- Prátaí - 3 phíosa
- Cairéad - 1 píosa
- Peas - 3-4 st. spúnóga
- Oinniún - 1-2 píosa
- Trátaí - 2-3 píosa
- Gairleoige - 2-3 fiacla
- Séasúir - - Chun blas (salann, piobar, chile, tuirlingach, curaí)
- Ime - 1-2 Ealaín. spúnóga
- Lemon - 0.5 píosa
- Cilantro agus greens eile - - Chun blas a chur air
- Ola glasraí - - Chun blas a chur air
Déan prátaí bruite agus cairéid bruite le chéile le piseanna. I bhfriochán friochta droma, tá píosa oinniúin mínithe mionghearrtha (cuid eile a chur ar leataobh le haghaidh maisiú), cuir seodaithe agus gairleog mionghearrtha. Tar éis an t-aroma taitneamhach, cuir trátaí friochta ar an bpian friochta gan feannadh. Nuair a bhíonn an t-ábhar ar an mbia friochta beagán evaporate agus tiubh, cuir an puree as na glasraí. Caithfear dóiteáin a íoslaghdú ar a laghad agus go léir a mheascadh, agus ansin a chlúdach. Cuir cúpla nóiméad amach, cuir im agus ansin an tine a mhúchadh. Tabhair seastán beag. Prátaí maisithe glasraí i mbabhla, doirt sú líomóide, sprinkle le oinniúin agus luibheanna úra. Freastal te le rollaí úr.
Freastal: 1-2