De réir roghanna cócaireachta aonair, is féidir le duine duine nádúr a chinneadh go héasca. Mar shampla, lovers of sweet - tá sé an-bhog agus daoine dea-natured. Tá siad cairdiúil agus sochaí i gcónaí. Is iad na miasa feola le séasúir spicy agus tart grá an nádúr paiseanta agus mear. Ach is cinnte go n-áireofar ar dhaoine a dhéanann iarracht cloí le HLS éagsúlacht de porridges i mbia aiste bia. Tar éis an tsaoil, is mhias inacmhainne agus sláintiúil í. Tá a fhios ag a lán daoine go bhfuil leite úsáideach do gach duine. Ach cad iad na porridges úsáideach go díreach chun daoine a bhfuil galair na n-orgán díleácha a fhios acu.
Bhí leite i gcónaí ar mhias náisiúnta na Rúise. Bíonn tionchar ag an táirge seo ar shláinte an chorp daonna ar fad. Aithníonn gach aiste bia cáiliúil an fírinne taitneamhach seo. I ngránaigh tá líon mór de na próitéiní is gá don chomhlacht agus do na carbaihiodráití. Tá sé seo in ann an fuinneamh a sholáthar don chomhlacht ar feadh tréimhse fada ama. Cuireann aigéad fibair agus orgánacha le saill an chomhlachta saillte, tocsainí agus tocsainí a bhaint as, chomh maith le miotail throm.Leite Ruán. Baineann an Rúis le tíortha atá ag fás ruán i gcainníochtaí móra. Agus is é an ruán ó bhréagáin an ruatáin an chuid is mó a bhaineann leis an méid is mó de na grótaí. Aogán - saibhir i bpotaisiam, maignéisiam, cailciam, iarann. Tá go leor micronutrients tábhachtacha ann. Tá an-chuid mhór i gcumadh gnáthaimh. Tá an-éifeacht ag an eilimint seo ar bhallaí na n-árthaí. Tá laghdú mór tagtha ar an mbaol a bhaineann le croí-ionsaithe agus strócanna, ischemia an chroí.
Ní mholtar leite tuán. Ba chóir uisce a fhiuchadh go gruagach, a chlúdaíonn an uile-bhóthar agus fág ar feadh thart ar thrí uair an chloig. Is féidir leat a ithe le hime, mil agus glasraí.
Leite choirce. Tá a fhios ag gach duine mar gheall air. Is mhias traidisiúnta Béarla é min-choirce. Eat sé ar maidin. Tá difríocht idir comhsheasmhacht slaodach ann. Mar gheall air seo, ní maith le go leor é. Ach tá na buntáistí sláinte a thugann sé freisin immeasurable. Gnáthábhar an cholesterol san fhuil. Laghdaíonn sé seo forbairt atherosclerosis.
Ba chóir do dhaoine ar mian leo cuimhne soiléir agus cuimhne den scoth a choinneáil, an leite seo a ithe go laethúil le haghaidh bricfeasta. Tugann pláta arbhair, a ullmhaítear gan calóga, ach ó ghráin iomlán, gnáth laethúil seiléiniam agus vitimín E. don chorp. Gach frithocsaídeoirí aitheanta iad seo.
Leite muiléad. Fiú amháin san am ársa is fearr le laochra na Rúise an leite seo. Mhéadaigh éifeachtúlacht méadaithe ó leite muiléad, neart. Tá mórán copair ann, a d'fhéadfadh feabhas a chur ar elasticity fíocháin. Tá a lán sileacain ann, is gá do chnámha agus fiacla.
Úsáidtear leite muiléad le feoil. Ach tairbhe níos mó as é nuair a bhíonn sé ag múchadh le glasraí. Tugann blas gourmet an pumpkin leite.
Is é Rice an táirge is fearr leat ó phobail na hÁise. Úsáidtear a lán ríse sa tSeapáin. Cuireann sé seo lena saol. Tá na Seapáine fada-aeranna. Tá rís fhada i Lár na hÁise an-úsáideach. Ní ghlanadh stáirse é. Bíonn sé mór le mórán riandúile agus vitimíní B agus E. Ach le minic úsáid a bhaint as leite ríse, is féidir go mbeadh constipation ó am go chéile.
Eorna Pearl. Tá an leite seo saibhir i lisín agus i fosfar. Gníomhartha go dearfach ar obair na hinchinne. Bíonn tionchar dearfach aige ar riocht an chraiceann.
Leite Manna. An leite seo - an bia is fearr do leanaí óga agus do dhaoine scothaosta. Achoimre a théann sé sa chuid íochtarach den intestine. Anseo tá sé glactha agus absorbed. Faigheann Manka an comhlacht de bhreis saill agus mucus a bhaint astu. Tá sé úsáideach do dhaoine le galair na n-intestines agus an bholg.
Is féidir leat a chloisteáil go bhfuil an leite semolina an-ard-calorie. Níl sé mar sin. Ní thabharfar le buntáistí sláinte ach le breiseáin ar uisce agus gan breiseáin. Déanann ard-calorie breiseáin sobhlasta é: im, subh, bainne comhdhlúite. Ag baint úsáide as an mhias seo go laethúil, is féidir leat do mheáchan a mhéadú go tapa. Dá bhrí sin, ní mór duit ach breiseáin a eisiamh.
Anois tá a fhios agat cad atá úsáideach don leite comhlacht. Cuir iad san áireamh i do bhricfeasta laethúil. Tá na miasa sin an-úsáideach chun dea-shláinte a chothabháil. Cumhachtóidh leite, éifeachtúlacht a mhéadú, cumais mheabhrach a fheabhsú. Is é leite an foinse sláinte is fearr!