Na ceachtanna féin-chosaint, conas a bheith ina fheithicil chomhrac - seo go léir inár n-alt.
Chun an ghluaiseacht a thabhairt chun uathoibriú, ní mór é a athdhéanamh tráth nach déanaí ná 5 mhí. Tá sé mar gheall ar an teicníc cheart agus an luas. Mura bhfuil tú ag pleanáil freastal ar chúrsaí féin-chosanta, cúpla ranganna a ghlacadh, iarr ar an teagascóir a fheiceáil má tá tú ag déanamh na gluaiseachtaí cearta, agus ansin iad a ghéilleadh. Go rialta agus i gcomparáid le comhpháirtithe difriúla, difriúil go síceolaíoch agus go fisiciúil. Cuimhnigh: ná "troid go dtí deireadh", mar Lara Croft. Príomh-phrionsabal na féin-chosaint na mban: an t-ionsaí a aisghabháil agus a reáchtáil! "
Ceacht 1. Gabhann an muineál ort
Déanann an t-ionsaitheoir an muineál a shocrú os comhair na mbreiseán a lámha. Ardaigh do lámha - gnáthchomhartha cailín eagla nach mbeidh amhras ann. Coinnigh scuab an ionsaitheora, ionas nach mbeidh tú strangled, agus, ag céim siar le cas, bain do lámha. Le leanúint ar aghaidh leis an bhfáiltiú, déan céim ar aghaidh agus bualadh le do dhorn sa srón, agus ansin le bonn pailme an láimh eile - ar feadh na n-asnacha ísle. Péinteáil tipiciúil: iarracht a dhéanamh an ciontóir a bhualadh leis an gcos sa groin. Is é seo an áit a chosnaíonn an fear i gcónaí agus, trí na cromáin a chomhcheangal, beidh tú ag gabháil leis an gcos. Tá tosaigh do mhuineál á rialú ach amháin le do thumbs. Is féidir leat triail a imirt air trí mheán a ghabháil agus iad a chasadh.
Ceacht 2. Tá tú á bhrú
Ón ionsaí seo, is féidir leat "a scuabadh amach." Ag am an ionsaithe, cuir do chuid palms timpeall go dtí leibhéal do ghualainn agus, ag cur céim ar an taobh, cuir do lámh ó bharr anuas, amhail is dá mba rud é go dtéann tú an cuisneoir ar shiúl. Dún an lámh chéanna, bualadh ag bun an srón. Botún tipiciúil: aisghabháil tú ar ais, ag titim ar do chúl agus ag fágáil an namhaid an deis a leanúint leis an ionsaí láithreach. Ansin, nuair a bhogann tú go dtí an taobh, cuirfidh tú ar aghaidh dó an trajectory gluaiseachta agus am a fháil. Ina theannta sin, má théann tú ar ais, beidh sé níos deacra duit teacht ar stailc. Le linn an fháiltiú seo, déan do chuid lámha a scíth a ligean, iad a thiomáint ró-leathan. Déan gníomhú ar an bprionsabal, brúigh le do dheis - buille as an taobh clé, agus vice versa. Má tá tú ag iarraidh bualadh leis an dá lámh, is fearr iad buille leis an taobh clé, ionas go mbeidh an lámh dheis saor in aisce le haghaidh ainliú agus tionchar breise.
Ceacht 3. Ba mhaith leat punch a dhéanamh
Má théann an buille ar shlí dhíreach, gníomhóimid de réir na scéime céanna agus le brú: céim go dtí an taobh, buail lámh an chéile comhraic agus bhuail bun an srón dúinn féin. Má théann an buille taobh (rud a tharlaíonn níos minice le linn ionsaithe sráide), bloc an ghluaiseacht leis an lámh eile: ní fhágtar an t-ionsaí ar an taobh dheis ach is ceart. Botún tipiciúil: mar atá san ionsaí roimhe seo - chun iarracht a dhéanamh cúlú siar. Déan iarracht gan a leagtar síos! Ag luí ar a chúl, ar thaobh agus ar bolg, tá an bhean thar a bheith leochaileach. Cuireann an t-ionsaitheoir gach meáchan ar an mbarr, agus déanann sé an dá lámh a shocrú go héasca. Ní bheidh sé éasca éalú: ní mór neart na gcúl agus na cosa a ghluaiseacht, agus níl baint acu leis. Má thit tú ar do bholg, is é an seans atá le sábháil ná nialas. Má luíonn tú ar do chúl, is féidir leat iarracht a dhéanamh lámh amháin a scaoileadh agus an comhraic a shúileáil go sásúil nó a bhuail an muineál. Má d'éirigh leat éalú, dul suas, gan leanúint ar do lámha: cosnaigh do cheann ó thionchar.
