Is iad na nósanna is díobhálach ná iad, agus cad is gá duit a dhéanamh ionas nach mbeidh orthu? Tosaímid ar an bhfíric go mbeidh tú go leor ar an ghualainn le croí sláintiúil. Ar an drochuair, níl aon fhianaise speisialta ag teastáil ar na staitisticí, ós rud é go dtugann sé fíricí coincréite, agus nach dtuairiscíonn siad i bhfabhar daonra daonna na cruinne. Tá fadhbanna ag gach tríú críche le galair cardashoithíoch. D'fhonn an chumas a bhaineann le galair den sórt sin a sheachaint nó a dhiúltú ar a laghad, is gá fios a bheith acu ar fhoinsí a tionscnaimh, agus dá réir sin, tar éis roinnt rialacha a oibriú, níl siad sásta go gcomhlíonann siad iad.
Idling
Tá droch-nósanna timpeall orainn i ngach áit. Ná bí ar feadh an tsaoil ar an teilifís agus féachaint ar na scannáin agus na cláir ar fad atá ar taispeáint. Is bealach díreach é caitheamh aimsire den sórt sin chun galair cardashoithíoch a thuilleamh, agus ní thacaíonn aon siúlóidí cleachtadh duit na hiarmhairtí seo. Deir an Dr. Harmony R. Reynolds, atá ina stiúrthóir ar an ionad taighde cardashoithíoch i Langon i gCathair Nua-Eabhrac: "Sa saol, is iad na gníomhaíochtaí is díobhálach iad siúd a bhaineann le caitheamh aimsire, rud a ligeann aon ní a dhéanamh. Ní féidir le cleachtaí fisiceacha seasamh le hiarmhairtí na gcaitheamh aimsire is díobhálach. " Tá an cás céanna mar gheall go bhfuil éifeacht dhíreach ag easpa gluaiseachta ar leibhéil siúcra fola agus colaistéaról.
Tá droch-nósanna ag spreagadh staid an ghruaim agus an dúlagar, agus is bagairt dhíreach é seo do do chroí. Gan neamhaird a dhéanamh ar na hiarmhairtí a bhaineann le snoring, is gnách gurb é an chéad symptom ba chóir aird a thabhairt air. Braitheann galar den sórt sin ar riospráid tréimhsiúil, agus ina dhiaidh sin ina phríomhchúis le brú fola méadaithe.
Éifeacht dhíobhálach ar an gcomhlacht
Go ró-mhór, tosaíonn cineál droch-nós, a chuirtear in iúl i dtomhaltas alcóil i gcainníochtaí móra, le beagán, ón gcéad fíon ólta, a fhaigheann íomhá den dóiteán ina dhiaidh sin, agus ansin i ngnáthnós, gan a shásamh cé acu nach féidir maireachtáil a thuilleadh. Agus mar bharr gach rud, ní féidir an droch-nós seo a rialú de bhua spleáchas síceolaíoch, ag dul isteach i gclaon féin.
Chun nósanna díobhálacha is féidir caitheamh tobac a chur i leith, ach tá sé seo níos gaire don eitleán drugaí den chineál céanna den chineál céanna. Ní féidir ach an sourculist a spleáchas a shárú ar úsáid táirgí tobac. Ní dhéanfar cabhair ó dhochtúirí chun droch-nósanna a bhaint amach a chríochnú, mura bhfuil an duine ag iarraidh é. Ach éilíonn sé seo fórsa mór de uacht.
"Óige Shíoraí"
Is é an fonn atá i stádas ógánaigh óg, sláintiúil nuair a fhorbraíonn an t-aois a bheith ina droch-nós, arna léiriú i méadú leanúnach ar ualaí. Chomh maith leis an dá díobháil agus le galair cardashoithíoch a fháil, ní dhéanfaidh an andúile den sórt sin rud ar bith a thuilleadh.
Gnáthaimh itheacha díobhálacha
An nós a itheann am béile tráthnóna, go príomha ag fulaingt fir. I bpáirt, tá sé seo mar gheall ar nádúr na beatha nó na hoibre, ach is é an toradh amháin, céimeanna otracht a fháil, rud a théann go dtí na céimeanna ardaithe ach amháin.
Níor chóir go ceann de na droch-nósanna a fháil - chun feoil amh nó fuilteach a chothú. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil a lán saille ann. D'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go mbeidh tú ag spreagadh an chuma ar ghalair chardashoithíoch agus oncologic an intestin go luath amach anseo.
Nuair a dhéantar úsáid a bhaint as a gcuid bia go léir a dháileadh thar na blianta, téann siad go dtí an staid a bhfuil droch-nós acu cheana féin, le hiarmhairtí a fháil i bhfoirm galar nó galar duáin a d'fhéadfadh a bheith ann.