Is é an freagra easpa fuinnimh. Conas is féidir leat féin a chothú? Cá háit is féidir liom é a fháil? Is fearr na cúlchistí fuinnimh a athshlánú ó roinnt foinsí éagsúla. Roinntear linn agus an ghrian, agus an t-uisce, agus roinnt daoine. Agus gheobhaimid fuinneamh ríthábhachtach ó bhia.
Bímid ag labhairt faoi bhricfeasta. Is é seo an príomh "athbhreoslaithe" don chomhlacht, a chaitheamar i rith an lae oibre. Agus is é an úsáid is mó a dhéantar ar "athbhreoslaithe" ar maidin, beidh an níos mó fuinnimh inár linn i gcoinne strus, galair, ualaí fisiceacha agus meabhrach.
Níor chóir go mbeadh bricfeasta ach blasta, ach freisin úsáideach. Agus más amhlaidh, ansin scriosfaimid as an liosta uibheacha scrúdaithe, ispíní, ceapairí. Bhí seacks agus daoine leisciúil ag cumadh iad. Ní chuirfidh bia den sórt sin le sláinte agus fuinneamh tapa, ach an droim ar ais.
Riail uimhir 1 bricfeasta delicious agus sláintiúil - ba chóir go mbeadh bia te. An dá ól agus an bia araon. Is é an rud is fearr le haghaidh seo leite. Fiú amháin níos fearr, ó ghránna iomlána. Tá sé líonta le ghathanna na gréine agus uisce báistí, thug nádúr a neart. Le muirear den sórt sin ar fhuinneamh, beidh gá le dul chun cinn sláinte a dhéanamh ar an leite. Coinnigh i gcuimhne go raibh an chuid beag, i measúnú. Ón buicéad, ní bheidh an bia is mó úsáideach go maith. Tabharfaidh gach fuinneamh isteach sa díleá.
Dornán muiléad, ruán nó ríse a thriomú sa tráthnóna le huisce glan. Ar maidin ní thabharfar boil ach é, agus tá an príomhchúrsa réidh.
Ar éagsúlacht blas ar leite is féidir leat éagsúlacht torthaí, glasraí, cnónna a chur leis. Tá torthaí triomaithe oiriúnach freisin chun na críche seo, más rud é roimhe sin, tráthnóna, tá siad sáithithe in uisce glan, fuar.
De réir riail uimhir 2 bricfeasta delicious agus sláintiúil a deir nach gcaithfeá caife a ól, ach tae sa mhaidin. Níos fearr glas nó féar. Nó measctha. Ach ní mór duit féachaint ar an féar féar. Is fearr le mint, líomóid balm, oregano a bhriseadh sa tráthnóna, tar éis lá crua. Tá éifeacht suaimhneach acu. Laghdóidh an deoch sin teannas, ullmhóidh an comhlacht ar fad le codlata. Ar mhaidin, ullmhaigh madra ardaigh, béal Naomh Eoin, máthair agus caintmháthair agus beagán eucalyptus. Déantar é seo a chríochnú le pinch tae glas le haghaidh tonáil, óige agus áilleacht, agus tá an neachtar míogúil réidh. Deoch é i sliseanna beaga, ag ionsú luibheanna luibheanna agus trí chumhacht Mother Nature iad.
Tá trick beag ann anseo nuair a bhíonn sé ag brewing. Ba chóir féar agus tae a chur isteach sa téad teapot, trí, cúig phinsean nó spúnóg. Is ionann na huimhreacha cuntasacha agus neamhiomlán, an fonn chun dul ar aghaidh, an saol féin, ar deireadh. Déan é seo le smaointe dearfacha, agus ansin déanfaidh do tae isteach i bpota miraculous.
Fiú má tá tú in úsáid gan bricfeasta a bheith agat ar bith, creidim dom, cuirfidh sip an deoch seo ar bholg folamh fuinneamh agus fuinnimh. Nó b'fhéidir go mbeidh an bhia le feiceáil. Ansin beidh an comhlacht réidh chun cuid de bhricfeasta sláintiúil a ghlacadh.
Cá háit eile is féidir leat fuinneamh a tharraingt? Bhuel, is iad torthaí, glasraí, caora don séasúr ná an chóireáil is fearr leis na guys mór. Shuigh siad go léir ar leapacha agus crochadh siad ar an gcrann, labhair siad leis an domhan agus leis an ghrian, vitimíní agus beoga a stóráil. Agus é a thabhairt le áthas.
Déantar iad a ithe ar leithligh, chomh maith le salad, agus mar chuid den phríomhchúrsa. Tá cócairí agus deochanna lena n-úsáid an-úsáideach freisin. Just tinte ealaíne fuinnimh.
Tá gach candy, cácaí, muffins agus muffins uile féin-indulgence soulless. Ach amháin le seacláid, go háirithe searbh. Tugtar fíorfhuinneamh dó. Píosa beag ar maidin, agus tá tú ar fad ar an ghualainn!
An bhfuil sé blasta? An bhfuil sé úsáideach? Fós conas!
Maidin cheerful!
Julia Sobolevskaya , go speisialta don suíomh