Tá na laethanta saoire taobh thiar de agus mar thoradh air sin, na rudaí a fhágann, a bhfuil boilg plódaithe acu, pócaí folamh, tá an pictiúr díomá. Agus leis seo ní mór duit rud éigin a dhéanamh. Is féidir airgead a thuill, ach cad iad na huaireanna saill atá ag an mbéal agus in áiteanna eile? Tá sé in am dul síos go gnó.
Cé chomh tapa agus meáchan a chailleadh tar éis saoire?
Sa séasúr fuar le aistí is gá duit a láimhseáil go cúramach. Tar éis an tsaoil ag an am seo tá easpa mór vitimíní agus cothaithigh againn. Fiú má laghdaítear an aiste bia laethúil beagán, beidh drochthionchar aige seo ar leas fhisiciúil agus mheabhrach. Ná déan dearmad go dtéann fíochán saille leiptín, tá baint ag an hormone seo le meáchan an chomhlachta, goile agus sláinte mheabhrach a rialú. Agus má chailleann tú meáchan go tobann, is féidir é a bheith mar thoradh ar éagothroime hormónach le droch-iarmhairtí.
Cad ba cheart dom a chur ar aghaidh?
Tar éis na saoire, ba chóir duit solas a ithe, ina bhfuil aon saille ann, mar shampla, torthaí, glasraí, bainne scim le muesli. Dí go leor uisce mianraí neamh-charbónáitithe, cabhraíonn sé le díleá, cuireann tocsainí as an gcomhlacht agus cuireann sé an meitibileacht ar luas, is gá sruthán a dhéanamh ar saillte.
Is salann bán é salann
Más féidir, teorainn a chur ar iontógáil salainn. Mar is eol duit, spreagann salann an bhia. Comhartha gur ith tú saillte inné - mothú tart, béal tirim, ar maidin. Dá bhrí sin, ar maidin ba chóir duit diuretic a ól: tae glas nó chamomile, i gcainníochtaí móra, thart ar 3 cupán. Bainfidh an leigheas seo sreabhach iomarcach ón gcomhlacht. Ar an lá seo, ithe ríse. Bruscar táirgí picilte agus saillte, soda, ispíní, anraithí. Is fearr le bia friochta dearmad a dhéanamh roimh laethanta saoire eile, agus bia a úsáid chun cócaireacht a dhéanamh le haghaidh cúpla nó boil. Cuirfear an liosta "táirgí toirmiscthe" le maonáis agus alcól. Laghdóidh alcól an comhlacht le calories iomarcacha agus cuirfidh sé an bhia ar an teas. Tá maonáis díobhálach agus saille.
Champagne
Mar is eol duit, dehydrates an comhlacht alcól. Laghdaíonn sé an meitibileacht go suntasach, a chuireann an córas néaróg air. De réir mar a thaispeánann na staidéir ar eolaithe na Breataine, ag glacadh alcóil le bia ard-calórach, tá an t-orgánach i bhfad níos lú saille agus laghdaíonn sé go mór é sa chorp. Dá bhrí sin, tar éis na laethanta saoire is gá duit bata a dhéanamh le aiste bia próitéine éasca, nuair is gá duit a lán glasraí, feoil thrua, táirgí déiríochta a ithe. Dí neart leachta gan caiféin agus carbaihiodráití, is fearr uisce mianraí nó tae luibhe nó sú glasraí a ól, a chaolú go leath le huisce. Ná deoch soda, caife, tae dubh, súnna torthaí.
An rogha ceart
Gné thábhachtach in aon aiste bia is ea an rogha ceart. Tá dhá oráiste agus gloine sú oráiste le haghaidh luach fuinnimh comhionann. Ní dócha go nglacfar le hól ach gloine sú ach is féidir 2 oráiste a ithe.
Cén fáth nach bhfaigheann mná Seapáine saille i ndiaidh na laethanta saoire:
- ithe codanna beaga;
- tugann cóireáil teasa beag sábháilteacht ard vitimíní;
- in ionad an aráin, ithe rís;
- Is iad na príomhtháirgí: glasraí, soy, rís, iasc, torthaí citris agus tae glas. Díríonn siad ar bhia mara agus ar iasc. Déantar uibhe amháin a ithe gach lá, ½ cupán bainne;
- tae glas, saibhir i vitimíní C agus E, atá saibhir i gcoinne frithocsaídeoirí, tugann daoine do dhaoine óga agus d'óige;
- bácáil ó plúr rís, milseoga beaga déanta as torthaí;
- áilleacht agus comhionannas freastal.
Chun meáchan a chailleadh tar éis na saoire, ba chóir duit do bhrúnaí tí, pancóga, pelmeni agus scadán a chaitheamh faoi chóta fionnaidh go sealadach, ansin beidh 7 cileagram in ann gan aon bhrú ar do chorp.