Maidir leis an chuid is mó de dhaoine, is é deireadh an bhia féin, is é sin, ní itheann siad ach toisc go dtugann sé pléisiúr dóibh, agus ní mar go bhfuil siad ag iarraidh go mbraitheann siad go maith agus go bhfuil siad sláintiúil. Dá bhrí sin, is é an blas is mó do dhaoine den sórt sin, agus ní maith. Is é seo an phríomhchúis nach dtuigeann buntáistí bia amh.
Deir G. Shelton, cothaitheoir aitheanta go maith, go bhfuil daoine atá ag fearr le béilí bruite fós beo mar go bhfuil bianna beo acu ina n-aiste bia: glasraí, torthaí, cnónna, súnna, srl. Ach amháin a bhuíochas sin do na táirgí seo a fhaigheann an comhlacht ceart méid cothaithigh. Is é fealsúnacht an bhia amh ná bianna amh a ithe, gan a gcóireáil teasa, faigheann muid an t-uasmhéid cothaitheach agus cothaithigh.
Sochair Bia Raw
An bhfuil sé úsáideach bia amh a ithe do chorp an duine nó is féidir leis dochar a dhéanamh air? In iarracht an cheist seo a fhreagairt, cuirtear an focal "go bhfuil an duine sin go maith, an bás eile" á n-athghairm. Ar ndóigh, tá bia amh tairbheach agus is féidir sláinte an duine a athbhunú, ach braitheann sé go léir ar an duine - an gá duit é?
De réir staitisticí, is lú seans go bhfaigheann lucht leanúna bia amh breoite. Agus i gcás galair mhionaoisigh, tá comhlacht na ndaoine sin ag déileáil i bhfad níos tapúla le víris agus ionfhabhtuithe. Agus níl galair oncolaíocha agus croí i gcoitinne le haghaidh "bia amh".
Cuidíonn snáithín cothaithe, a fhaightear i mbianna amh, le fáil réidh le hemorrhoids agus constipation. Daoine atá ag fulaingt ó ghalair duáin agus craicinn, beidh athlonnúlacht in ann measúnú a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le cothú amh, ós rud é go ngnáthnóidh bia den sórt sin malartú uisce. Laghdaíonn sé seo an méid salainn a úsáidtear, agus moltar é seo, dá bharr, le haghaidh Hipirtheannas.
Tá líon mór calories ag dáta agus cnónna, áfach, ag baint úsáide as 5-6 píosa ach amháin i gceann de na béilí, is féidir leat an mothúchán a choinneáil ar feadh roinnt uaireanta. Sa chás seo, gheobhaidh an comhlacht an méid fuinnimh is gá.
Tá éifeacht fabhrach ag bia amh ar riocht fiacla agus gumaí, laghdaíonn sé go mór an baol galair ó bhéal a fhorbairt. Ina theannta sin, is féidir leis duine a shábháil ó fhadhb mí-áitiúil mar bholadh ón mbéal.
Damáiste bia amh
Tá droch-bhia díobhálach má itheann tú bianna amh gan smaoineamh. D'fhonn aiste bia den sórt sin a dhiúltú, ní mór duit roinnt rialacha a fháil amach. Mar shampla, roghnaíonn roinnt "bia amh" pónairí mar phríomhtháirge bia. Mar sin féin, moltar iad ach ó am go chéile, ós rud é go bhfuil mórán substaintí intractable iontu atá in ann tocsainí a dhéanamh sa bholg, an dianscaoileadh agus an eisfhearadh a gcaithfidh an comhlacht an iomarca fuinnimh a chaitheamh.
Is foinse iontach vitimín A iad na cairéid, ach déanann an snáithín atá ann, bloic a chomhshamhlú. Chun an vitimín seo a chomhshamhlú, is gá duit saill, agus is fearr cairéid ghrátáilte a ithe. Tá go leor aigéad i gciorcal, spionáiste agus ruaib ina gcomhdhéanamh, rud a chuireann isteach ar ionsú cailciam agus go gcuireann sé cosc ar a chorp isteach sa chomhlacht. Dá bhrí sin, sula ndéantar na plandaí seo a úsáid, moltar iad a chóireáil le huisce fiuchphointe.
