte leis sin lena thuismitheoirí. Bain úsáid as an tréimhse seo chun a chodladh a ghnáthú.
- 17-21 mí
Le linn na tréimhse seo, athraíonn an leanbh idir an gá atá le neamhspleáchas agus an fonn fanacht i stát andúile naíonán, rud a fhágann go bhfuil sé leochaileach agus imníoch air. Ag an bpointe seo, is fearr staonadh ó chodladh "ceart" a chur i ngníomh.
Agus leanaí níos sine?
Is féidir leis an leanbh múscail i lár na hoíche agus é a chothú, a mhéadú, nó iarracht a dhéanamh dul isteach sa leaba. Is é codladh ceann de na limistéir is leochailí i saol an linbh, dá bhrí sin, má tharlaíonn rud éigin sa saol seachtrach nó inmheánach nach dtéann an psyche i ngleic leis, féadfaidh an próiseas codlata a bhriseadh nó go dtiocfaidh an codlata thar a chéile agus go minic. Anois tá a fhios againn cad ba chóir a bheith ina chodladh ciúin ar an kid san oíche.