Ceacht 4. Gabháil "Bear"
Sa chás seo, tá lámha saor in aisce agat. Faigh finger beag an ionsaitheora agus, tar éis é a ghabháil i dorn, tarraing go géar i dtreo an láimhe. An dara rogha: suí síos, sleamhnán beagán an cromáin, déan iarracht an dromchla istigh a bhaint amach agus an fíochán bog a dhíscaoileadh go forleathan. Agus i gceachtar cás, beidh an éifeacht pian láidir go leor chun an t-ionsaitheoir an greim a lagú agus is féidir leat féin a shaoradh. Botún tipiciúil: mar atá leis an urghabháil ag an muineál - déan iarracht do chosa a thosú sa groin. Oibreoidh an cleas seo, fiú má tá an fear ard agus go bhfuil an cailín beag. Tar éis an tsaoil, ag glacadh léi, suífidh sé síos agus b'fhéidir, déan iarracht féachaint ar an duine. Déan iarracht a bhraitheann áit a bhfuil ceann an ionsaithe - díreach taobh thiar do mhuineál nó beagán taobh, agus ná bíodh eagla ort buille leis an bpobal go léir: beidh do chuid gruaige an buille níos déine. Ansin, is féidir leat gníomhú ar na pointí pian - an finger beag céanna.
Ceacht 5. Ag mothú an muineál ón taobh thiar
Ar dtús báire, ná bíodh eagla ort. Má theastaigh uait a mharú, d'fhéadfá cúl an ceann a bhuail ag an am céanna ón gcúl, agus mura dtarlódh sé seo, is féidir seans a fháil saor in aisce. Leis an dá lámh, déan an lámh uachtarach den ionsaitheoir a shocrú ionas nach gcuirfidh sé strangle ort, agus bogann sé beagán, ag tabhairt do smig go dtí an éagtha, ionas go mbeidh sé níos éasca spleáil. Suigh síos, ag ísliú lár an domhantarraingthe - beidh sé níos deacra é a chur ar do chúl. Ag leanúint ar aghaidh le lámh amháin chun an t-ionsaitheoir a shocrú, an dara ceann níos ísle agus an dromchla istigh a mhéara a fhuascailt go forleathan. Tá an crios seo íogair, agus de ghnáth ní bhíonn na matáin ag caidéalú go dona agus ag an bpost seo tá an comhlacht scíth a ligean. Déanfar an greim a lagú agus, tríd an pelvis beagán a dhíchur, is féidir leat féin a shaoradh. Cas timpeall, cuir buille sleamhnáin sa srón. Díspreagann sé seo an namhaid ar feadh 10-15 soicind agus tugann sé deis duit éalú. Botún tipiciúil: iarracht tú an t-úsáideoir a thosú isteach sa groin. Mar a luadh cheana féin, tá an áit seo cosanta go maith ag fear agus, trína chuid cromáin a chur le chéile, déanfaidh sé iarracht é a ghabháil leis an gcos. Is féidir leat titim ar do chúl. Is féidir le cailín láidir atá oilte go fisiciúil teicníc bhreise a úsáid - forluí le cic sÚil ar na duáin. Ullmhaithe - gníomhú ar an bpointe pian ar an taobh istigh den ghualainn, áit a bhfuil na matáin ceangailte leis an gcnámh. Le fórsa, é a bhrú ag uillinneacha le do ordóg.
Ceacht 6. Glacann an striker tú ag an elbow
De ghnáth, d'fhonn stop a chur, dul chuig tú féin agus a fháil go díreach. An ghabháil is minice. Téigh go dtí an ionsaitheoir agus seasann sé suas, ag cur staid sheasta: tá na cosa beagán níos leithne ná na guaillí. Cuir do lámh saor in aisce ar láimh an chéile comhraic agus é a phreasáil duit féin chomh dian agus is féidir. An dara ardaitheoir ón gcúllann suas, ach ní ró-ard agus, ag déanamh gluaiseacht ciorclach os cionn tosaigh an ionsaithe, saor ó ghabháil.
Ceacht 7. Airm in aice le do mhuineál (os cionn an ghualainn dheis)
Friotaíocht ach amháin mura féidir leat an choimhlint a réiteach ar shlí eile, agus tá tú cinnte go hiomlán: tá sé faoi do shaol. Ardaigh do lámha, tuiscint a dhéanamh ar láimhe an ionsaitheora agus é a shocrú go maith. Suigh síos agus, ag leanúint ar aghaidh, athsheolaigh an lann. Le haon ghluaiseacht ghéar i do threo, is féidir leis an ionsaitheoir é féin a dhíobháil. Tá deis agat scanradh a dhéanamh air, é a fhórsa chun a arm a scaoileadh agus a reáchtáil ar shiúl. Botún tipiciúil: bogadh ar shiúl ón scian, ag méadú aimplitíocht a bhfuiltear ag súil leis a ghluaiseacht. Is é an rud is giorra ná, is deacra é a bheith ina chúis le créacht tromchúiseach.
Ceacht 8. Airm in aice le do mhuineál (os cionn an ghualainn chlé)
Tosaigh an ghluaiseacht chéanna atá sa staid roimhe seo. Ag bualadh le láimhe an ionsaithe le do lámha, é a shocrú, ag cur é chuig an gcorp. Ag ardú do éaglóid thar forearm an forearm, casadh thart ar do ais sa chorp agus an scian a bhaint amach. Péinteáil tipiciúil: mar an gcéanna - iarracht chun céim siar ón scian. Tá scian beag níos contúirtí: an níos faide an t-arm, is mó an luamhán a bhfeidhmítear an fórsa, agus is é is éasca é a bhaint amach.