Is féidir le hailléirgí duine a bheith in ann a bheith i gcoinne bia amh le cineálacha áirithe próitéine, a neodraítear i rith na cócaireachta. Chomh maith leis sin, ní mholtar an bealach seo a ithe do dhaoine scothaosta agus do leanaí óga.
Níl a lán daoine faoi dhochtúirí ag aistriú chuig bia iomlán amh. Molaíonn siad an cóimheas idir bianna amh a chócaráil 60 agus 40 faoin gcéad, faoi seach. Tá sé seo mar gheall ar nach féidir leat táirgí amh a ithe, mar shampla prátaí, iasc, feoil agus go leor eile. Ina theannta sin, níl aon deis ag cónaitheoirí cathracha móra an méid is gá de tháirgí amh éagsúla a ithe, agus is minic is féidir iad siúd atá ar fáil ar an margadh a thugtar don taise coinníollach.
Bíonn próiseas pasteurraithe ag táirgí déiríochta, agus is minic iad leasaithigh. Ní féidir bainne amh a fháil ach ón sráidbhaile, toisc nach bhfuil ach na substaintí úsáideacha ar fad á stóráil.
Déantar cnónna agus torthaí triomaithe a tháirgeadh i seomraí triomúcháin speisialta, rud a laghdaíonn, ar ndóigh, méid nádúrtha na substaintí gníomhacha iontu. Agus is féidir cnónna a fhritháil i gcoitinne.
Táirgí bia amh
Cad iad na bianna is féidir a úsáid le haghaidh cionta bia amh? Ar dtús, táirgí de bhunadh glasraí. Ina measc seo tá glasraí agus torthaí, sesame, peanuts, arbhar, piseanna glasa agus pónairí, síolta páipéir, gráin ghéineáilte, flaxseed, kernels aibreog, caora, luibheanna agus luibheanna inite, atá flúirseach inár nádúr. I measc roinnt "bia amh" tá siad ina n-aiste bia neamh-giosta neamh-bhácáilte ó ghráin iomláin.
Déantar aird ar leith ar rogha na ndeochanna freisin. Mar sin, is féidir leat uisce mianraí agus íon neamhghnáithe, deochanna torthaí agus súnna ó chaora úra a ól. Is féidir agus fiú a bheith úsáideach go mbeadh táirge nádúrtha den sórt sin, cruthaithe ag nádúr féin, cosúil le mil.
Más rud é go n-athraíonn tú d'aiste bia agus go n-aistrítear go hiomlán le haon aiste bia amh, ba chóir do gach duine cinneadh a dhéanamh ar a gcuid féin Caithfear breithniú a dhéanamh ar an gcinneadh, agus tá leibhéal do shláinte sober. Is minic a dhéantar dearcadh diúltach ar an gcineál seo cothaithe ar an sampla de thaithí na ndaoine a ndearnadh faillí orthu chun a sláinte a mheas agus gur chinn siad gur "bia amh" iad. Mar thoradh air sin, ba chúis leis an mbia sin ach galair a dhianadh, a bhfuil an locht, ina bhfocail, mar thomhaltas bianna amh amháin. Scaipeann daoine dá leithéid ráflaí faoi na contúirtí a bhaineann le bia amh.
Má shocraíonn tú aistriú go dtí aiste bia amh agus mar gheall air seo, i dtéarmaí do shláinte, níl aon contrártha ann, ná é a dhéanamh de réir a chéile. Chun tús a chur leis, tabhair suas alcól, tae dubh agus caife. Ansin, laghdaítear tomhaltas plúr agus milseogra, táirgí leathchríochnaithe agus tiúchan. Agus nuair a fhágann tú na bianna seo a eisiamh go hiomlán ó d'aiste bia, is cinnte go mbraitheann tú neart agus sláinte.